Zdravlje djeteta izravno ovisi o tome što jede majka.
Postoji niz proizvoda koji su strogo zabranjeni tijekom dojenja.
Tu spadaju čokolada, grožđe, agrumi itd.
Što se tiče jaja - ovdje se mišljenja stručnjaka razlikuju.
Neki smatraju da jaja nisu štetna za vrijeme dojenja, dok drugi govore suprotno.
Tko je u pravu? Jesu li jaja korisna za dojenje i koja je vjerojatnost negativnih učinaka?
Mogu li dojiti jaja - Sastav i prednosti proizvoda od piletine
Pileća jaja su proizvod koji tijelo gotovo u potpunosti apsorbira. Sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari potrebnih i majci i djetetu.
Dakle, jaja sadrže kalij, magnezij, fosfor, kalcij, cink, željezo, jod, mangan i druge elemente u tragovima. Uz to, proizvod je bogat vitaminima A, E, D, C i grupom B.
Posebno je koristan žumanjak. Sadrži lecitin, koji blagotvorno utječe na funkcioniranje jetre i mozga. Lecitin sprečava stvaranje plakova na zidovima krvnih žila.
U žumanjku je puno lutena - tvari koja poboljšava vid. Jaje je izvor holina koji ima posebna svojstva za sprečavanje raka. Proizvod sadrži i niacin, koji blagotvorno utječe na rad mozga. A folna kiselina (nalazi se u pilećim jajima) jednostavno je neophodna za normalno funkcioniranje ženskog tijela nakon porođaja.
Ništa manje korisna nije i ljuska jaja. Neophodna je za manjak kalcija. Školjka jaja sadrži 2 g elementa u tragovima koji je najviše koristan za zube i kosti.
Da bi se kalcij mogao dobro apsorbirati, ljuska se koristi zajedno s limunovim sokom. Priprema prirodnog lijeka je jednostavna: jaja morate dobro oprati (toplom vodom i sapunom), isprati ih i kuhati u kipućoj vodi oko 5 minuta. Nakon toga ljusku treba osušiti i nasjeckati (najbolje u mlincu za kavu). Uzmite kalcij ovako:
• Pola žličice školjkastog praha prelije se svježe iscijeđenim sokom pola limuna i ostavi 6 sati. Pijte pola žlice, isprano vodom.
• Nekoliko kapi limunovog soka ukapa se u nepotpunu žlicu kalcijevog praha i odmah se proguta.
• Svakodnevno se s vodom pije 3 g praha.
Liječenje se provodi 2 puta godišnje.
Hranjiva vrijednost jaja je usporediva s zdravim proizvodima poput crvenog i crnog kavijara. 1 jaje jednaka je hranjivoj vrijednosti čaše mlijeka ili 50 g govedine.
Općenito je prihvaćeno da su jaja izvor lošeg kolesterola. Međutim, prvo, kolesterol se nalazi samo u žumanjku, a drugo, on je uravnotežen lecitinom.
Ako vam je kolesterol normalan, tada jedenje 1 jaje dnevno neće naštetiti. Ako je kolesterol previsok, preporučeni broj jaja je 2-3 tjedno.
Je li moguće njegovati jaja - sastav i prednosti prepelica
Stručnjaci jednoglasno tvrde da prilikom dojenja prvo u prehranu treba uvesti prepelica, koja se smatraju dijetalnim proizvodom.
Prednosti prepeličjih jaja nisu dvojbene. Jedan mali testis težine oko 12 g pravo je skladište vitamina, elemenata u tragovima, aminokiselina i drugih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje tijela dojilje i majke.
Procjenjuje se da prepelice jaje sadrže 2,5 puta više vitamina B1 i B2, 5 puta više kalija i 4,5 puta više željeza od poznatog kod nama kokošjih jaja. Proizvod je izuzetno bogat fosforom, vitaminom A, nikotinskom kiselinom. Ne izaziva alergijsku reakciju, ima tonički učinak.
Sastav ljuske sadrži iste elemente u tragovima kao u sastavu ljudskih kostiju i zuba. Jaja su sposobna nadoknaditi i održavati razinu svih hranjivih sastojaka u tijelu.
Uz to, prepelica proizvod povećava imunitet, što znači povećanje otpornosti na razne infekcije. Tijekom dojenja, žensko tijelo je najranjivije. Redovan unos prepeličjih jaja pomoći će u prevenciji pojave respiratornih bolesti, kao i kardiovaskularnih, gastrointestinalnih bolesti, mastopatije.
Prepelice se mogu dugo vremena pohraniti. U hladnjaku se ne raspadaju 60 dana. Jaja su prilično jake ljuske. To ih sprečava da uđu u mikrobe. Osim toga, prepelice su otporne na infekcije, što isključuje upotrebu lijekova u njihovom sadržaju.
Prepelica jaja su izuzetno korisna za dojilje. Izvor su vitamina, elemenata u tragovima, aminokiselina. Proizvod pozitivno utječe na tijelo žene u postporođajnom razdoblju.
Mogu li dojiti jaja - opće preporuke
Za početak, dojilja bi trebala pokušati jesti prepelice i tek nakon što se primijeti pozitivan rezultat, možete jesti pileća jaja. Postoje opće preporuke za negu majke koje se odnose na uzimanje jaja:
1. Ne unosite ovaj proizvod u svoju prehranu ako je vaše dijete sklono alergijama i mlađe je od 4 mjeseca. Ako nema negativnih reakcija, jedite jaja kad dijete napuni 3 mjeseca.
2. Mjesec dana jedite samo kuhana jaja. Kasnije se mogu jesti pržene ili bez kuhanja.
3. Kad prvi put unesete prepelice, jaje je ujutro (po mogućnosti ne na prazan želudac).
4. Budite oprezni i pazite na bebinu kožnu reakciju.
5. Ako dijete nema dijatezu, povećajte broj jaja. Dakle, tijekom dana možete pojesti 4 prepelica ili 1 pileće jaje.
6. Jedite pileće jaje, počevši s žumanjkom, ili tek onda probajte protein. Jaje podijelite na 4 dijela i pojedite ga svaki drugi dan.
7. Sirova jaja su nepoželjna. Činjenica je da neobrađeni proizvod sadrži patogene zaraznih bolesti, na primjer, salmonelozu.
8. Pržena jaja se ne preporučuju. Oni mogu naštetiti trbuhu dojilje.
9. Ne unosite patka i guska jaja u prehranu. Najkorisniji su prepelica i piletina.
Je li moguće laktati jaja - uporaba proizvoda od piletine
Pileća jaja našla su svoju primjenu i u kuhanju i u liječenju raznih tegoba, kao i u kućnoj kozmetologiji. 100% prirodni proizvod idealan je za dojilje, dok je upotreba sintetičkih proizvoda strogo zabranjena.
Pileće jaje nezamjenjivo je za anginu. Priprema ljekovitog sastava je jednostavna: kombinirajte 1 sirovi protein i 3 žumanjka svježih pilećih jaja, žlicu desertnog brašna, par velikih žlica maslaca i par malih žlica meda. Smjesu uzimajte u žličici odmah nakon jela nekoliko puta dnevno.
Jaja pomažu kod bolova u donjem dijelu leđa. Dovoljno je da se valja po dnu leđa toplim tvrdo kuhanim jajetom.
Pileći proizvod je također učinkovit u dislokaciji zglobova. Kombinirajte bjelančevine (1 kom.), Brašno (1 žlica), alkohol (1 desertna žlica). Nanesite smjesu na bolno mjesto i dobro zavojite.
Jaja su ambulanta za opekline. Odmah nakon oštećenja, bolno mjesto stavite pod hladnu vodu, a zatim na njega pričvrstite film ljuske jaja.
Je li moguće laktiranje jaja - korištenje proizvoda od prepelica
Prepelica se tradicionalno kuhaju, prže i konzumiraju sirova. Kuhajte ih kao piletinu, ali malo manje na vrijeme. Dakle, za kuhanje meko kuhanog jajeta trebat će 3-4 minute, tvrdo kuhano - 6 minuta.
Kuhana prepelica jaja jedu sama i koriste se kao dodatak za izradu sendviča, salata i toplih jela.
S dojenjem su dobri takvi recepti:
1. Dijetalna salata. Grah i jaja skuhajte u malo slanoj vodi, narežite. Dodajte nasjeckanu konzervu konzerve. Sve pomiješajte i začinite maslinovim uljem.
2. Zračna omlet od prepeličjih jaja kuhana u laganoj štednjaci. Umutite jaja, dodajte mlijeko, sol i opet pobijte. Dno multicooker-a podmažite uljem, prelijte smjesom od jaja i uključite način pečenja. Gotov omlet stavite na tanjur, ukrasite zelenilom.
Takva jela će dati energiju, potrebnu majci u teškom razdoblju za nju, i napuniti djetetovo tijelo korisnim vitaminima i mineralima.
Kako odrediti svježinu jaja
Kada dojite, jedan od glavnih zadataka je nadzirati kvalitetu proizvoda. O tome ovisi zdravlje djeteta koje od majčine dušice prima sve dobro i sve loše.
Važno je znati! Ako utvrdite da jaja očito nisu prva svježina ili su dugo ležala u hladnjaku u pokvarenom stanju, ne riskirajte svoje zdravlje i dijete. Odbijte koristiti takav proizvod!
Svježinu jaja možete odrediti na sljedeće načine:
1. Vizualni pregled. Svježe jaje izgleda grubo i dosadno, razmaženo - sjaji i glatko na dodir.
2. Provjerite svjetiljkom. Donesite jaje do izvora svjetlosti. Tamne mrlje pojavile su se ispod školjke? Proizvod definitivno nije svjež.
3. Umutite jaje. Unutra visi truli protein.
4. Stavite jaje na ravnu površinu i uvijte. Svježe se ne vrti dugo, dok razmaženo vrši veliki broj okretaja oko svoje osi.
5. Umočite jaje u čašu vode. Ako je upotrebljiv, ležat će vodoravno na dnu, ako se ošteti, iskočit će.
Iz prethodnog možemo zaključiti: preporučuju se jaja piletine i prepelice tijekom dojenja. Njihove su prednosti očigledne i mami i bebi. Glavna stvar je pridržavati se potrebne količine i promatrati reakciju djeteta. Tada negativne posljedice u obliku alergijske reakcije kod vaše bebe neće biti zastrašujuće.
