Razumijevanje dijabetesa
Dijabetes utječe na to kako vaše tijelo obrađuje glukozu, što je vrsta šećera. Glukoza je važna za vaše cjelokupno zdravlje. Ona služi kao izvor energije za vaš mozak, mišiće i druge stanice tkiva. Bez odgovarajuće količine glukoze, vaše tijelo ima problema s funkcioniranjem.
Dvije vrste dijabetesa su tip 1 i dijabetes tipa 2.
Dijabetes tipa 1
Pet posto osoba s dijabetesom ima dijabetes tipa 1. Ako imate dijabetes tipa 1, vaše tijelo ne može proizvesti inzulin. S pravilnim tretmanom i izborom načina života, još uvijek možete voditi zdrav život.
Liječnici obično dijagnosticiraju dijabetes tipa 1 kod osoba mlađih od 40 godina. Većina ljudi s dijagnozom dijabetesa tipa 1 su djeca i mlađi odrasli.
Dijabetes tipa 2
Dijabetes tipa 2 je češći od dijabetesa tipa 1. Vaši rizici za razvojem se povećavaju kako starite, posebno nakon 45. godine života.
Ako imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo je otporno na inzulin. To znači da ne koristi učinkovito inzulin. S vremenom, vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina za održavanje konzistentnih razina glukoze u krvi. Brojni čimbenici mogu doprinijeti dijabetesu tipa 2, uključujući:
- genetika
- loše životne navike
- višak težine
- visoki krvni tlak
Dijabetes utječe na muškarce i žene na različite načine. Žene s dijabetesom imaju veći rizik od:
- bolest srca, što je najčešća komplikacija dijabetesa
- slijepilo
- depresija
Ako imate dijagnozu dijabetesa, možete poduzeti korake za upravljanje šećerom u krvi i smanjiti rizik od komplikacija. To može uključivati jesti uravnoteženu prehranu, redovito vježbanje i slijediti propisani plan liječenja liječnika.
Koji su simptomi?
Simptomi obično razvijaju sporije u dijabetesu tipa 2 od dijabetesa tipa 1. Pazite na sljedeće simptome:
- umor
- ekstremna žeđ
- povećano mokrenje
- zamagljen vid
- gubitak težine bez ikakvog razloga
- trnce u rukama ili nogama
- nježne gume
- usporena iscjeljenja i čireve
Simptomi dijabetesa variraju. Možda ćete doživjeti neke ili sve ove simptome. Ako primijetite bilo koju od njih, obratite se svom liječniku. Oni mogu biti simptomi dijabetesa ili drugih medicinskih problema.
Također je moguće imati dijabetes bez očitih simptoma. Zato je važno slijediti preporuke svog liječnika za rutinsko pregledavanje glukoze u krvi. Pitajte svog liječnika ako trebaju provjeriti razinu glukoze u krvi.
Što uzrokuje dijabetes?
Ako imate dijabetes, vaše tijelo ne proizvodi ili ne koristi ispravno inzulin. Inzulin je hormon koji pomaže vašem tijelu pretvoriti glukozu u energiju i pohraniti višak glukoze u jetri. Kada vaše tijelo ne proizvodi ili koristi inzulin onako kako treba, glukoza se nakuplja u krvi. Tijekom vremena, visoke razine glukoze u krvi mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
Čimbenici rizika za dijabetes
Imate veći rizik od razvoja dijabetesa ako:
- stariji od 40 godina
- su pretežak
- jesti lošu prehranu
- ne vježbajte dovoljno
- dim duhana
- imaju visoki krvni tlak
- imaju obiteljsku povijest dijabetesa
- imaju povijest gestacijskog dijabetesa, zbog čega žene imaju veći rizik od razvoja dijabetesa nakon starosne dobi
- često dolazi do virusnih infekcija
Dijagnosticiranje dijabetesa
Nećete znati imate li dijabetes dok ne budete pravilno testirani. Vaš liječnik će vjerojatno upotrijebiti test za glukozu u plazmi kako bi provjerio za znakove dijabetesa.
Prije testiranja, vaš liječnik će vas zamoliti da postite 8 sati. Možete piti vodu, ali biste trebali izbjegavati svu hranu tijekom ovog vremena. Nakon što postite, zdravstveni djelatnik će uzeti uzorak krvi kako bi provjerio razinu glukoze u krvi natašte. To je razina glukoze u vašoj krvi kad nema hrane u vašem tijelu. Ako je vaša razina šećera u krvi natašte 126 mg / deciliter (mg / dL) ili više, liječnik će vam vjerojatno dijagnosticirati dijabetes.
Nakon toga možete posvetiti poseban test. Ako je tako, od vas će se tražiti da popijete slatki napitak i pričekajte dva sata. Nemojte očekivati velike pomicanje tijekom ovog vremena. Vaš liječnik želi vidjeti kako vaše tijelo reagira na šećer. Vaš liječnik će periodično testirati razinu šećera u krvi tijekom dva sata. Na kraju dva sata, uzeti će još jedan uzorak krvi i testirati ga. Ako je razina šećera u krvi 200 mg / dL ili viša nakon dva sata, vjerojatno vam je liječnik dijagnosticirati dijabetes.
Liječenje dijabetesa
Vaš liječnik može propisati lijekove koji pomažu u održavanju glukoze u krvi u zdravom rasponu. Na primjer, mogu propisati oralne pilule, injekcije inzulina ili oboje.
Morate održavati zdrav način života kako biste upravljali dijabetesom i smanjili rizik od komplikacija. Redovito vježbajte i jedite uravnoteženu prehranu. Razmotrite sljedeće planove obroka i recepte napravljene posebno za osobe s dijabetesom. Na primjer, Američka udruga za dijabetes nudi recepte koji olakšavaju zdravo jelovanje i manje stresno.
Kakav je izgled?
Dijabetes se ne može izliječiti, ali možete poduzeti korake za upravljanje šećerom u krvi i smanjiti rizik od komplikacija. Na primjer, konzumiranje uravnotežene prehrane i vježbanje 30 minuta dnevno može vam pomoći u kontroli razina glukoze u krvi. Također je važno slijediti propisani plan lijeka vašeg liječnika.
prevencija
Žene starije od 40 godina mogu poduzeti preventivne mjere kako bi održale razinu glukoze. To uključuje sljedeće:
- Jesti doručak. To vam može pomoći u održavanju stalne razine glukoze u krvi.
- Smanjite količinu ugljikohidrata u prehrani. To znači rezanje kruha i škroba hrane poput bijelog krumpira.
- Svakodnevno dodajte boju dlake na tanjur, uključujući voće i povrće s jakim bojama, kao što su bobice, tamno, lisnato zeleno i narančasto povrće. Ovo će vam pomoći da dobijete niz vitamina i hranjivih tvari.
- Uključite sastojke iz više skupina hrane u svaki obrok i snack. Na primjer, umjesto da jedete samo jabuku, uparite ga s praskanjem proteinskog maslaca od kikirikija ili posluživanjem svježeg sira.
- Izbjegavajte sode i voćne napitke. Ako uživate u gaziranim pićima, pokušajte miješati pjenušavu vodu sa stiskom soka od citrusa ili nekoliko kockica svježeg voća.
Gotovo svatko može imati koristi od ovih savjeta za zdravu prehranu pa ne morate kuhati zasebne obroke za vas i vašu obitelj. Možete uživati u ukusnim i hranjivim obrocima zajedno. Usvajanje životnih navika može vam pomoći spriječiti dijabetes i smanjiti rizik od komplikacija ako ga imate. Nikada nije prekasno za razvoj zdravijih navika.
