Mnoge žene sanjaju da će doživjeti radost majčinstva. I to je sasvim prirodno - svaka se žena osjeća apsolutno sretnom, držeći u naručju novorođenog sina ili kćer. Jao, moderni život diktira vlastite uvjete: loša ekologija, neuravnotežena prehrana, kronične bolesti dovode do činjenice da se žene sve više zalažu za umjetnu oplodnju kako bi začele dijete.
Prema jednom od popularnih holističkih zdravstvenih savjetnika, dobra prehrana u kombinaciji s odgovarajućom terapijom može pomoći ženama da povećaju plodnost. Za to je potrebno, prvo, isključiti unos hormonskih i toksičnih aditiva u organizam. I drugo, pokušajte jesti prirodne organske proizvode.
Pravilna prehrana koja utječe na začeće sastoji se od pet komponenti:
1. Zdrave masti, Proizvodi koji sadrže omega-3 masti pozitivno djeluju na hormonsku pozadinu tijela, potičući ovulaciju. Dobri izvori ovih masti su: orasi, sjemenke konoplje, laneno ulje, govedina, riba, jaja.
2. Vitamin D, Potiče sintezu estrogena i nadzire regulaciju staničnog rasta. Vitamin D bogat je kamenicama, kavijarom, ribljim uljem i masnom ribom.
3. Vitamin A, Najvažniji vitamin topiv u mastima koji pomaže sazrijevanju folikula u jajnicima i poboljšava sastav cervikalne tekućine. Postoje dvije skupine vitamina: karotenoidi i retinoli. Potonji se nalaze u goveđoj jetri, ribljem ulju, jajima, vrhnju i organskom ulju. Beta karoten nalazi se u mrkvi, slatkom krumpiru, bilju, špinatu i bundevi.
4. Vitamin E, Normalizira hormonalnu razinu, što pozitivno utječe na sposobnost rađanja djece. Sadrži se u sjemenkama suncokreta, bademima, jajima, maslinovom ulju, zelenom lisnatom povrću.
5. jod, Esencijalni mineral neophodan za normalno funkcioniranje štitnjače, koja proizvodi spolne hormone. Morske alge, plodovi mora, špinat, mliječni proizvodi, jaja, kokos i alge bogati su jodom.
