Ovisnost o pušenju problem je s kojim se borila više generacija pušača i ne mogu ga svi prevladati.
Neki ga pokušavaju riješiti sami, drugi koriste posebna pomagala (tablete, sprejeve), a drugi odlučuju prestati bez nakupljanja, odmah i zauvijek.
Ali je li moguće naglo odbiti cigarete?
Ovo je pitanje potpuno dvosmisleno i o ovoj temi postoji mnogo mišljenja.
Hajde da ispravimo.
Vrste pušača
Pušači se mogu podijeliti u 2 skupine:
1) vlastiti (svakodnevni);
2) nedosljedan.
U stvari, ima prilično puno ljudi koji pripadaju drugoj kategoriji, a čine oko 1/3 ukupne mase pušača. U svakom slučaju, želja za odbijanjem cigareta trebala bi biti mnogostruko veća upravo u prvoj skupini ljudi, što je sasvim logično.
Je li moguće naglo prestati pušiti: moguće posljedice
Mnogi se pokušavaju riješiti ovisnosti o duhanu, ali, nažalost, nisu svi uspjeli dovesti ovu stvar do pobjedonosnog kraja. Neki pušači, čak i u svojim mislima, ne mogu zamisliti kako bi živjeli bez uobičajene cigarete u ruci. Štoviše, čak i činjenica da njihova loša navika ljudima nanosi veliku štetu ljudima i djeci ni na koji način ih ne može usmjeriti prema životu „bez dima“.
Ali ako se ipak osoba koja ima dugu povijest pušenja odluči odreći cigarete jednom zauvijek, to ne možete učiniti naglo, jer je to prepuno sljedećim patologijama:
oslabljen imunitet;
kašalj ujutro;
oštar debljanje;
razdražljivost, depresija.
Svaka od ovih negativnih posljedica može se ublažiti rješavanjem ovog problema pod nadzorom visoko kvalificiranog stručnjaka. Liječnik će u svakom trenutku moći pružiti potrebnu podršku lijekovima osobe koja je odlučila napustiti ovisnost o nikotinu. U svakom slučaju, glavna stvar u ovom procesu je neuporaba svih vrsta pomoćnih sredstava, te svjesna i ozbiljna namjera osobe da se riješi pušenja.
Do danas nije izumljena nijedna metoda koja bi jednom zauvijek mogla spasiti osobu od ovisnosti o duhanu bez želje samog pušača, a malo je vjerojatno da će se takav alat ikada pojaviti.
U početku će svako sredstvo pružiti određenu podršku, ali s vremenom se čovjek, pod pritiskom psihološke disonance, raspada i opet posegne za cigaretom, a samo ga vlastita snaga volje može zaustaviti. Pušač će izgubiti živce, može doći do depresije i teško će mu se usredotočiti na posao, ako je prisiljen prestati pušiti na silu, bolje je za njega donijeti takvu odluku, samo na taj način može postići željeni rezultat.
Kako bi se tijelo moglo naviknuti na promjene, trebat će neko vrijeme za prilagodbu. Budući da prestanak pušenja uključuje promjene na psihofiziološkom planu, treba mu vremena da se prihvati i prilagodi takvim promjenama.
Je li moguće naglo prestati pušiti: što se događa u tijelu?
Općenito je prihvaćeno da se osobe sa kratkom povijesti pušenja (manje od tri do pet godina) mogu riješiti ovisnosti, iako to možda neće uspjeti odmah. Ako je ovisnost o dimu cigarete duže od deset godina, tada se ne preporučuje oštro odustajanje, jer to može dovesti do mnogih problema s tijelom. Razlog tome je fizički određena ovisnost o nikotinu koja se formirala više od pet godina. Što se tiče kraćih razdoblja ovisnosti (kraćih od pet godina), problem odvikavanja od pušenja više je psihološki nego psihofiziološki.
Osoba koja se odluči naglo riješiti ove loše navike, vjerojatno će se raspasti za nekoliko dana, glavni razlog za to je veliki nedostatak acetilkolina u tijelu. Kao rezultat toga - pojava različitih tegoba, osoba može započeti vrtoglavicu, nerazumnu anksioznost, depresivno stanje, kao i proždrljivost. Svaka od ovih manifestacija, na ovaj ili onaj način, povezana je s akutnim nedostatkom acetilkolina.
Je li moguće naglo prestati pušiti: kako to učiniti?
Postoji ogroman broj programa koji se dramatično mogu riješiti ovisnosti, ali oni će se na kraju pokazati beskorisnim bez želje i snage volje pušača. U tim se programima često propisuje urna svakodnevna rutina, koja omogućuje nekoliko puta smanjenje težine za cigaretima. Neki ljudi koji pokušavaju prestati pušiti razgovaraju o problemima koji nastaju zbog nedostatka nikotina u tijelu, ali jasna ovisnost o njemu prvenstveno djeluje ovdje.
Nikotino "razbijanje" sam po sebi ne predstavlja ozbiljnu prijetnju, već ima puno sličnosti s običnom glađu za hranom, upravo je pojava stereotipa da je "prestao pušiti i dobio na težini". Ovdje stvar nije u samim cigaretama, već u nemogućnosti da se kontrolišu, jer nakon odustajanja od nikotina osoba počinje razvijati taj osjećaj sličan gladi, a on počinje jesti nekoliko puta više nego prije. Kao rezultat toga, za samo nekoliko mjeseci može se vidjeti brzi dobitak kilograma od 10-15 kg.
Što se tiče ljudi s dugom poviješću pušenja (od 10 godina), postoje prilično ozbiljne posljedice uzrokovane oštrim odbacivanjem cigareta. U ovom slučaju, bilo bi ispravno početi se riješiti ovisnosti o nikotinu pod nadzorom liječnika, posebno to se odnosi na starije ljude. U isto vrijeme, vrijeme da se riješe navike neće se previše mijenjati, ali će se teškim pušačima pojaviti medicinska i psihološka pomoć. Pacijent će primati nikotin u svim vrstama žbuka, tableta, prisustvovat će različitim treninzima koji pomažu u prilagođavanju zdravom načinu života i izvlače ga iz depresivnog stanja.
U svakom slučaju, trebate se riješiti ove loše navike ne samo zbog sebe, već i zbog obitelji i prijatelja. Budite zdravi!
