Ostanite obaviješteni
Mnogi česti zdravstveni mitovi počinju od poštenih nesporazuma. Međutim, odvajanje činjenice od fikcije može vam pomoći da pametnije odaberete svoje zdravlje, od obične hladnoće do krvarenja nosa. Evo što trebate znati.
Mit # 1: Je li moja krv plava?
Iz površine vaše kože, vene u vašem tijelu mogu se pojaviti duboko plave ili čak ljubičaste. Ali to nije znak boja krvi unutar vaših žila. Vaša krv je zapravo crvena. Plava boja vaših žila ima više veze s onim što vaše oči apsorbiraju i vide boju nego boja krvi.
Razina kisika u vašim krvnim stanicama određuje svjetlinu crvene boje. Krv koja je pumpana izravno iz srca je kisik bogata i svijetlo crvena. Kao što krv cirkulira tijelo i kisik se uklanja od tkiva, krv postaje tamnija. Zbog toga se krv koja se vraća u srce i pluća često ima tamno crvenu pojavu. Ali nikada nije plava.
Mit # 2: Moram li piti 8 čaša vode dnevno?
Taj je mit zbrkan mnogo puta, ali ostaje uporni zdravstveni savjet. Može se ukorijeniti u dobrim namjerama - voda je bitna za svakodnevne funkcije tijela. Međutim, vaše tijelo je dobro podešen stroj koji će vam dati mnogo signala prije nego što ste ikada dehidrirani.
Osim toga, voda koju unosite bilo koji dan dolazi iz mnogih mjesta, a ne samo naočale vode. Voće i povrće sadrže vodu, kao i ostala pića poput čaja, kave i sokova. Imajte na umu da je zdravije piti vodu umjesto slatkih napitaka.
Za razliku od zasićenih masnoća, kalorija ili natrija, voda nema formalnu dnevnu preporučenu vrijednost. Samo slušaj svoje tijelo. Kada ste žedni, zgrabite piće - po mogućnosti vodu. Količina vode koju želite postići ovisi o vašoj tjelesnoj aktivnosti, prehrani, težini, zdravstvenim problemima, pa čak i tamo gdje živite.
Mit # 3: Mogu li znojiti toksine?
Znoj je prirodni klima uređaj vašeg tijela, a ne njegov sustav za uklanjanje toksina. Kada ste vruće, vaše tijelo oslobađa vodu na površini kože. Kako ta voda isparava, pomaže da se ohladi i spriječi pregrijavanje.
Znoj je prvenstveno voda. Vrlo mali dio tekućine sastoji se od soli, ugljikohidrata, proteina i drugih minerala iz vašeg tijela.
Znoj ne sadrži toksine. Bubrezi i jetra dizajnirani su da filtriraju i uklone svaki toksin iz vašeg tijela. To uključuje teške metale i lijekove. Ne biste trebali potaknuti znojenje kako biste uklonili toksine iz tijela. To bi moglo biti opasno, čak i smrtonosno. Vaše tijelo je dizajnirano za uklanjanje toksina bez vaše pomoći.
Mit # 4: Hoće li mi cjepivo dati virus koji bi trebao spriječiti?
Ovaj mit dolazi od uobičajenog zabluda o tome kako cjepiva rade. Cjepiva sadrže oslabljene ili mrtve sojeve virusa. Nakon ubrizgavanja u tijelo, virus potiče imunološki sustav vašeg tijela u borbi protiv određenog virusa. To nije stvarna infekcija, jer je vaš oslabljeni ili mrtvi virus vašem imunološkom sustavu. I dalje možete osjetiti neke manje simptome, poput groznice.
Kad je imitacija ili niska razina infekcije završena, vaše tijelo je stvorilo "memoriju" virusa. Ako dolazite u kontakt s živim virusom u budućnosti, vaš imunološki sustav je opremljen za obranu protiv i poraz virus. Puno imunitet od cjepiva može potrajati nekoliko tjedana. Ako ste izloženi virusu prije tog razdoblja, mogli biste se i dalje razboljeti. To je zato što vaše tijelo još nije razvilo imunitet. Ali samo cjepivo vas ne čini bolesnim.
Mit # 5: Može li se izlaziti na hladnoću da me bolestan?
Istina je da su slučajevi obične prehlade i gripe u zimskim mjesecima. Ali ovo nema puno veze s vanjskom temperaturom. Klice vam čine bolesnima, a ne vremenom.
Da biste se razboljeli, morate doći u dodir s klicama ili virusima. Hladne temperature izvan ljudi voze iznutra. Biti oko više ljudi pruža više mogućnosti za širenje klica. Suhi zrak iz sustava centralnog grijanja također olakšava virusima i klicama da prežive duže, ulaze u nosne prolaze i počnu zaraziti.
Drugim riječima, hladno vrijeme utječe na ponašanje koja može dovesti do bolesti, ali hladno vrijeme ne uzrokuje bolest.
Mit # 6: Ako proguta guma, hoće li ostati u trbuhu već 7 godina?
Ako je taj mit bio istinito, mnogi bi ljudi nosili malo dodatne težine od slučajno progutanih guma. Srećom, ovaj mit je lažan. Vaš probavni sustav ne može razbiti guma na način na koji može hraniti, ali vaše tijelo neće imati nikakvih problema kroz prolazak kroz vaš želudac i probavni trakt i van kroz pokret crijeva.
Ako gutate veliku količinu gume ili mnogo komada gume u kratkom vremenu, guma može blokirati vaš probavni trakt, ali to se vjerojatno neće dogoditi. Bolje je biti siguran nego žao, stoga svakako izvucite gumu umjesto da ga progutate kad god možete.
Mit # 7: Ima li brijanje da kosa postane tamna i deblja?
Prvi put kad biste obrijali pazuha ili lice, kosa je vjerojatno bila mršava i vlažna. S vremenom je ta kosa bila malo deblja i grublja. To je rezultat hormonalnih promjena koje su se dogodile kada ste počeli brijati tijekom puberteta, a ne iz samog brijanja.
Istina je da brijanje ne čini kose vratiti tamnije ili deblji. Ako se kosa nakon brijanja osjeća gušća, to je zato što brijanje zapravo čini vrhom kosa tupim.
Ako iznenada rastu više dlaka ili kose na mjestima gdje nikad prije niste imali kosu, dogovorite sastanak kako biste vidjeli svog liječnika. Rast kose može biti znak temeljnog medicinskog problema.
Mit # 8: Hoće li pucanje ili iskakanje mojih zglobova uzrokovati artritis?
Pukotina nogu može narušiti ljude oko vas, ali vjerojatno neće uzrokovati artritis. Oko 54 posto Amerikanaca prakticira ovu bučnu naviku, ali istraživanje pokazuje da ti ljudi više ne mogu razviti artritis zbog toga.
Mit # 9: Može li jesti masnu ili prženu hranu uzrokovati akne?
Vaši roditelji su možda molili da prestanete jesti pizze tvrdeći da je tinejdžerski acne bio lošiji, ali su pogriješili. Masna hrana gotovo da nema utjecaja na izgled vaše kože. Međutim, neke namirnice mogu pogoršati rizik od akni.
Mliječni proizvodi i hrana bogata ugljikohidratima mogu izazvati akne, ali istu povezanost ne može se reći za masnu hranu. Ako radite u mješovitoj sredini, kao što je kuhinja s dubokim napitcima, ulja iz masti mogu se držati vaše kože i izazvati blokirane folikule dlake. To bi moglo potaknuti rast bijelog glave ili učiniti aknama lošijim.
Mit # 10: Trebam li naginjati glavu natrag da zaustavi nosebleed?
Nosebleeds često počinju s krvnim žilama ispred nosa, tako da naslonjena glavom natrag neće zaustaviti krvarenje. Zapravo, možete završiti gutanje krvi, što je vrlo neugodno.
Ako imate njušku, sjesti ravno i lagano se nagnite prema naprijed. Dopustite da vam krv protječe, dok ste približiti nosnice zajedno najmanje 10 minuta. To će potaknuti prirodno zgrušavanje. Ako imate pristup hladnom pakiranju, nanesite je na nos i obraze ili na stražnji dio vrata. Nakon 10 minuta, otpustite držač na nosnicama. Ako se krvarenje nastavlja, ponovno stisnite nosnice dok se krvarenje ne zaustavi.
Nastavite čitati: Koliko našeg mozga koristimo? - I odgovorila su druga pitanja "
Donja linija
Iskreni nesporazumi mogu se širiti poput požara. Ti su mitovi uporni jer su mnogi od nas odrasli slušali tvrdnje i prihvatili ih bez pitanja. Ako ste ikada sumnjali u zdravstvene savjete, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu pružiti najsvježije informacije i izvore.
