Vidjeli ste ih u trgovini, ali jeste li ikad bili domaćica poriluka? Ako ne, nedostaje vam. Oni su povezani s popularnijim lukom i češnjakom, ali bi trebali imati svoje mjesto u arsenalu vašeg proizvoda.
Unatoč nedostatku popularnosti u Sjedinjenim Državama, poriluk se koristi u izobilju širom svijeta, a već stoljećima. Veliki filozof Aristotel bio je navijač, a ti bi i trebao biti. Oni su bogati ugljikohidratima i dobar izvor vitamina K, mangana i još mnogo toga.
Još uvijek niste sigurni što će s njima? Ne brinite, zaokružili smo neke od najboljih recepata kako bismo vam pomogli da počnete!
Kremaste gljive i poriluk pileća prsa
Ovaj recept od FoodieCrusha učinit će svatko u vašoj obitelji ljubavnik poriluka. Potrebno je samo 30 minuta da se pripremi, tako da bi to bio veliki obrok tjedan dana. Priprema porcija i gljiva u umaku od kremastog bijelog vina, natočenom preko pilećih prsa. Ovo bi lijepo bilo s nekim rižinim pilafom.
Dobiti recept.
Crne očljive grašak i poriluk
Volimo jednostavne recepte, jer dopuštaju sastojcima da govore sami. Ovo jelo od 101 Kuharica bi bilo dobro drugo jelo ili čak glavno jelo za vegetarijansko kućanstvo. Ima samo pregršt sastojaka, ali sa porilukom i suhim biljem, ne nedostaje za okusom.
Dobiti recept.
Kremasta poriluka i jogurtna juha
Ova lagana juha s sjajnim okusima bila bi izvrsna jela na hladnoj, proljetnoj noći. Kombinira poriluk, češnjak, bijelo vino i jogurt kako bi stvorio jelo koje je jednostavno i zadovoljavajuće. Spojite ga s korjenastim kruhom i salatom za obilan jelo.
Dobiti recept.
Krešne poriluk
Kremirano povrće je popustljiv način za dobivanje vaših mikronutrijenata, a ovo jelo od Rade Be Chef ne razlikuje se. Jednostavno je upotrijebiti vrhnje, maslac, sol i poriluk, a poslužit će se s glavnom jelom od govedine.
Dobiti recept.
Pan seared losos s kremastom poriluk
Salmon za večeru je uvijek poslastica, ali ovo jelo od 80 Doručaka učinit će vaš losos još više sladak! Zesty okusi od poriluka, kopra i sok od limuna spektakularno dobro s ovom zdrava masnoća izvor ribe.
Dobiti recept.
Lemony kale, poriluka i bijelog zrna juhe
Juhe od povrća pobjeđuju svaki put, a ne dobivaju puno ukusnije od ovoga s bijelim grahom i porilukom. Jako je srce, ali ne previše teška, i sigurno će zagrijati trbuhe na stolu.
Dobiti recept.
Pita pileća pileći pastir
Kada zimi pogoduje, pastirska pita je jedan od načina da se zagrije i ostane zadovoljan. Ova pita poslužuje se sa porilukom, pilećim prsima, kukuruzom i biljem. To je obilan obrok koji je dovoljno jednostavan za tjedan dana.
Dobiti recept.
Karamelizirani poriluk na žaru
Čini se da je vaša povrća na grilu iznijeti svoje najbolje, i ovo jelo od EatPlant-Based nije iznimka. To je jednostavan recept koji se lako može povezati s drugim povrćem na žaru ili čak s roštilja.
Dobiti recept.
Mrkva, krumpir i tikvice vruće kolače
Ovi mali kolači su veliki zalogaj ili izvrsna bočica. Lako ih je staviti zajedno i ukusno se podići. Bez deserta predlažemo da ih uronite u smjesu kiselog vrhnja i kopra, ako ste grickali.
Dobiti recept.
