Koje su prednosti peludnog pčela?
Pelud pčela smatra se toliko koristan da je njemački savezni odbor zdravstva to prepoznaje kao lijek. Zagovornici su brzo preusmjeravali prednosti ove tzv. Superfood, rekavši kako to može:
- ublažiti upalu
- raditi kao antioksidans
- pojačati zdravlje jetre
- ojačati imunološki sustav
- raditi kao dodatak prehrani
- olakšati simptome menopauze
- smanjiti stres
- ubrzati ozdravljenje
Što je pčelinji pelud?
Pelud pelud je lopta od peludi koju su napravili mlade pčele kad su skočile na cvijet. To je mješavina peludi, sline, nektara ili meda. Pčele nose ove kugle natrag u košnicu u vrećicama na nogama i pohranjuju ih u košnicu. Pelud se zatim fermentira u "pčelinji kruh", koji hrani pčelinjsku koloniju.
Pčelari skupljaju pelud od pčela držeći debeli češalj na ulazu u košnice. Kada pčele prođu kroz njega, kuhaju pelud s nogu u donju kantu za sakupljanje. Pčele moraju izaći da skupljaju više peludi.
Prehrambene činjenice
Pčelinji pelud u svom prirodnom obliku dolazi kao mala, hrskavog kuglica. Jedna žlica peludnog pčela sadrži:
- 16 kalorija
- 0,24 grama masti
- 1,2 grama proteina
- 2,18 grama ugljikohidrata
- 250 vrsta hranjivih tvari, uključujući vitamine i flavonoide
Možete ga dodati hrani kao što su jogurt, zobeno brašno ili smoothie. Može se ukloniti kao dodatak praha ili u kapsulu.
| Preporučena doza | |
| Odrasla osoba | 20-40 g ili 3-5 tbsp. dnevno |
| djeca | 15 g ili 1-2 tbsp. dnevno |
Ako ga uzmete u obliku kapsule, svakako pročitajte naljepnicu kako biste bili sigurni da uzimate odgovarajuću dozu.
Što kaže istraživanje
Posljednjih godina brojni znanstvenici objavili su studije o navodnim zdravstvenim prednostima peludnog pčela. Međutim, ove studije uglavnom su na životinjama i još se moraju dokazati na ljudima.
Evo što istražuje istraživanje o prednostima pčelinjeg peluda:
Oslobađanje upale
Pčelinji pelud može funkcionirati slično protuupalnim lijekovima, prema istraživačima. U jednoj studiji štakora, znanstvenici su otkrili da ekstrakt pčelinjeg peleta reducira upalu kod štakora s natečenim šapama. Istraživanja na miševima pokazala su da pelud pelud ima protuupalni učinak kada se koristi za liječenje bolesti jetre.
Raditi kao antioksidans
Istraživači su otkrili da pčelinji pelud ima vrlo visoke antioksidativne svojstva slične onima fermentirane hrane. Antioksidansi su kemikalije koje se pojavljuju u prirodi koje postoje u hrani na bazi biljke, obično one koje su crvene ili tamne boje, kao i fermentirane hrane.
Neki od uobičajenih antioksidansa uključuju:
- flavenols (naći u čokoladi)
- resveratrol (pronađen u vinu)
- likopen (pronađen u rajčicama)
- vitamina A, C i E
Antioksidanti održavaju zdrave ljude djelovanjem protiv oksidansa, poput onečišćenja zraka i dima koji mogu oštetiti tijelo.
Povećanje zdravlja jetre
Jetra je odgovorna za filtriranje toksina iz tijela. Istraživači su otkrili da štakori, pčelinji pelud pomaže održati zdravu jetru i čak može pomoći procesu ozdravljenja nakon oštećenja jetre.
Istraživači su primijetili da štakori nisu imali nuspojave u uzimanju peludnog pčela, u usporedbi s silibininom, lijekom koji također sadrži antioksidante, ali također može uzrokovati štetu.
Jačanje imunološkog sustava
Jaki imunološki sustav je neophodan za borbu protiv bolesti i održavanje zdravlja. Jedna studija je pokazala da pelud pelud prirodno inhibira alergijske reakcije kod miševa. Druga studija pokazuje da pelud pelud ima antimikrobne, antifungalne i antivirusne svojstva. Ta svojstva mogu pomoći ubiti bakterije i viruse, kao što je staphylococcus aureus, što uzrokuje trovanje hranom.
Raditi kao dodatak prehrani
Pelud pelud može potencijalno djelovati kao dodatak koji pomaže vašoj prehrani i zdravlju. Jedna studija pogledala je zečeve koji su uz regularnu prehranu dobili dodatak peludi. Imali su dulji životni vijek i veći reproduktivni uspjeh. Oni su rodili zdravije, jače bebe u odnosu na zečeve koji nisu uzeli dodatak.
Druga studija pokazala je da su pothranjeni, stari štakori iskusili poboljšanu mišićnu masu i metabolizam nakon što su pojeli dijetu koja je sadržavala pelud.
Lakše simptome menopauze
Mnoge žene koje uzimaju antihormonalne lijekove često imaju simptome menopauze. Jedna je studija otkrila da neke žene s rakom dojke koje su uzimale pčelinji dodatak peludi iskusile manje, manje intenzivne simptome menopauze od onih koji to nisu učinili.
Smanjenje stresa
Pčelinji pelud može povećati protok krvi u živčani sustav tijela, čime se smanjuje stres. Također je učinkovit za umor, prema pregledu pčelinjeg peluda.
Ubrzavanje iscjeljivanja
Istraživanja pokazuju da se pčelinji pelud može koristiti na koži kako bi se ubrzao iscjeljivanje, jer potiče cirkulaciju krvi, ubija bakterije i vlaži kožu.
Koje su nuspojave peludnog pčela?
Uvijek kupite dodatke iz uglednog izvora. Moguće je kupiti zaraženi pelud pelud koji sadrži potencijalno opasne sastojke koji su prijavljeni da uzrokuju ozbiljne nuspojave, uključujući povećanu brzinu otkucaja srca, srčani zastoj, pa čak i smrt.
Razgovarajte s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili bilja. Osim toga, ako ste alergični na pčelinje ubode ili ispeće, izbjegavajte pelud. Odmah prekidite dodatak ako imate:
- svrabež
- oteklina
- lakomislenost
- teško disanje
Stručnjaci također preporučuju trudnicama izbjegavanje uzimanja peludnog pčela jer može ometati trudnoću.
Oduzeti
Za većinu ljudi, pelud pelud izgleda kao siguran dodatak prehrani. Postoje mnoge tvrdnje o njegovim zdravstvenim prednostima, ali većina je znanosti učinjena na životinjama i stanicama, a ne na ljudima.
Budite sigurni da kupite pelud pčele iz pouzdanog izvora.Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim zdravstvenim problemima koje ste imali prije nego uzmete pelud. Iako nije zajamčeno da će vam pčelinji pelud pomoći, vjerojatno vas neće i povrijediti.
