Pregled
Briga za nekoga s multiplom sklerozom (MS) uključuje jedinstvene naprezanja i neizvjesnosti. Bolest je nepredvidljiva pa je teško znati što će osoba s MS-om trebati od tjedan dana do sljedećeg, od promjena u kući do emocionalne podrške.
Podupirati sebe kao njegovatelja
Jedan od prvih koraka koje možete napraviti kao skrbnik je ostati mirna i procijeniti što vam je potrebno kako bi podržao vašu voljenu osobu. Trebate li pomoć na redovnoj osnovi? Ili, trebate li povremeni odmor od stresa i odgovornosti njege? Osjećate li financijski pritisak? Ima li vaša voljena osoba emocionalni simptomi, niste sigurni kako postupati? Ova su pitanja česta kao MS napreduje. Međutim, skrbnici često nerado olakšavaju svoje teret i brinu o sebi.
Nacionalno društvo MS suočava s tim pitanjima u vodiču, brigu za ljubitelje s naprednim MS: Vodič za obitelj. Vodič pokriva sve aspekte MS-a i predstavlja izvrstan resurs za skrbnike.
Grupe i mrežni resursi
I skrbnici imaju i druge resurse na raspolaganju. Nekoliko skupina nudi informacije o gotovo svim stanjima ili problemu s kojima se susreću osobe s MS-om i njegovatelji.
Nacionalne organizacije su na raspolaganju kako bi pomogli njegovateljima da vode uravnoteženi život:
- Akcijska mreža skrbnika domaćin je on-line forumu na kojem se možete povezati s drugim skrbnicima. Ovo je dobar izvor ako želite podijeliti savjete ili ako se osjećate izolirano ili depresivno i želite razgovarati s drugima koji prolaze kroz isti doživljaj.
- Savez za obiteljske skrbništvo pruža resurse od strane državnih tijela za skrbnike, uključujući pružatelje usluga.
- Nacionalno društvo za multiple sklerozu domaćin je programu MS Navigators u kojem stručnjaci mogu pomoći da se spojite na resurse, usluge emocionalne podrške i wellness strategije.
Neki od tjelesnih i emocionalnih problema povezanih s MS-om teško je riješiti odgajateljima. Da bi vam pomogli, informativni materijali i usluge dostupni su i skrbnicima kroz ove organizacije.
Prepoznavanje znakova izgaranja skrbnika
Saznajte kako prepoznati znakove izgaranja u sebi. Oznake nalikuju klasičnim simptomima depresije, kao što su:
- emocionalnu i fizičku iscrpljenost
- umanjen interes za aktivnosti
- tuga
- razdražljivost
- problemi sa spavanjem
- osjećaj kao da si na rubu suza
Ako prepoznajete bilo koji od ovih znakova u vlastitom ponašanju, nazovite Nacionalno društvo za multipla sklerozu na 800-344-4867 i zatražite da razgovarate s navigatorom.
Razmotrite uzimanje pauze
Sve je u redu da se odmori i zatražite pomoć. I uopće nema potrebe osjećati krivnju zbog toga. Naposljetku, vašoj voljenoj osobi radite kao lošu uslugu dopuštajući vam da postanete pretjerano naglašeni. Uzimanje nekog vremena nije znak neuspjeha ili slabosti.
Napravite popis članova obitelji i prijatelja koji su vam ponudili pomoć u prošlosti i ne ustručavajte se nazvati kada trebate uzeti pauzu. Ako je to opcija, možete održavati obiteljske sastanke kako biste podijelili odgovornosti i osigurali da svatko radi svoj dio.
Ako nijedna osoba u vašoj obitelji ili grupi prijatelja nije dostupna, možete zaposliti profesionalnu skrbničku službu kako biste privremeno obradili dok se odmarate i napunite. Vjerojatno ćete pronaći lokalnu tvrtku za njegu domaćina koja nudi ovu uslugu uz naknadu.
Popratne usluge mogu ponuditi lokalne građanske skupine, kao što su američko Ministarstvo za branitelje, crkve i druge društvene organizacije. Također, razmislite o kontaktiranju državnih, gradskih ili županijskih službi socijalne službe za pomoć.
Ostati opušteni kao skrbnik
Redovita praksa meditacije može vam ostati opuštena i utemeljena tijekom dana. Tehnike koje vam mogu pomoći da ostanete mirni i ostanete u stresnim situacijama:
- vježba
- glazbena terapija
- ljubimac terapija
- masaža
- molitva
- joga
- aromaterapija
Vježba i yoga su osobito dobri za poticanje vlastitog zdravlja i smanjenje stresa.
Pored ovih tehnika, važno je pobrinuti se da dobijete dovoljno sna i jedete zdravo prehrane bogato voćem, povrćem, vlaknima i slabim izvorima proteina.
Ostati organiziran kao skrbnik
Boraveći u organizaciji, možete zadržati stres na minimum i osloboditi više vremena za obavljanje onih stvari koje volite.
Moglo bi se prvo činiti nezamislivo, ali ostati li na vrhu informacija i njege vašeg voljenog člana, to može olakšati dogovore liječnika i planove liječenja. To će vam dugoročno uštedjeti dragocjeno vrijeme.
Evo nekoliko načina da ostanete organizirani dok se brinete za voljenu osobu s MS-om:
- Držite časopis za praćenje:
- simptomi
- nuspojave lijekova
- hrana i unos vode / prehrana
- crijeva
- promjena raspoloženja
- kognitivne promjene
- Imate zakonske dokumente kako biste mogli donositi odluke o zdravlju vašeg voljenog.
- Koristite kalendar (napisan ili online) za obveze i pratiti kada dati lijekove.
- Zapišite telefonske brojeve važnih kontakata i držite je blizu telefona.
Obavještavanje kao skrbnik
Ne biste trebali znati svaku sitnicu o MS-u, ali što više znate o simptomima, nuspojavama i mogućnostima liječenja, brže ćete moći dobiti potrebnu pomoć.
Najbolji način da ostanete informirani je čitanje brošura s informacijama. Pitajte liječnika svog voljenog osoblja ako postoji literatura koju možete pročitati ili pouzdani resursi na mreži. Saznajte više o kliničkim ispitivanjima na tom području. Pripremite se s pitanjima da pitajte liječnika na sljedećem posjetu.
Znati više o bolesti vašeg voljenog čovjeka može učiniti da se osjećate sigurnije i kontrolirate svoj život.Omogućit će vam i lakše prilagođavanje promjenama planova liječenja vašeg voljenog člana.
Stručni savjetovanje za skrbnike
Posljednje, ali ne manje važno, nemojte se ustručavati potražiti profesionalnu terapiju za svoje mentalno zdravlje. Nema srama gledajući savjetnika ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje da razgovaraju o vašem emocionalnom zdravlju.
Ako se osjećate osobito depresivno ili tjeskobno, možda ćete trebati lijekove koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Još jednom, ne postoji sram u uzimanju lijekova za vaše mentalno zdravlje.
Možete zatražiti od svog liječnika uputnicu psihijatra, terapeuta ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje. Vaše osiguranje može pokriti ove vrste usluga.
Ako si ne možete priuštiti stručnu pomoć, pronađite pouzdanog prijatelja ili grupu za podršku na mreži gdje možete otvoreno raspravljati o svojim emocijama. Također možete započeti dnevnik kako biste zapisali svoje osjećaje i frustracije. Često, odzračivanje na papiru može biti izuzetno terapeutski.
Donja linija
Danas se trošenje i suzenje skrbnika može stvarno zbrojiti. Nemojte nikada osjećati krivnju zbog odmora ili traženja pomoći kada se brinete za nekoga s MS-om. Poduzimajući korake za smanjenje stresa i brigu o vlastitim fizičkim i emocionalnim potrebama, lakše ćete se brinuti za voljenu osobu.
