Imunološki sustav štiti čovjeka od raznih bakterija i bolesti.
No, kada imunitet oslabi, bolesti se "lijepe" jedna za drugom, pojavljuju se kronični umor i apatija.
Pa što učiniti u takvoj situaciji?
Potrebno je voditi računa o svom imunitetu, ojačati ga i održavati na visokoj razini, posebno tijekom epidemija.
Za to nije potrebno ići u bolnicu, jer postoji mnogo načina za podizanje imuniteta kod kuće.
Poboljšajte imunitet kod kuće: je li moguće?
Internet je prepun reklama o čudesnim sredstvima za podizanje imuniteta, ali svi koštaju svemirski novac i nemaju dokazanu učinkovitost. Ali mnogi ljudi ne vjeruju narodnim receptima. Postavlja se pitanje: je li u načelu moguće podići imunitet kod kuće bez pribjegavanja lijekovima?
Odgovor na ovo pitanje je svakako pozitivan. Dokazane metode jačanja imuniteta prenose se s generacije na generaciju. Doista, u stara vremena nije postojala takva raznolikost lijekova i ljudi su proučavali svojstva raznih namirnica i bilja, s kojima možete pozitivno utjecati na svoje zdravlje.
Ali da biste problem prevladali, prvo ga morate identificirati. Ako se u godinu dana osoba razboljela ne više od tri puta, tada se nema što brinuti. Ako više, onda biste trebali razmišljati o jačanju imuniteta.
Postoje znakovi pomoću kojih je lako shvatiti da je osoba oslabila imunitet:
• Kronični umor
• Brzi umor
• česte prehlade
• Redovne glavobolje
• Povećan gubitak kose
• probavni poremećaji
• Izblijedjela koža, siva koža
• Krhkost noktiju
• Bol u zglobovima i mišićima
• Stalna pospanost ili nesanica
• Depresivno raspoloženje
• Alergijske reakcije
• Modrice i vrećice ispod očiju
Ako osoba pronađe barem nekoliko ovih simptoma, tada postoji slab imunitet. Ovi simptomi su posebno akutni u „izvan sezone“ - u proljeće i jesen, kada tijelo osjeća nedostatak vitamina i hranjivih sastojaka. Ali ne samo sezona utječe na imunitet. Utječe na način života, nezdravu prehranu, stalni stres, nasljednost, loše navike i druge čimbenike. Jednako je važna i činjenica života u gradu. Uostalom, i ispušni plinovi koje su stanovnici grada prisiljeni udisati
Svaka osoba podložna je padu imuniteta, pa je važno da svi znaju kako ojačati svoje zdravlje.
Kako podići imunitet kod kuće: metode
Ponekad poboljšanje imuniteta kod kuće pomaže poštivanju načela pravilne prehrane i svakodnevne rutine. Ove su mjere dovoljne da spriječe smanjenje imuniteta i povećaju ga ako imunitet nije smanjen.
Pravilna prehrana uključuje isključenje masne hrane, slatkiša i brašna iz prehrane. Moramo više pažnje posvetiti prirodnim proizvodima - žitaricama, voću, povrću i potpuno se odreći brze hrane. Međutim, mnogim je ljudima ta točka teško ispuniti, zbog čega pribjegavaju korištenju posebnih sredstava koja pozitivno utječu na imunitet.
Jedenje bezvrijedne hrane dovodi do pretilosti. A ljudi koji pate od ove bolesti imaju veću vjerojatnost da će imunitet sniziti od ostalih. Zbog velike težine povećava se opterećenje na organima, posebno na srcu i krvnim žilama, jer je rad tijela usmjeren na normalizaciju rada unutarnjih organa pretile osobe. Stoga imunološki sustav pati, jer je hormonska pozadina poremećena i organi funkcioniraju u "napetom" načinu.
Dnevni režim je lako razviti s jasnim rasporedom rada ili studija. Manjak sna dovodi do povećanja razine hormona, što izaziva pad imuniteta.
Svakako vrijedi prilagoditi vrijeme jela i povećati količinu tekućine dnevno. Odrasla osoba treba piti najmanje 2 litre dnevno. Kvaliteta vode također utječe na imunitet, stoga ne pijte vodu iz slavine. Bolje je piti prokuhanu vodu i što je češće moguće.
Nemojte zanemariti sport. Vježba će vam pomoći ojačati mišiće i poboljšati opće dobro, tonirati tijelo.
Osim sporta, otvrdnjavanje je također vrlo učinkovito. Otvrdnuti ljudi nisu prehlađeni i propuhi, pa stoga rjeđe obolijevaju. Ali trebate započeti otvrdnjavanje ne u ledenoj rupi po mrazu - to će dovesti do zdravstvenih problema. Možete započeti s kontrastnim tušem. Postupno je temperaturnu razliku potrebno povećavati, a tek potom pokušati još „težih“ metoda očvršćivanja tijela.
Ali ako ova jednostavna pravila ne donose rezultate i osoba se i dalje razboli, onda biste se trebali okrenuti tradicionalnoj medicini i lijekovima.
Kako povećati imunitet kod kuće: lijekovi i narodni lijekovi
Najpristupačnija metoda povećanja imuniteta je uporaba tradicionalne medicine. Postoji mnogo recepata za takva sredstva.
1. Najpopularniji recept - sušeno voće s medom, limunom i orasima..
Svi sastojci ove "bačve vitamina" pozitivno djeluju na razne organe i imunitet, a zajedno je super alat koji će vam pomoći da preživite sve sezonske epidemije bez prehlade.
Za pripremu ovog alata potrebno je uzeti u jednakim količinama:
• suho voće (suhe marelice, grožđice, suve šljive)
• orasi (orasi, lješnjaci, indijski orah)
• limun
• med
Potopite suho voće u toploj vodi oko 20 minuta, dobro isperite, a zatim uvijte u mlin za meso s limunom i orasima. Limun se mora uviti zajedno s korom, jer sadrži ogromnu količinu vitamina C.
Nakon miješanja dobivene smjese s medom prebacite u staklenku i stavite u hladnjak. Koristite ovo skladište vitamina 3 puta dnevno po žličicu. Možete dodati ovu smjesu u kašu ujutro.
2. Vitaminski bujoni s divljom ružom također su popularni..
Da biste ga pripremili trebat će vam:
• Osušene bobice ružinog voća - 100g
• 2 limuna
• med - 100g
• Nekoliko listova maline (prodaje se u ljekarni u sušenom obliku)
Ugnječite limune brusilicom i stavite u mali termos. Dodajte nasjeckane listove maline i med. Napravite dekociju šipak, ocijedite od bobica i dobivenu tekućinu dodajte u termos. Inzistirajte najmanje 3 sata. Konzumirajte 2 puta dnevno nekoliko mjeseci.
3. Nije najukusniji lijek, ali jedan od najučinkovitijih - mješavina meda, limuna i češnjaka.
Za pripremu ovog alata morate uzeti:
• 3 limuna
• 2 glave češnjaka
• 200g meda
Neolupljeni limun i oguljeni češnjak sjeckani su u mlincu za meso, a zatim im se dodaje med. Potrebno je miješati dok se ne dobije homogena masa, prebaciti u staklenu posudu koja je čvrsto zatvorena kako smjesa ne bi izgubila svoje korisne osobine. Ovaj se alat ne preporučuje duže od dva tjedna. Rezultati primjene bit će uočljivi, čak i tijekom epidemije neće biti zastrašujuće razboljeti se.
4. Tinktura orašastih plodova - izvrstan alat, ali možete ga primijeniti samo na određeni krug ljudi. Uostalom, ova tinktura se pravi na votki.
Za pripremu tinkture od orašastih plodova trebat će vam:
• votke od 0,7l
• 1 šalica nasjeckane ljuske oraha
Školjka se mora sipati u staklenu posudu, sipati votku, dobro zatvoriti i odložiti dva do tri mjeseca na tamnom, hladnom mjestu. Jedna žličica dnevno tijekom 2-3 tjedna bit će dovoljna za podršku tijelu.
5. Pa, recept "svaki dan": trebate uzeti nekoliko glava češnjaka, oguliti ih, nasjeckati, staviti u staklenu zdjelu. Češnjak prelijte biljnim ili maslinovim uljem i dodajte jelima po ukusu. Češnjak će pomoći dodavanju začinjenog okusa jelu i prevladavanju bakterija u tijelu.
Osim narodnih recepata, ljudi pribjegavaju korištenju lijekova, s kojima možete povećati imunitet kod kuće.
Konvencionalno se lijekovi koji utječu na imunitet dijele u 4 skupine:
1. Biljni pripravci (ehinacea, limunska trava, eleutherococcus, ginseng itd.)
2. Bakterijska sredstva koja sadrže enzime patogena
3. Lijekovi s nukleinskim kiselinama (derinat, nukleinat, itd.)
4. Interferoni
Učinkovito povećajte imunitet bilo kojeg od ovih sredstava, ali prije upotrebe morate se posavjetovati s liječnikom.
Kako podići imunitet djeteta kod kuće?
Ovo pitanje uzbuđuje bilo kojeg roditelja. Uostalom, ovaj je problem posebno akutan za roditelje one djece koja su tek krenula u vrtić. Slabom imunitetu nedostaje bilo koja bolest, a djeca su stalno bolesna - postoji takozvana prilagodba i formiranje imuniteta. Ali možete pomoći djetetu da lakše pomiče to razdoblje.
Potrebno je provesti što više vremena na svježem zraku, ali ne i omogućiti hipotermiju. Ljeti je vrlo korisno hodati bosi po zemlji - to će pomoći ne samo očvrsnuti, već i spriječiti ravne noge.
U prehranu djeteta trebate uvesti svježe voće i povrće bogato vitaminima. Vitamin C ima sjajan učinak na imunološki sustav, pa njegov nedostatak može igrati okrutnu šalu na zdravlje.
Ali djeca mogu koristiti i narodne lijekove. Med, orasi i drugi alergeni mogu se u prehranu uvesti već od 3 godine, a suho voće od 6 mjeseci. Tinkture s alkoholom kontraindicirane su za upotrebu djeci, kao i trudnicama i dojiljama, čije zdravlje utječe na zdravlje fetusa ili dojenčeta.
Što se lijekova tiče, njihova se upotreba mora dogovoriti s liječnikom koji radi.
