High-tech fitness trackeri svakako potiču ljude da svoje noge naprave korak ovih dana. No, za one koji pate od hiperhidroze (ili pretjeranog znojenja), uklanjanje znojnih čarapa bez sudjelovanja u bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti ništa što nije za slavlje. Prema International Hyperhidrosis Society (IHS), oko 5 posto ljudi širom svijeta - 367 milijuna ljudi - bavi se pitanjima iznimno znojenja.
Hyperhidrosis može značiti da završite proizvoditi mnogo više znoj nego što je obično povezano s vježbanjem ili nervozom. Jednostavno rečeno, vaše znojne žlijezde ostaju "uključene" dulje vrijeme i ne znaju kada prestati. Oni s nogu, naročito se često susreću s mazivom obucom, sportašicom, gljivicama noktiju ili stalnim hladnim nogama.
Označavanje točno onoga što uzrokuje takve ekstremne znojenje nastavlja se pokazati izazovnim za istraživače, no moguće je i nasljedno povezivanje. I premda se za mnoge, hiperhidrozu prvo manifestira tijekom djetinjstva ili mladosti, može se pojaviti u bilo kojoj dobi.
Vaš plan znojne noge
Kada je riječ o upravljanju vašim znojnim nogama, morate formulirati solidan plan igre. Počnite slijediti savjete američke akademije za dermatologiju kako biste zadržali časopis o tome kako i kada se epizode znojenja pojavljuju. To će vam pomoći identificirati okidače kao što su određena hrana ili situacije koje treba izbjegavati.
Svakodnevno operite noge
Obraćajući plantarnoj hiperhidrozi također uključuje i odlazak na dodatnu milju kada je u pitanju higijena. Svakako svakodnevno operite noge, dva puta ako je potrebno.
Opcije od prekomjernog sapuna uključuju antifungalne njegu stopala poput onih iz Purely Northwest i ArtNaturals, koji imaju čaj, eukaliptus i druga eterična ulja. Što god želite, svakako temeljito osušite noge, osobito između prstiju, kako biste smanjili bakterijske kože.
Dr. Suzanne Fuchs iz LuxePodiatry predlaže kratko 20 minuta potopiti u toploj vodi s 3 do 4 žlice sode za pečenje. Također preporučuje korištenje crnog čaja za soaks, zbog prisutnosti tanina. To može pomoći smanjiti pore, čime se smanjuje protok znoj. Jednostavno zamijenite soda za pečenje za dvije vrećice crnog čaja i držite noge pod dodatnih 10 minuta.
Osušite noge s antifungalnim prašcima
Držite se suhim nogama i bez gljivica je bitno. Prašina kukuruznog škroba djeluje u prstima - ostavite da sjedite oko pola sata, a zatim obrišite. Puderi, međutim, pakiraju više antifungalnog bušenja osim za rješavanje vlage. I postoji mnogo toga za odabir. Najčešći brandovi uključuju umirujuće stopalo praha Dr. Scholla, zlatnu Bond Medicated Foot Power i Zeasorb Antifungalni tretman u prahu.
Odaberite pravi antiperspirant
Tvoje dvije noge sadrže oko 250.000 znojnih žlijezda, pa kako ih možete usporiti? IHS upućuje na antiperspirante kao prvu liniju tretmana jer su jeftine, jednostavne za upotrebu, a ne invazivne. Sprejovi poput Odaban i roll-ons kao što je Driclor rad privremeno spajanje žlijezde i zaustavljanje protok znoj. Nanesite ih neposredno prije odlaska u krevet. Znojete se manje noću, omogućujući bolji antiperspirantni nakupljanje blokova. Imajte na umu: Ako imate osjetljivu kožu, preporučujemo vam da provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate ovaj pristup.
Nosite prave čarape
Nemojte previdjeti svoje čarape. Vunene čarape posebno su dobro za prozračivanje, kao i pamuk. Ali svakako izbjegavajte najlonske čarape, koje će zamagliti vlagu i dovesti do sitosti. Kirkland pruža dobar izbor. Promijenite ih više od jednom dnevno i uzmite dodatni par kada ste vani.
Posljednje, ali ne manje važno, cipele
Kada je u pitanju stvarna obuća, uzmite prolaz na čizme i sportske cipele, budući da se ističu pri zamahu vlage. Umjesto toga, naslanjajte se na nešto malo više prozračne koja koristi platno ili kožu. Zamijenite parove koje nosite kako biste ih držali što je moguće suhom. Promjenjive upijajuće uloške, poput onih Zederna i Dr. Scholl, pružaju dodatnu obranu od mirisa. I kadgod možete, izbacite svoje cipele (i čarape) i dajte nogama malo svježeg zraka.
Imajte na umu da rezultati tih prijedloga variraju ovisno o pojedincu. Općenito, plantarna hiperhidrozija ne zahtijeva posjet liječniku, iako bi to mogao biti sljedeći korak djelovanja ukoliko nema poboljšanja.
Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao dobiti dio prihoda kada kupite nešto pomoću gore navedenih linkova.
