Što je točno 'koregazam'?
Koregazam je orgazam koji se događa dok radite jezgru vježbu ili vježbu. Kada se bavite mišićima da stabiliziraju vašu jezgru, također možete završiti ugovaranje mišića dna zdjelice koje mogu biti bitne za postizanje orgazma.
To može zvučati neuobičajeno, no znanstvenici su prepoznali ovu pojavu još od pedesetih godina. U medicinskoj literaturi "koregazam" se naziva orgazam induciran vježbom (EIO) ili seksualno zadovoljstvo (EISP) induciranim vježbanjem.
Nastavite čitati kako biste saznali više o tome zašto se dogoditi coregasms i kako imati jedan od vaših.
Kako se to događa?
Znanstvenici nisu sasvim sigurni zašto se dogode coregasmi. Prevladavajuća teorija je da trzav, naporan abdominalni i zdjelični mišići daju neku vrstu unutarnje stimulacije koja uzrokuje koregazam. Za muškarce ovo može biti povezano s stimulacijom prostate.
S obzirom na to, vjerojatno nema čvrstog uzorka aktivacije mišića koji može dovesti do koregazma. Vaša sposobnost koregazma može se odrediti vašom anatomijom, emocionalnim stanjem i snagom mišića u vrijeme treninga.
Točan način na koji premjestite svoje tijelo za izvođenje svake vježbe također može utjecati na vašu sposobnost koregaziranja.
Postoji jedna stvar koju znanstvenici sigurno znaju: Coregasi se odvijaju neovisno o seksualnim mislima i fantazijama. Smatraju se neplodnim u prirodi.
Može li ih svatko imati?
I muškarci i žene mogu imati koregazu, ali se smatraju manje uobičajenim kod muškaraca.
Većina istraživačkih okolnih koregazama usmjerena je na žene. Potrebno je više istraživanja kako bi saznali kako muškarci doživljavaju.
Kako se to osjeća?
Za žene, koregazam se osjeća sličan dubokom vaginalnom orgazmu - iako možda neće biti tako intenzivan. Neke žene kažu da nije tako tingly.
Najvjerojatnije ćete osjetiti osjećaj u donjim trbuščićima, unutarnjim bedrima ili zdjelici umjesto da lupkaste ili drhtaj osjećaj u klitorisu.
Za muškarce, koregazam se može osjećati sličan orgazmu prostate. Za orgazme prostate najčešće traje dulje i intenzivnije. To je zato što oni mogu proizvesti kontinuirani osjećaj umjesto pulsirajuće. Ovaj osjećaj također može proširiti kroz vaše tijelo.
Ejakulacija je također moguća - čak i ako vaš penis nije uspravno.
Vježbe za koje se zna da ih uzrokuju
Postoje određene vježbe povezane s koregazama. Većina vježbi uključuje rad jezgre, osobito donje abdominalne dijelove.
Općenito govoreći, vježbanje može povećati protok krvi u genitalije. To može imati pozitivan učinak na seksualnu funkciju.
Za žene
Ako ste zainteresirani za koregaziju, razmislite o dodavanju jednog ili više sljedećih poteza u svoju rutinu:
- drobiti
- strana crunches
- podizne noge
- koljena
- hip thrusts
- čučnjeva
- vješanje ravne noge podiže
- varijacije daska
- uže ili pole penjanje
- zgibovi
- chinups
- kovrčave kovrče
Također možete dodati nekoliko joga poza na svoju rutinu. Brodska pješačka staza, Eagle Pose, i Bridge Pose postavljaju sve vaše trbušne mišiće.
Za muškarce
Vi svibanj biti više vjerojatno da će doživjeti coregasm sa:
- situps
- dizanje utega
- penjanje
- zgibovi
- chinups
Coregazm je također povezan s biciklizmom, okretanjem i trčanjem.
Kako povećati šanse za to
Dok se koregazi definitivno mogu slučajno dogoditi, postoje određeni trikovi koje možete učiniti da biste povećali svoje šanse da ih imate.
Ako možete, usredotočite se na vježbanje kako biste ojačali jezgru i uključili vježbe Kegel. Učinak 20 do 30 minuta kardio na početku rada može također povećati vašu spolnu uzbuđivanje i želju.
Iako se misli da intenzivno vježbanje nadahnjuju brži koregazam, možete napraviti i rutinski posao s niskim udjelom. Ako želite potrošiti vrijeme na lakšu vježbu, možete poboljšati svoje šanse tako da učinite više ponavljanja.
Upotrijebite svjesnost kako biste doveli svijest vašem tijelu i primijetili sve osjete koje se pojavljuju. Čak i ako nemate koregazam tijekom vježbanja, moguće je da ćete promicanjem cirkulacije krvi odgovoriti na seksualni uzbuđenje nakon što završite.
Vi svibanj iskustvo vježbe inducirane uzbuđenje ako nemate coregasm.
Kako spriječiti koregazam
Vi svibanj naći da coregasms su nespretni ili neugodno. Mogu vas odvratiti od treninga ili se osjećati samosvjesnim, pogotovo ako radite u javnosti.
Ako želite smanjiti šanse da imate koregazu, trebali biste izbjegavati svaku vježbu koja uzrokuje da ga imate. A ako osjetite da se u sredini vašeg treninga javlja koregazni tretman, nježno izađite iz vježbe i prijeđite na sljedeći potez. To bi trebalo biti dovoljno da ga zaustavi iz dobivanja intenziteta.
Vi svibanj također biti korisno da se usredotočite na opuštanje određenih dijelova vašeg tijela kada vježbate poznate da uzrokuju coregasm.
Donja linija
Uživajte u iskustvu i nemojte se previše usredotočiti na rezultate. Čak i ako nemate koregazu, nehotice možete ojačati dno zdjelice, što bi moglo dovesti do većeg zadovoljstva u spavaćoj sobi.
Također ćete se osjećati više seksualno poželjnim, energičnim i uzbuđenima nakon vježbanja. Tjelovježba oslobađa osjećajno dobre endorfine, što može dovesti do montera, sretnije vas. Vi svibanj završiti biti više u kontaktu i u skladu s vašim tijelom, s rock-solid ABS kao dodatni bonus.
