Možete li popraviti saggy grudi?
Saggy grudi dio su promjena izgleda dojki koje većina žena doživljava, pogotovo kad stare. To nastoji biti potpuno prirodna kozmetička promjena. Ipak, neke žene možda ne žele saggy grudi.
Medicinski izraz za saggy grudi je ptosis dojke. Postoji mnogo informacija o tome što zapravo (i ne) zapravo pridonosi saggynim grudima. Neki su istiniti, a neki su zabluda.
Bez obzira na to, postoje načini na koje možete spriječiti i poboljšati saggy grudi.
Koji su uzroci saggyih grudi?
Obično zbog starosti, ligamenti u grudima (nazvanih Cooperovih ligamenata) protežu se tijekom vremena. To je obično zbog gravitacije, iako mogu biti uključeni i drugi uzroci.
Informacije o tome što uzrokuje - ili ne uzrokuju - saggy grudi mogu biti u sukobu. Srećom, činjenice su vremenom bile odvojene od zabluda.
Pravi uzroci saggy grudi uključuju:
- starenje
- nedostatak kolagena
- nedostatak estrogena
- gravitacija
- visok indeks tjelesne mase
- veća veličina grudi
- menopauza
- višestruke trudnoće
- brzo mršavljenje praćeno povećanjem težine (ili obrnuto)
- pušenje
Razotkriveni uzroci saggyih grudi:
- dojenje
- ne nose grudnjak
- nosio je loš grudnjak
Gubitak elastičnosti kože zbog starenja najčešći je uzrok saggyih grudi. Drugi čimbenik je pušenje, što ubrzava starenje i time pridonosi gušenju grudi, ponekad i ranije u životu.
Drugo trudnoće su drugi uzrok, iako dojenje nije. Hormonalne promjene smanjuju i proširuju kanale mlijeka sa svakom trudnoćom, što može dovesti do propadanja tkiva. Mogu se dodati brze izmjene težine prije i poslije trudnoće.
Velika veličina dojke dovodi do veće šanse da se probija, samo zato što je veća masa dojke osjetljivija na gravitaciju.
Međutim, odabir dojenja djeteta nema utjecaja na čvrstoću grudi. Dojenje se obično misli da se protežu tkiva dojke i dovode do propadanja. Međutim, studije smatraju da je to neistinito.
Kako možete spriječiti ili liječiti saggy grudi?
Želite li smanjiti rizik od saggy grudi ili poboljšati čvrstoću grudi? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
Upravljajte zdravom težinom
Ne morate nužno izgubiti težinu, niti trebate povećati težinu. Umjesto toga, zadržite težinu dosljednom, i na razini koja je zdrava za vas. To može spriječiti padanje dojki i učvrstiti dojke.
Pronađite dobro opremljen, udoban grudnjak
To se posebno odnosi na vježbe, kao što je jogging. Sportski grudnjak s velikom podrškom (oblikovane čaše) može smanjiti gibanje dojke. Jedna studija upućuje na to da pokret trbuha iz djeteta vodi do istezanja i progibanja, iako su potrebne više studija.
Kada se ne radi, istom studijom navodi se da ne morate nužno imati grudnjak kako biste spriječili padanje dojki. Zapravo, nošenje pogrešne veličine grudnjaka može imati više negativnih učinaka nego što ne nosi jednu.
Nemojte pušiti, ili prestati pušiti
Pušenje ubrzava proces starenja. Starenje uzrokuje tkiva - uključujući ligamente grudi - da izgube čvrstoću. Pušenje posebice ubrzava starenje uništavajući elastin, protein koji pomaže koži da bude savitljiv.
Dobiti test hormona
Pad estrogena hormona, koji se javlja normalno tijekom menopauze, može biti povezan s smanjenjem kolagena tkiva. Pronalaženje zdravog načina za povećanje razine estrogena (kao što je s fitoestrogenom ili dodatkom) može poboljšati oblik i oblik dojke.
Razgovarajte sa svojim liječnikom i test prije pokušaja podizanja razine estrogena.
Pažljivo razmislite o trudnoći
Ako je vaša želja za nepromijenjenom pojavom dojki veća nego raste vaša obitelj, razmislite o izbjegavanju zatrudnjeti. Istraživanja pokazuju da što više žene ima trudnoća, to je vjerojatnije da će doživjeti saggy grudi.
Pokušajte vježbu prsnog mišića
Iako u prsima nema mišića, možete raditi mišiće ispod. To se naziva glavnim mišićima pectoralis. Neke vježbe su usmjerene na njih, a one mogu dati vaše grudi malo prirodno podizanje.
Dobiti plastičnu kirurgiju
Mnogo različitih kirurških postupaka može podići grudi. To može pomoći vratiti vaše grudi na mladenački, gipki izgled. To je skup opcija, ali ima najdramatičnije rezultate.
Donja linija
Saggy grudi se događaju iz mnogo razloga. Dojenje, nošenje grudnjaka ili nošenje grudnjaka nisu faktori za koje morate brinuti.
Glavni čimbenici su normalno starenje, trudnoća, pušenje i hormoni. Postoji mnogo načina da ih upravljate u vlastitom životu kako biste poboljšali čvrstoću grudi.
