Ne postoji ništa gore od patnje od kompleksa.
Oni truju život, čine vas nesretnima, čine da stalno doživljavate negativne emocije u odnosu na sebe i druge.
Rezultat je nisko samopoštovanje, problemi u njegovom osobnom životu i na poslu, grčevi, suze, depresija.
Kako se riješiti kompleksa i što su oni
U središtu bilo kojeg psihološkog kompleksa nalazi se samo sumnja i strah - najmoćnija i destruktivnija ljudska emocija. Razlozi mogu biti vrlo različiti: roditeljski pritisak ili stav, niz neuspjeha, sumnjičavost, samo-krivnja, psihološka ili fizička trauma.
Na ovom plodnom tlu rastu kompleksi. I muškarce i žene karakteriziraju kompleksi povezani s izgledom, krivnjom ili hiperodgovornošću. Kako se riješiti kompleksa, malo ljudi zna.
Jaka polovina čovječanstva sklona je brinuti o poslu, spolu i moći: muška ideja uspjeha temelji se na ova tri stupa. Muškarci se više plaše materijalnih problema, a kada, s njihove točke gledišta, materijalno ohrabrenje ne treba, počinju doživljavati jeziv kompleks žrtvovanja. U pravilu se razvija kod onih ljudi koji su u mladosti bili žrtva izvrsnog studentskog kompleksa.
Gotovo svi adolescenti imaju komplekse povezane s dobi. Izgled je glavni kriterij za prepoznavanje vršnjaka u društvu, pa svaki prištić koji ne skače na vrijeme doživljava se kao tragedija univerzalnih razmjera.
Kako se riješiti kompleksa oko izgleda
Negativna procjena njihovog izgleda više je karakteristična za žene. Noge, težina, nos, krtice, visina, peckice - što god propusti predstavnice ljepšeg spola pronađu u sebi! Mnogi vode pravi rat s njima, pokušavajući postići ideal. A neki su uronjeni u dubine depresije, počinju doslovno mrziti svoj izgled.
Dolazi do apsurda: lijepa djevojka interes muškarca doživljava kao podsmijeh, jer ne vjeruje u njegovu privlačnost. Jasno je da se postupno ono čega se nesretnici toliko boje, počinje ostvarivati. Tko želi komunicirati s neurotičnom mladom damom s uvijek kiselim i zlim izrazom na licu?
Kako se riješiti kompleksa oko izgleda, ne samo da kvalificirani psiholozi dobro znaju. Odrasle žene koje su dugo zakoračile u vrijeme tinejdžerske neizvjesnosti ili mudri prijatelji ili roditelji mogu dati ne manje vrijedne savjete. Evo što trebate učiniti.
• Riješite se nijekanja u procjeni sebe kao voljene osobe. Zamijenite sve misli poput "nisu lijepe", "smiješne", "nesretne", "nedostojne" potpuno suprotnim. Učinite isto s negativnim definicijama: "masnoće", "zastrašujuće" itd. Učiti misliti o sebi samo pozitivno nije lak zadatak, ali vrijedi ga.
• Naučite prihvaćati sebe i svoje tijelo. U stvari, svaka žena ima atraktivan izgled o kome znaju svi oko! Jedna ima lijepe uši, druga ima šarmantan osmijeh. I općenito, Francuskinje to sigurno znaju: na svijetu jednostavno nema ružnih žena, postoje i njegovane.
• Da biste se vidjeli sa strane, možete zamoliti prijatelja da vam pohvali. Čujte puno ugodnog i neočekivanog.
• Obratite se stilistu sa zahtjevom da vam nađe osnovnu garderobu. Vrlo često se naviknemo na traperice ili rastegnuti džemper tako da potpuno zaboravimo na haljine, suknje, ogrtače, kardigane, bodi odijela itd. Ništa ne poboljšava samopoštovanje poput neprepoznatljivo promijenjenog odraza u ogledalu. Tko je ovaj divni stranac? - Iz jednostavnog pitanja, svaki kompleks odmah kapitulira i zauvijek nestane.
• Trezveno procijenite stav drugih. U stvari, svi su zaokupljeni samo sobom (kao što ste, ustvari i vi), tako da ni vaš trbuh, ni ruke ni zubi nikoga ne zanimaju. Ali komunikacija, zadovoljstvo pozitivne energije, profesionalizam čine vas samo nezamjenjivom osobom.
Teško je prihvatiti da su svi naši osjećaji prema izgledu samo fikcija. Uzrok joj je samopouzdanje, strah od osude od drugih ljudi. Što ih briga za njih? Zašto je bucmasta i ne baš (između nas) pametna Zina iz paralelnog razreda koja ne razmišlja kako da se riješi kompleksa oko svog izgleda, davno je skočila da se uda za mršavog Volodju koji nema dušu u sebi i potpuno je sretna? Evo ga. Jer nju ne zanimaju mišljenja drugih.
Kako se riješiti kompleksa inferiornosti
Oh, ovaj kompleks inferiornosti! Pretvara pametne i suptilne ljude u jadne neurotike, koji vegetiraju na marginama svemira. On zataškava psihu i doslovno joj oduzima puni život.
Najgore je što vam ovaj kompleks najčešće nameću oni koji ne predstavljaju ništa od sebe. Zašto? Da, učvrstiti se na nečiji trošak, pod naponom.
Druga je mogućnost pretjerana sumnjičavost kao osobina lika. Vrijedi takvu osobu da čuje nešto negativno o sebi (najčešće izgovoreno u srcima, od zla, nepravedno), jer prima ekstremni stres. U skladu s tim razvija se psihološka patologija.
U svakom slučaju, davatelj ili sumnjivac postupno gubi mentalnu i fizičku snagu, što se završava predvidivo i vrlo tužno. Da biste to izbjegli, trebali biste se znati riješiti kompleksa inferiornosti. Opet, nema ništa komplicirano.
• Riješite se energetskih vampira u svom okruženju. Ako je takav član obitelji, pomozite mu odbiti. Sagledati situaciju izvana, analizirati njegovo ponašanje i njegovu reakciju, a zatim izravno i konkretno reći kamo i zašto može ići svojim ironičnim, zlonamjernim, negativnim napomenama.
• Pomozite sebi da poboljšate svoje samopoštovanje jednostavnom, ali učinkovitom psihološkom tehnikom. Na komadu papira stvorite dva stupca. U prvom dijelu, odrazite svoje zasluge, navedite sreću, dostignuća, snage i atraktivnost osobe. U drugom, zabilježite slabosti, slabosti i neuspjehe. Začudo, drugi će stupac biti puno kraći, i što je najvažnije - može se (i treba) prilagoditi.
• Iskoristite naviku odlaziti u krevet da biste naveli sve svoje pobjede, postignuća za dan. Neka budu beznačajne, ali podsvijest ne mari za količinu, glavna stvar je suština, kvaliteta, činjenica. Mnogo žena, usput, ne smatra odgojem dvoje djece, sposobnošću da se slažu s domaćinstvima i peglanjem majice kao postignuće. U stvari, iz svake sitnice možete izdvojiti upravo ono zrno koje će vam pomoći da se riješite kompleksa.
• Što se tiče ispravljanja negativnih osobina i nedostataka, ovaj stupac konstruktivno razradite. Identificirajte područje u kojem je došlo do kvara i s njim namjerno radite. Ne zaboravite se pohvaliti za svako, čak i malo postignuće.
• Da biste vizualizirali svoje pobjede i ubrzali rješavanje kompleksa, ne možete samo izgovarati svoje uspjehe prije odlaska u krevet, već ih zapisati u dnevnik. Ovo će biti vaš osobni dnevnik uspjeha, u koji možete zalijepiti fotografije, karte, pisma itd.
• Vrlo učinkovita metoda rada s ogledalom. (Usput, može se koristiti i za uklanjanje kompleksa oko izgleda). Kako se na ovaj način riješiti kompleksa inferiornosti? Pogledajte svoj odraz i recite: Volim te, ja sam dobra osoba, lijepa sam, vjerujem u tebe, cijenim te, zahvaljujem ti.
Unatoč prividnoj jednostavnosti, govoriti na licu riječi ljubavi i prepoznavanja nisu tako jednostavne. Prve lekcije mogu izazvati suze, i to je u redu! Plače i duša se čisti.
Kako se riješiti kompleksa žrtve
Nevjerojatno je kako manijačno zadovoljstvo žena preuzima ulogu žrtve. I sve zato što je društvo od djetinjstva davalo krute smjernice: što treba učiniti, kako se ponašati. Vjeruje se da je žena dužna obaviti sve kućanske poslove, a nitko joj se ne žuri zahvaliti na svakodnevnom napornom radu. Štoviše, činjenica da velika većina nisu domaćice i rade s muževima pod jednakim uvjetima, ne uzima se u obzir!
Nakon rođenja djece dodaju se odgovornosti i jednostavno nema vremena za sebe. Žena opet voljno sebe žrtvuje, pokušava ugoditi svima, upravljati svima, stvoriti coziness. Takav se model prenosi i na obavljanje službenih dužnosti, pa šef lako manipulira djelatnikom-žrtvom, koji opet "mora".
Postoji još jedna važna nijansa u modelu ponašanja žrtve. Da biste sebi prepoznali takav kompleks, razmislite: koga krivite za svoje neuspjehe? To može biti tiranski muž, zla svekrva, autokratski šef, dominantni ili ravnodušni roditelji ... Ako postoji osoba koja je kriva za svoje probleme, onda ste nesumnjivo žrtva. A to znači da ćete cijeli život uvijek realizirati isti scenarij.
Kako se riješiti kompleksa žrtve? Prije svega, shvatiti da ste samo vi sami odgovorni za sve svoje postupke. Ovo je vaš izbor: nedostojan suprug, nametljivi rođaci, ne voljen posao ... I samo vi sami možete nešto promijeniti u životu. Ne sviđa vam se način na koji se ponašate? Boriti se unatrag ili se slomiti. Ne volite izgled? Recite obitelji da vam treba četiri sata tjedno za sebe, a u ovom trenutku činite samo sebe: kozmetičarka, masaža, fitnes, kupovina. Umorio se od šefa? Ne bojte se promijeniti posao: ovaj korak definitivno će promijeniti vaš život, a možda i sudbinu.
Ženka je mnogo jača od muške. To je žena koja je izvor života, ljubavi, sklada i nitko nema pravo učiniti je krotkom žrtvom okolnosti. Možete, naravno, požaliti i psovati cijeli svoj život, ali je li to zaista život? Hitno se riješite kompleksa žrtve - i svidjet će vam se!
