Topli pijesak, sunčani odsjaj odrazio se na površini mora, bezbrižan smijeh i puno novih iskustava. Svima nama ova slika izaziva ugodne asocijacije na putovanja i ljetni odmor. Tako je lijepo vratiti se s plaže diviti se predivnom tenu predstavljenom nježnim sunčevim zrakama. Međutim, sunce je podmuklo: u potrazi za atraktivnošću i ljepotom možete dobiti opekline ili toplotni udar. Liječnici upozoravaju da ultraljubičasto u visokim dozama izaziva rano starenje kože i onkologiju. Kako se sunčati kako biste zaštitili kožu i zdravlje? Navodimo osnovna pravila pravilnog sunčanja i ne bojite se ničega.
1. Sunčanje treba biti prije 11 sati ujutro ili nakon 16-17 sati. Postupke treba započeti od 10-15 minuta, postupno povećavajući vrijeme. Zapamtite: čak i ako vaša koža već vidi sunce bezbolno i smireno, bolje je ograničiti dnevno vrijeme sunčanja na 2-3 sata.
2. Nakon kupanja u morskoj vodi obavezno je isprati slatkom vodom, jer slane kapi djeluju slično na male leće, što dovodi do opeklina. Naravno, kapljice slatke vode također nalikuju lećama, ali su puno slabije.
3. Ne zaboravite da čak i ako ste stalno u vodi, možete izgorjeti. Dubina od pola metra neće vas spasiti od opeklina, i dalje ćete apsorbirati oko 60-65% ultraljubičastoga zračenja.
4. Pravilna preplanulost uključuje upotrebu zaštitnih krema. Kad idete na plažu, obavezno ponesite kremu za sunčanje koja sadrži visoke sadržaje SPF i UVA komponenata.
5. Sunčajući se i odlučivši se plivati u moru, prvo se malo ohladite u hladu. Koža ne voli nagle promjene temperature. Može se početi ljuštiti i maziti. I još jedan savjet: što ste bliže vodi, brže se sunčate, dobro ili izgarate - to odlučite.
6. Kako se sunčati iz položaja obroka? Stručnjaci preporučuju odlazak na plažu 1-1,5 nakon obroka - ovo je najbolje vrijeme. Ne sunčajte se nakon srdačnog ručka ili na prazan želudac, tijelo će u svakom slučaju biti tvrdo.
7. Opustite se pod toplim suncem, pogledajte, ne zaspite. Ispravno sunčati znači stalno se prevrtati kako ne bi došlo do opeklina. O tome se sami uvjerite jer susjedi na plaži vjerojatno neće obratiti pažnju na vas.
8. "Punjenje" zdravlja pod suncem, pijte samo negaziranu čistu vodu na 1,5-2 litre dnevno. Odbijte dekorativnu kozmetiku - koža lica bi se barem ponekad trebala odmarati od kemije. Uz to, razmazani temelj ili puder u obliku lica u obliku ružnih mrlja, ne želite to?
9. Svi potječemo iz djetinjstva. Sjetite se kako su nas roditelji natjerali da nosimo kapu na plaži. Poslušajmo ih sada.
10. Ako ste vlasnik brojnih velikih i malih molova, onda prije odlaska na plažu nemojte biti lijeni posjetiti liječnika. To se ne treba šaliti - zdravlje je puno skuplje od čokoladnog preplanulog.
I na kraju, nekoliko riječi o kosi. Koristite balzam, dobro će zaštititi kosu od izlaganja suncu. Možete kupiti proizvode za styling (gelove, mousse, lakove) koji sadrže SPF.
Sada znate kako se sunčati. Možete bezbrižno otići na odmor i uživati u ljetnom suncu. Ugodno se odmarajte!
komentari
Moji prijatelji i ja bili smo na roštilju u parkovskom hotelu Vozdvizhenskoe. Bilo je zabavno, ne mogu ništa reći o sobama, nisu išle dalje od dvorane, ali sudeći po činjenici da imaju takvu dvoranu .... mislim da i sve ostalo nije loše. Popravak je dobar, sve izgleda prilično skupo i elegantno, unatoč činjenici da nismo "dragi kupci", osoblje hotela bilo je pažljivo i odgovorno na naše zahtjeve, pa smo tražili da igramo tenis, jer smo vidjeli igrališta i kad smo saznali da postoji paintball i slobodan je, odlučio je pucati. Sve je bilo sjajno, emocije su prolazile kroz krov, odmor se zaista pokazao sjajnim, tko bi pomislio da će se tako redovito roštilj ispostaviti tako))) Zabavno smo se opuštali, ali također želim pokušati provesti vikend ovdje sa svojim mladim čovjekom, da vidim što imaju sobe i sjede za večeru u svom restoranu ...
