Kada imate idiopatsku plućnu fibrozu (IPF), to znači da se ožiljno tkivo gradi u vašim plućima. Liječnici nisu sigurni što uzrokuje ožiljke. Kako IPF napreduje, ovo oštećeno plućno tkivo zadebljava stvaranje disanja sve teže. Uz otežano disanje, možete osjetiti i druge simptome poput umora ili bolova u mišićima i zglobovima.
Nastavite čitati kako biste saznali kako održati dobru kvalitetu života s IPF-om.
Obrađivanje vašeg IPF-a
Postoje neki medicinski tretmani dostupni za IPF, ali oni zapravo ne borba protiv bolesti. Liječenje je uglavnom usmjereno na upravljanje simptomima i stvaranje svakodnevnog života malo lakše. Vaš liječnik će vjerojatno predložiti jednu ili više medicinskih intervencija, zajedno s promjenama načina života koji vam mogu pomoći u održavanju kvalitete života.
Održavanje kvalitete života
Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste se udobnije i živjeti s IPF-om manje od posla.
1. Prestanite pušiti
IPF je češći u tekućim i bivšim pušačima. Zaustavljanje pušenja je prvi korak prema lakšem disanju. Ako već niste, razgovarajte sa svojim liječnikom i ozbiljno shvatite da ste odustali. Dok nastavljate živjeti s IPF-om, postaje sve teže disati. Ne želiš otežati stvari na plućima tako što ćete proći one dahove otrovnog dima.
2. Održavajte hranjivu ishranu
Vjerojatno znate da prekomjerna težina stavlja stres na cijelo tijelo, uključujući i pluća. S IPF-om, prehrana za održavanje zdrave težine može biti teško. Smetnje mogu biti neugodne i potrebno je više energije disati dok žvakati i gutati.
Ako se nađete kako se bori da biste dobili dovoljno unosa hrane, pobrinite se da odaberete svoje obroke mudro. Nemojte gubiti energiju koja jede nezdravu hranu. Napravite izbore za hranu punu hranjivih tvari i sadrže više kalorija po ugrizu. Nutricionista ili dijetetičar može vam pomoći u planiranju vaše prehrane.
3. Ostanite u formi
Prirodno je željeti izbjeći vježbu kada čak i najjednostavnije aktivnosti otežavaju disanje. No, postati kauč krumpir zapravo će vas osjećati još gore. Vaši će mišići postati slabiji i lakše umorni, čime se svakodnevne zadatke otežavaju upravljati. Ako ostanete aktivni, mišići će biti jači, a vi ćete se više vježbati na zadacima. Ova povećana učinkovitost zapravo će vam pomoći da koristite manje kisika i smanjiti taj osjećaj daha.
4. Pronađite grupu za podršku
Snažna mreža podrške može napraviti veliku razliku u pogledu i osjećaju dobrobiti. Jednostavno biti s drugima koji razumiju vaše borbe i imaju slične priče mogu vam pomoći da se osjećate manje samima. To čak može dovesti do razmišljanja o načinima prevladavanja svakodnevnih prepreka. Zaklada plućne fibroze ima popis zajednica i mrežnih skupina za osobe s IPF-om.
5. Saznajte kako se opustite
Prakticiranje meditacije ili drugih tehnika opuštanja može vam pomoći u upravljanju svakodnevnim stresom. To može biti osobito korisno ako ste skloni anksioznosti ili napadi panike. Učenje da se opustite može vam također pomoći da smirite disanje i smanjite opterećenje na plućima.
6. Pitajte o plućnoj rehabilitaciji
Plućna rehabilitacija postaje sve popularnija u IPF zajednici. Višestruki program koristi mnoge medicinske i terapeutske stručnjake kako bi naučili načine kako bolje živjeti, poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i povećati snagu i funkciju pluća.
Klinička ispitivanja također mogu biti i opcija za vas. Američko trbušno društvo ima resurse i informacije o tome kako se upisati.
pogled
Iako je istina da ne postoji trenutni lijek za IPF, to ne znači da ne možete ništa učiniti kako biste poboljšali svoju situaciju. Preuzimanjem kontrole vašeg načina života možete naučiti da se osjećate bolje, bolje živite i uživate u kvaliteti života s IPF-om.
