Ako se želite riješiti viška kilograma u najkraćem mogućem roku, obratite pažnju na zdravu prehranu heljde s kefirom.
Ova metoda neće samo pomoći zbogom od neželjene težine, već će imati i ljekovit učinak na gastrointestinalni trakt.
Uz to, korisna svojstva heljde s kefirom neće dopustiti tijelu da osjeća iscrpljenost, već će je hraniti vitaminima, makro i mikro elementima.
Heljda s kefirom smanjit će tjelesnu količinu za 5-10 kg u samo 10-14 dana.
Heljda s kefirom: kako se priprema i koristi?
Heljda s kefirom nadopunjuju se svojim korisnim svojstvima, a recept za izradu takve kaše vrlo je jednostavan i ne zahtijeva puno vremena.
Prvi način kuhanja heljde s kefirom, koji je koristan za tijelo i učinkovit za mršavljenje:
1. Temeljito isperite čašu heljde,
2. Oprane heljde prelijte s dvije čaše kipuće vode. Ocijedite i opet ponovite radnju
3. U procijeđenu heljdu izlijte jednu i pol šalicu 1% kefira i ostavite preko noći u zatvorenoj posudi.
Ujutro će kaša biti u potpunosti spremna za upotrebu.
Druga metoda kuhanja heljde s kefirom izgleda, No noću se heljda ulije u čašu i pol kipuće vode. Kefir mu se može dodati neposredno prije jela. Ili možete oprati heljdu s kefirom.
Treća metoda pogodna je za one koji se još uvijek nisu mogli prisiliti jesti gotovo sirovu heljdu:
1. Čaša žitarica je dobro oprana,
2. U šerpu ulijte 2 šalice vode, stavite na vatru i dovedite do vrenja. Nakon toga odmah uklonite tavu s vatre,
3. U tom je stanju kaša ostavljena do jutra.
Ujutro je heljda gotova i okusi kuhane obične heljdine kaše. Kefir se također dodaje ili izravno njemu, ili se pije paralelno
Sol, šećer ili maslac se ne smiju dodavati tijekom kuhanja. Svi umaci su također isključeni. Ako i dalje postaje nemoguće jesti svježu heljdu, možete joj dodati suhe šljive, suhe marelice ili svježu jabuku.
Heljda s kefirom: koje su prednosti za tijelo?
Heljda s kefirom zdrav je način da se riješite suvišnih kilograma. Ovo je omiljena dijeta balerina i gimnastičara. Doista, dva tjedna dijeta ne izgledaju mučenje, zahvaljujući heljdi koja daje osjećaj stalne sitosti i daje dovoljno energije.
Obično dijeta doprinosi uklanjanju suvišne tekućine iz tijela i dovodi do smanjenja unutarnjih organa tijekom štrajka glađu. Ovo brzo smanjuje volumen tijela u ogledalu, ali nema dugotrajan učinak. Nakon prvih dana povratka u uobičajenu prehranu, izgubljeni kilogrami se vraćaju.
Heljda s kefirom korisna je za zdravlje tako što čisti crijeva od stagnacije, uklanja toksine i zasiti je korisnim vitaminima i elementima. Nakon uklanjanja viška tekućine započinje raspad masnog tkiva. Nakon uništavanja masne ćelije je teško popraviti. Sve to čini heljdu s kefirom zdravom prehranom s dugoročnim učinkom.
Heljda i kefir sami po sebi su proizvodi koji su dobri za tijelo.
heljda Često je osnova wellness dijete i omiljena je kaša vegetarijanaca. 100 g heljde 308 kcal, 3,3 g masti, 12,6 g proteina i 57,1 g ugljikohidrata. Kemijski sastav heljde je pun vitamina: E, B1, B2, B6, B9, PP. Pored toga, bogata je makro i elementima u tragovima:
• Kalij
• Magnezij
• Natrij
• Kalcij
• Fluor
• Željezo
• Jod
• Selene
• Bakar
• mangan
Heljdu se često preporučuje jesti u velikim količinama onima koji pate od anemije i hipertenzije. Ovo je jedna od najkorisnijih žitarica koja dobro hrani tijelo i napuni ga energijom, zbog optimalnog sadržaja ugljikohidrata u njemu.
kefir - Druga komponenta heljdo-kefir dijeta i nije manje korisna. Za 100 g 1% fermentiranog mliječnog proizvoda potrebno je 40 kcal, 1 g masti, 3 g proteina i 4 g ugljikohidrata. A također i vitamini: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefir je koristan u svom visokom udjelu kalcija - 120 mg. Uključena je u prehranu čak i sa najstrožim dijetama. Ovaj kiselo-mliječni napitak normalizira crijevnu mikrofloru, sprečavajući razvoj gnojnih procesa u njoj. Važan uvjet za zdrav kefir je njegova svježina. Napravljen prije dan, može izazvati poremećaj, a ako se čuva više od dva dana, mijenja svoja svojstva i postaje uzrok napuhanosti i zatvor.
U kombinaciji je heljda s kefirom zdravo jelo za dijetu. Prolazeći kroz probavni sustav, heljda pripremljena na pravi način uklanja i uklanja sve zastoj. Istodobno, zasitiva tijelo, u čemu mu pomaže kefir.
Korisna svojstva heljde s kefirom također su poboljšana činjenicom da je ova dijeta bez soli. Savršeno se bori s viškom kilograma, najprije uklanja višak tekućine, a potom djeluje na masne stanice, uništavajući ih.
Heljda s kefirom korisna je za opće stanje organizma. Ova dijetalna kombinacija pomaže čišćenju jetre i crijeva, što značajno utječe na poboljšanje stanja kože, što su kozmetičari više puta primijetili.
Heljda s kefirom: što je štetno za zdravlje?
Takvo zdravo jelo kao heljda s kefirom još uvijek može biti štetno za zdravlje i udarac za opće blagostanje osobe. A to je lako objasniti Prije svega, opet treba imati na umu da je ova dijeta bez soli. Kad tijelo ostane čak i bez i najmanjeg udjela soli, to odmah jasno osjeća. U ovom slučaju, osoba može osjetiti opće neispravnost, pa čak i vrtoglavicu. Kako ne bi prekinuli dijetu, heljda je dopuštena začiniti s malom količinom sojinog umaka.
S obzirom na nedostatak šećera u kaši, može doći do smanjenja koncentracije i oštećenja pamćenja. Stvar je u tome što mozak prestaje primati glukozu, što je za to od vitalnog značaja. U ovom slučaju možete jesti med. Ali samo jednu žličicu dnevno.
Značajna šteta od heljde s kefirom može se nanijeti tijelu, pod uvjetom da ustaljeni kefir. Čak i jučerašnji fermentirani mliječni proizvod može izazvati proljev, što će dovesti do dehidracije i gubitka zdravih soli iz njega.
I vrijedno je spomenuti da neki ljudi jednostavno imaju osobnu netrpeljivost prema heljdi. Ništa se ne može učiniti u vezi s tim. Morat ćemo potražiti druge mogućnosti dijeta.
Pridržavajte se dijeta heljde i kefira 2 tjedna. Nakon toga to možete ponoviti tek nakon 2-3 mjeseca. Čak i uz svu svoju korisnost, heljda s kefirom nije cjelovita prehrana, a zloupotreba nje može biti štetna za zdravlje.
Heljda s kefirom: sustav mršavljenja
Prije započinjanja bilo koje prehrane, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom. Bolje je proći najosnovnije testove koji će pokazati postoje li u tijelu dovoljno resursa za dijetalni period. U nedostatku kontraindikacija, možete započeti tečaj zdrave prehrane na heljdi s kefirom.
Sustav za mršavljenje heljde s kefirom predviđa jednostavne uvjete. Trebate piti 1 litru 1% kefira dnevno. Preporučljivo je popiti čašu kefira pola sata prije uzimanja pravilno kuhane heljde, ili pola sata nakon toga.
Ako je apsolutno nepodnošljivo jesti heljdu, možete je razrijediti kefirom. A pod uvjetom labave prehrane, kaši možete dodati suho voće i svježe jabuke. Također je dopušteno jesti svježi kupus i zelje.
Važno pravilo u takvoj prehrani je da uz najmanji osjećaj gladi morate jesti heljdu. Tada će osjećaj sitosti neprestano prevladavati i neće postojati nijedna šansa da se slomi.
Tijekom dijeta morate piti barem jednu i pol litre vode dnevno. Možete piti i zeleni čaj.
Prva stvar tijelo će se riješiti viška tekućine, Stoga će u prvim danima učinak prehrane biti očitiji nego trećeg ili četvrtog dana. Ali samo nekoliko dana nakon početka prehrane započinje najvažniji proces - uništavanje masnih stanica. Ali ako masno tkivo nestane, tada će njihova obrnuta formacija trajati jako dugo, a ponekad se masni sloj uopće ne formira na svom starom mjestu. Ovo je veliki plus dijeta na zdravoj heljdi s kefirom.
Ako se tijekom prehrane primijeti pogoršanje općeg stanja, vrijedi vratiti malo soli u prehranu i dodati med. Ako to ne popravi situaciju, tada treba prekinuti dijetu i otkriti što je razlog ovog neuspjeha:
- individualna netolerancija;
- postojeći nedostatak vitamina i minerala u tijelu;
- nedovoljan režim pijenja;
- ustajala hrana.
Tijekom dijeta od heljde, paralelni unos multivitamina, sporta i odbijanje alkohola i cigareta neće biti suvišno. To je razdoblje u kojem je tijelo najbolje sklono globalnom čišćenju i ozdravljenju. Heljda s kefirom uklanja toksine i toksine iz nje, dok joj daje sva korisna svojstva.
Na kraju dijeta ne vraćajte se naglo na svoju uobičajenu prehranu i letite pravo na masnu, srdačnu hranu. Nakon dva prehrambena tjedna, svojoj prehrani bi trebali svakodnevno dodavati male količine hrane, počevši od one manje ozbiljne za probavni sustav. Možete raznolika žitarice, dodajte kuhana jaja, skute, nemasne sorte mesa i ribe, kuhano povrće. I tako se iz dana u dan vraćajte vlastitoj prehrani uz omiljena jela.
Dijeta od heljde s kefirom bit će korisna za tijelo, uz poštivanje svih pravila za njegovu provedbu. Posebnu pozornost treba posvetiti režimu pijenja i glađu zadovoljiti pravilno kuhanom heljdom kad god nastane. U tim uvjetima, za dva tjedna potrebno je od 5 do 10 kg težine, koje se neće uskoro vratiti. To je prednost heljde s kefirom u odnosu na sve ostale vrste dijeta.
