Fotografski kredit: Instagram / Alyce Crawford
Natjecatelj bivšeg "najboljeg australskog modela" Alyce Crawford provodi dosta vremena u bikiniju, i za rad i igru. No, dok je fantastični australski model najpoznatiji po njezinoj spektakularnoj kose i bacanju dlake na plaži, nedavno je donijela vijesti iz još jednog razloga.
Godine 2013., Crawford je počeo doživjeti tešku bol u trbuhu i nadutost koja je utjecala na njezino mentalno zdravlje, društveni život i sposobnost za rad. Imala je dijagnozu sindroma iritabilnog crijeva (IBS), bolnog gastrointestinalnog stanja koji utječe na oko 11 posto ljudi širom svijeta.
IBS može uzrokovati simptome kao što su nadutost i plin, grčevi, konstipacija, proljev i bolovi u trbuhu. Ponekad stanje traje satima ili danima - ponekad tjednima.
Nedavno je Crawford podijelio nevjerojatno privatni i otvori za otvaranje očiju s njezinim 20.000 posjetitelja na Instagramu. Moćne slike prije i poslije pokazuju u stvarnom životu njezin ekstremni IBS nadutost.
U postu, Crawford kaže da se nije osjećala sasvim dobro ili zdravo za gotovo tri godine, te da je intenzivno nadutost prisilila da se odmori od modela rada jer je tražila savjete od zdravstvenih stručnjaka, uključujući dva gastroenterologa i dva naturopata , No, bez pronalaženja rješenja, Crawford je nastavio doživljavati fizičke i mentalne komplikacije kao rezultat njezina stanja, uključujući i nemogućnost uživanja u hrani.
"S vremenom sam razvila anksioznost hrane", piše ona. "Smetnje su postale strah od moje jer se činilo bez obzira što sam jesti ili piti (čak i voda i čaj su me bolesni)."
Pronalaženje rješenja
Liječnici obično opisuju nekoliko različitih dijetnih opcija kako bi se smanjili simptomi IBS. Crawfordov prijatelj koji živi s Crohnovom bolesti preporučio ju je specijalistu i rješenje za njezino nadutost i bol: FODMAP dijeta.
"FODMAP" označava fermentabilne oligo-, di-, monosaharide i poliole - znanstvene pojmove za skupinu ugljikohidrata koji su obično povezani s probavnim simptomima kao što su nadutost, pluća i bol u želucu.
Nekoliko studija pokazuje da izrezivanje FODMAP hrane može ublažiti simptome IBS-a. To znači upravljati jogurtom, mekim sireva, pšenicom, mahunarkama, lukom, medom i širokom paletom voća i povrća.
Crawford je prvi koji je priznao da slijedi ograničavajuća prehrana nije lako: "Neću lagati, teško je slijediti jer postoji mnogo hrane koju trebate izbjegavati (češnjak, luk, avokado, cvjetača, med samo da spomenemo nekoliko). "
A ponekad dopušta da se upusti u omiljenu hranu koja bi mogla izazvati njezine simptome - poput nedavnog okusa guacamola, što je dovelo do neposrednog nadutosti.
Ali Crawford je odlučna staviti svoje zdravlje na prvo mjesto, pišući: "Na kraju dana osjećaj dobro i zdravi uvijek me čini najsretnijim, pa 80-90 posto vremena odabirem svoje zdravlje i sreću nad hamburgerom!"
Dakle, uz pomoć svog specijalista - i puno odlučnosti da se vrati zdravlje - preuzima kontrolu nad njezinom prehranom i njezinom IBS.
"Nisam bio u redu da živim onako kako sam i osjećam se bolesno svaki dan, pa sam odlučio nešto učiniti", piše ona.
Crawford potiče druge koji žive s probavnim simptomima da učine isto, čak i ako to znači kratkotrajne žrtve, kao što je nedostaje nekoliko večera ili promisliti vaše noći.
"Da, propadanje iz vremena bila je teško, ali mi je iscjeljivanje mog trbuha bilo toliko važno", piše ona. "Znala sam da ću dulje raditi ispravno za moje zdravlje, brže će mi želudac zacjeljivati i zato bih dugoročno mogao uživati."
A promjene koje je postavila jasno rade, što se očituje njezinim aktivnim feedom Instagram, ispunjenim skočijama modela uživanja u plaži, teretani i njenim prijateljima - bez nadimanja. Preuzimajući kontrolu nad njezinom prehranom i žrtvama koje joj je trebalo omogućilo je Crawfordu da posjeduje IBS i da živi svoj najbolji život.
Kao što sama kaže: "Ako to želite, to ćete učiniti."
