Čuvajte svoj dom sigurnom i udobnom
Ako imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (COPD) ili se brinete za nekoga tko to čini, važno je shvatiti da kvaliteta zraka u vašem domu može pogoršati simptome KOPB.
Vaša kvaliteta zraka kod kuće može biti lošija nego što mislite. U zraku su mnogi alergeni i iritanti koji mogu izazvati simptome KOPB. Izbjegavanje "uplitanja" je od vitalnog značaja. Pogoršanje vašeg stanja može dovesti do infekcije pluća, što može uzrokovati daljnje oštećenje pluća.
Stvaranje kućnih i dnevnih navika koje vam omogućuju očuvanje vaše energije također vam može pomoći da uživate u boljem životu. Poduzmite korake kako biste stvorili prostor u kojem se možete udobno odmoriti i izbjegavati prekomjerno osvježenje sebe. Uz planiranje i njegu, možete upravljati simptomima KOPB.
Poboljšanje kvalitete zraka
Možda nije moguće potpuno izbjeći respiratorne infekcije. Međutim, slijedeći ove savjete možete smanjiti rizik od infekcije i upravljati KOPB kod kuće.
Dim
Ako još niste, prestanite pušiti. Pušenje je glavni uzrok KOPB i dim cigarete je ozbiljan iritant. Pitajte svog liječnika za savjet o odustajanju.
Također ćete željeti izbjeći poludjeli dim, jer predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik. Vaš dom mora biti zona bez dima. Zamolite sve članove obitelji ili cimerice koji puše kako bi prestali pušiti ili vani u svakom trenutku.
Voda
Plijesni, plijesni i bakterije rastu u vlažnim uvjetima i mogu pogoršati KOPB. Stalna voda potiče njihov rast. Ostavite dobro ventiliranu kupaonicu i kuhinju i popravite sve slavine koje curi ili kaplje.
Vlažnost
Držite svu kondenzaciju i vlagu iz vašeg doma. To uključuje vlažan zrak, kišu i podzemnu vodu. Ako je potrebno, instalirajte dehumidifier. Ne zaboravite redovito očistiti dehumidifier kako biste izbjegli nakupljanje plijesni, plijesni i bakterija.
Uređaji
Provjerite jesu li svi plinski aparati, grijalice za vodu ili sušilice u vašem domu povezani s otvorom na otvorenom. Koristite ventilatore za ispuštanje u kupaonici i kuhinji i postavite detektor ugljičnog monoksida blizu mjesta gdje spavate. Neka sve nove plinske uređaje instaliraju priznati kvalificirani pružatelji usluga. Svi plinski aparati također jednom godišnje treba provjeriti kvalificirani tehničar.
Radon
Radon je prirodni nevidljivi plin koji uzrokuje rak pluća. Proizvodi ga propadanjem urana koji se može naći u tlu, stijeni ili vodi oko vašeg doma. Koristite kućni test kako biste provjerili radon ili unajmili stručnjaka za provjeru. Razine radona u vašem domu mogu se spustiti. Iako pretjerana izloženost radonima nije pokazala povećanje "bliještanja" KOPB-a, povezana je u nekim studijama radi povećanja rizika od smrti u bolesnika s KOPB.
Kučanski proizvodi
Kemikalije u proizvodima za kućanstvo, kao što su sredstva za čišćenje, aerosoli, proizvodi za njegu, boje, pesticidi i osvježivači zraka mogu biti nadražujući. Izaberite proizvode koji imaju nisku razinu hlapivih organskih spojeva (VOC), provjereći svoje oznake temeljito. Prilikom uporabe proizvoda za kućanstvo držite prostor dobro prozračenima otvaranjem vrata i prozora.
Još bolje, pokušajte s prirodnim sredstvima za čišćenje. Soda za sokiranje, sok od limuna i ocat mogu se koristiti za čišćenje i dezinfekciju sigurno i učinkovito. Izbjegavajte upotrebu mirisnih osvježivača zraka i svijeća. Ako su mirisi problem, pronađite izvor i zatim očistite i prozračite područje.
Pet Dander
Čestice krzna i kože kod kućnih ljubimaca mogu uzrokovati alergijske simptome. To vrijedi za većinu kućnih ljubimaca uz mogući izuzetak riba. Najučinkovitije je rješenje držati životinje izvan vašeg doma. Ako imate kućne ljubimce, možete smanjiti razinu životinjske prašine u vašem domu redovitim usisavanjem tepiha i držanjem kućnih ljubimaca iz svoje spavaće sobe. Razmislite o tvrdom podu kao zamjenu za tepisi.
Grinje i ostalih kućnih štetnika
Grinje se nalaze u svim domovima i uglavnom su neizbježni. Brzo se uzgajaju u vlažnim i toplim uvjetima, a posteljina pruža savršeni uzgojni teren. Uređaj za pranje često i na visokoj temperaturi. Razmislite o upotrebi madraca i zaštitnika jastuka kako biste ih držali.
Koristite baited zamke za kontrolu drugih kućanskih štetočina poput žohara, što može iritirati KOPB. Spriječite ih da napadaju vaš dom pokrivajući smeće i redovito čiste površine gdje pripremate hranu.
Olakšavajući život
Dobro ostanite i izbjegavanje infekcije prsnog koša bitno je ako imate KOPB. Klinika Cleveland preporučuje poduzimanje koraka za očuvanje vaše energije. Ako koristite manje energije tijekom svakodnevnih zadataka i razvite strategije za lakše otvaranje svog doma, imat ćete više energije za druge aktivnosti tijekom dana.
Dobivanje oko
Zamolite svog liječnika o izmjenama koje se mogu obaviti u vašem domu kako bi vam lakše olakšao. Pokušajte ostati aktivni u malim praskama kad god je to moguće. Penjanje stepenicama, na primjer, je jednostavan oblik vježbanja. Držite vrećicu na vrhu i dnu stubišta kako bi vam pomogli nositi predmete i uštedjeti dodatne napojeke gore i dolje.
Sjedeći
Stolno postavite stolice oko vašeg doma kako biste mogli sjesti i štedjeti energiju tijekom aktivnosti poput pripreme hrane, njegu, kupanja i četkanja zubi.
Spavanje
Učinite svoju spavaću sobu mjesto za odmor. Razviti rutinu za spavanje koji potiče opuštanje i miran san. Da biste bili topli, odaberite jedan jorgan, a ne razne plahte i deke. Instalirajte noćni stol svjetlom i koristite ga za pohranjivanje inhalatora, mobitela i važnih telefonskih brojeva.
posjetitelji
Zamolite posjetitelje da izbjegavaju dolazak u vaš dom ako imaju hladnoću, gripe ili bilo koji virus ili infekciju koja bi mogla oslabiti vaše zdravlje. Ako posjetitelji žele pušiti, pobrinite se da to čine izvan vašeg doma, daleko od područja ventilacije.
Priprema u hitnim slučajevima
Budite spremni za hitan slučaj. Držite inhalatore, mobitele, važne telefonske brojeve i popise lijekova koje držite pri ruci, tako da možete zatražiti pomoć ako je potrebno.
Emocionalna podrska
Dijagnoza KOPB-a može značiti da morate provoditi više vremena kod kuće. Možete bolje upravljati KOPB tako da svoj dom bude mjesto gdje se možete osjećati opušteno, sretno i ugodno. Opskrba duhovnim ili svjetlosnim knjigama, časopisima i DVD-ima može vam pomoći da zadržite svoje duhove i oslobodite svoj um od brige i tjeskobe. Slušanje uzbuđujuće glazbe također može poboljšati vaše raspoloženje. Držite svoj um aktivnim tako što ćete igrati zagonetke ili čitati temu o kojoj ste oduvijek željeli saznati više. Odaberite bilo koju aktivnost koja vas zanima i angažira.
Ostati dobro
Pažljivo upravljanje vašim stanjem može vam pomoći kontrolirati svoje simptome, smanjiti rizik od komplikacija i poboljšati kvalitetu vašeg života. Stvaranje sigurne i udobne kuće važan je dio toga.
Poduzmite korake za poboljšanje kakvoće zraka u vašem domu. Na primjer, uklonite dim, vlažnost, iritirajuće kemikalije, kosu i dlačice i kućne štetočine. Trebali biste stvoriti i kuću koja vam omogućuje da očuvate energiju i odmarate se u udobnosti. Malo planiranje i neke male prilagodbe mogu imati pozitivan učinak na vaše zdravlje.
