Pregled
Poremećaj erekcije, također nazvan ED ili impotencija, uzrokuje muškarce da imaju poteškoća u dobivanju erekcije ili održavanja tijekom seksa. Uobičajeno je kod starijih muškaraca. Povremeni ED obično nije razlog za zabrinutost. Kronični ED može prouzročiti ekstremnu tjeskobu i dovesti vas da potražite tretman.
Možda ste čuli da sok od repe je prirodni lijek za ED, ali to stvarno pomaže? Odgovor je možda. Čitajte dalje da biste saznali više.
Što kaže istraživanje
Svi dokazi koji podupiru sok od repe za ED su anegdotalni. Nema znanstvenih istraživanja o sokovima repe za ED.
Jedan od uzroka ED je visok krvni pritisak, jer može oštetiti krvne žile i poremetiti protok krvi u penis. To poremećaj protoka krvi može uzrokovati ED.
Neka istraživanja pokazuju da sok od repe uzrokuje sniženje krvnog tlaka. Prema studiji 2014., pijenje jedne šalice sok od cikle svakodnevno smanjuje krvni tlak, kao i neke vrste lijekova protiv krvnog tlaka. Teoretski, ako je ED uzrokovan visokim krvnim tlakom, redovito konzumiranje sokova od cikle može poboljšati simptome.
Visoki krvni tlak ne utječe samo na muškarce u spavaćoj sobi. To može uzrokovati nizak seksualni nagon kod žena. Također može smanjiti protok krvi u vaginu i utjecati kako žensko tijelo reagira na seks. Hipotetički, žene koje piju sok od repe također mogu osjetiti bolji libido.
Dušikov oksid i ED
Sok od repe je visok u nitratima. Vaše tijelo pretvara nitrate u dušični oksid. Dušikov oksid, plin prirodno proizveden od strane tijela, može spriječiti ED. Zapravo, dušikov oksid se prodaje kao dodatak prehrani za liječenje stanja.
Istraživanja su pokazala da dušični oksid služi kao vazodilatator za otvaranje krvnih žila i pomaže u održavanju pritiska u korpusu cavernosumu kako bi se održala erekcija. Corpus cavernosum je eritilis tkivo sličan spužvi bogatom krvnim žilama. Kada se pojavi erekcija, mozak i živčani signali uzrokuju da se korpus cavernosum opusti i postane ukočen krvlju. Krv postaje zarobljena i aktivira erekciju.
Kako koristiti sok od repe
Najbolji način za dobivanje sokova repe je da se sami prerađuju svježe repe, uključujući i zelje, kroz sokovnik. Također možete kupiti sok od bobica u većini prirodnih zdravstvenih prodavaonica ili sokova. Neke trgovine također prodaju slike soka od svježeg repa.
Repice su prirodno slatke, tako da ne morate dodati zaslađivač kako bi sok od sorte repe koristio dobar. Za rezanje slatkoće, sok od mrkve ili celer stabljika s repa. Beets također dobro piju s đumbirom, jabukama i narančama.
Nema preporučene dnevne dozvole za sok od repe. Ako imate zdravstveno stanje koje bi moglo biti pod utjecajem sokova repe, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koliko vam je sigurno za piće.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo
Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad
Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.
Zdravstvene prednosti sokova repe
Osim smanjenja krvnog tlaka, sok od repe ima i druge zdravstvene prednosti. Repu sadrže male količine najbitnijih vitamina i minerala kao što su:
- željezo
- kalij
- mangan
- vitamin C
Jedna malena repa daje gotovo četvrtinu dnevne preporučene vrijednosti folata. Folat je vitamin B koji pomaže u sprečavanju oštećenja živčanih cijevi u nerođenih beba.
Repice su također dobar izvor vlakana. Vlakna u vašoj prehrani pomažu u održavanju redovitih crijeva, potiče gubitak težine tako što ćete zadržati puno duže i smanjiti kolesterol.
Neka istraživanja pokazuju da ekstrakt crteža uništava neke vrste ljudskih stanica karcinoma. Međutim, potrebno je još studija.
Pijenje pušenja sokova prije vježbanja ili intenzivne aktivnosti često se pozdravlja kao siguran način da se poboljša izdržljivost i povećava izdržljivost. Rečeno je da proširuje krvne žile tijekom vježbanja i poboljšava protok krvi u mišićima. No, istraživanje nije pokazalo nikakve dokaze da je to istina, unatoč beta-vazodilatacijskim učincima u krvnim žilama tijekom odmora.
Rizici korištenja sokova repe
Većina ljudi može uživati u sokovima repe u umjerenim količinama bez štetnih nuspojava. Neki ljudi mogu doživjeti crveni urin, stanje koje se zove beta-diurizam, nakon što jede i malu količinu repe. Stanje je bezopasno i otići će nakon što prestanete jesti.
Ako imate povijest bubrežnih kamenaca kalcijevih oksalata, možda želite ograničiti unos repe. Repice su visoke u oksalatima, spoj koji se nalazi u mnogim hranama.
Ipak, prema National National Foundation za bubrege, ne biste trebali prestati jesti repe ili drugu visoko-oksalatnu hranu, jer je većina vrlo hranjiv. Umjesto toga, oni sugeriraju da jedu i piju kalcij i hranu od oksalata istodobno kako bi povećali vjerojatnost da će se povezati u svom probavnom sustavu prije nego što dođu do bubrega.
Nitrati dilate krvne žile i snižavaju krvni tlak, tako da trošite sok od repe često ako uzimate lijekove ili dodatke za visoki krvni tlak.
Repice su visoke u šećeru. Jedite ih oprezno ako imate dijabetes.
Sljedeći koraci
Ako povremeno doživite ED, nema razloga za zabrinutost. To je vjerojatno normalna nuspojava starenja ili stresnog dana. Može biti i zbog vaših lijekova. Ako se ED javlja redovito ili je popraćena drugim simptomima kao što su bolovi, poteškoće s uriniranjem ili prerana ili odgođena ejakulacija, obratite se svom liječniku.
Zdrav način života je vaša najbolja obrana protiv ED. Ne možete kontrolirati sve čimbenike koji bi mogli uzrokovati, ali možete kontrolirati neke od onih koji se odnose na pušenje ili prekomjerno konzumiranje alkohola. Ako pušite, popijte previše, ili uzimate ilegalne droge, razgovarajte sa svojim liječnikom ili pronađite program liječenja kako bi vam pomogli da se zaustavi. Cigarete, alkohol i lijekovi imaju izravan utjecaj na ED.
Evo nekoliko drugih promjena načina života koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvijanja ED:
- Izgubite težinu ako ste pretili.
- Ostanite aktivni i vježbajte redovito.
- Jedite zdravo jelo.
- Radite sa svojim liječnikom kako biste pod nadzorom držali druge zdravstvene uvjete kao što su bolest srca, visoki krvni tlak i dijabetes.
- Pronađite načine kako upravljati stresom i anksioznošću. Ako je potrebno, posavjetujte se s psihoterapeutom.
Ako imate ED, važno je da linije komunikacije budu otvorene kod vašeg partnera. Sjetite se, ED je zdravstveno stanje i ništa se ne treba sramiti. Ako se ne bavite stanjem sa svojim partnerom, možda ćete osjetiti više stresa i tjeskobe te pogoršati ili produljiti simptome.
