Ako razmišljate o trudnoći, možda se pitate što biste trebali učiniti kako biste pripremili svoje tijelo. Ako ste na kontroli rađanja, morat ćete ga prestati uzimati u nekom trenutku tako da možete zatrudnjeti. Također biste trebali početi uzimati prenatalne vitamine, koji se preporučuju za žene prije, tijekom i nakon trudnoće.
Također možete uzeti prenatalne vitamine kada se ne pripremaš za trudnoću, ali se prenatalni vitamini ne preporučuju za dugotrajnu uporabu. Uzimanje kontrola rađanja i prenatalni vitamini u isto vrijeme nije štetno, ali to nije nešto što biste trebali raditi dulje vrijeme.
Nastavite čitati kako biste saznali više o prednostima ovih vitamina, što učiniti s vašom kontroli rađanja i alternative koje valja razmotriti.
Osnove kontrole rađanja
Postoji niz mogućnosti za sprečavanje trudnoće. Ovo uključuje:
- kao što su kondomi i dijafragmi
- implantabilne šipke
- intrauterini uređaji
- hormonska kontrola rađanja
Ove metode razlikuju se u svojoj učinkovitosti i na načinima sprječavanja trudnoće.
Za žene je hormonska kontrola rađanja jedan oblik kontracepcije koji se koristi za sprječavanje trudnoće. Na raspolaganju su mnoge vrste hormonskih kontrola rađanja, uključujući:
- tablete
- injekcije
- zakrpe
- vaginalni prstenovi
Ove opcije ometaju ovulaciju, oplodnju i primjenu oplođenog jajašca, ili njihovu kombinaciju.
Injekcija hormonalne kontrole rađanja poput Depo-Provera ima stopu neuspjeha manju od jednog u svakih 100 žena. Pilule, zakrpe i vaginalni prstenovi koji sadrže hormonsku kontrolu rađanja imaju stopu neuspjeha od samo pet u svakih 100 žena. Ovo su neki od najučinkovitijih oblika kontrole rađanja koji su dostupni.
Ako prestanete koristiti kontracepciju, trudnoća je mogućnost. Neke žene mogu se zamisliti odmah nakon zaustavljanja uzimanja pilule. Za druge, začeće može potrajati dulje.
Ako pokušavate zatrudnjeti, razmislite o čekanju dok ne dobijete jedno prirodno razdoblje od pilule. Ako ste uzimali tabletu koja je spriječila menstruaciju, prvo razdoblje nakon pilule smatra se "krvarenjem povlačenja". Sljedećeg mjeseca smatra se vaše prvo prirodno razdoblje. Ako ste imali mjesečno razdoblje dok ste bili na tabletu, prvo razdoblje nakon pilule smatra se prirodnim razdobljem.
Prenatalni vitamini osnove
Ako planirate zatrudnjeti, vaš će liječnik preporučiti da počnete uzimati prenatalni vitamin. Trebali biste početi uzimati prenatalni vitamin s folnom kiselinom tri mjeseca prije nego što pokušate zatrudnjeti.
Prenatalni vitamini sadrže dodatnu količinu folne kiseline, željeza i kalcija potrebnih za vrijeme trudnoće. To su važni tijekom trudnoće jer:
- Folna kiselina sprječava oštećenja živčanih cijevi.
- Željezo pomaže rastu i razvoju djeteta.
- Kalcij i vitamin D doprinose zdravom rastu kostiju, osobito tijekom trećeg trimestra.
Vitaminski prenatalni proizvodi dostupni su preko šaltera i mogu sadržavati i druge dodatke. To uključuje omega-3 masne kiseline, koje su sastavni dio dokozaheksenska kiselina (DHA). DHA podržava razvoj mozga i neurološku funkciju. Preporuča se da žene koje su trudne ili dojite uzimaju najmanje 200 miligrama DHA dnevno. Vaš liječnik može preporučiti određeni vitamin za vaše zdravstvene potrebe.
15 najboljih prenatalnih vitamina za zdravu trudnoću
Vitamin prenatalni može uzrokovati da neki osjećaju nelagodan ili zatvor. Da biste izbjegli ove simptome, možete učiniti sljedeće:
- Pijte puno tekućine.
- Jedite dodatno vlakno.
- Svakodnevno vježbajte ako vaš liječnik odobri.
- Koristite omekšivač stolice ako vam to preporučuje vaš liječnik.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ne možete uzeti preporučeni prenatalni vitamin iz bilo kojeg razloga. Vaš liječnik može predložiti drugu mogućnost.
Uzimanje tableta za kontrolu rađanja i prenatalnih vitamina u isto vrijeme
Ako planirate zatrudnjeti, možda postoji vrijeme kada se uzimaju kontrola rađanja i prenatalni vitamini preklapaju se. To je razumno, ovisno o tome gdje ste u planiranju vaše trudnoće. Možete zatrudnjeti bilo koje vrijeme nakon zaustavljanja kontrole rađanja i može početi s uzimanjem prenatalnih vitamina do tri mjeseca prije pokušaja zatrudnje.
Ipak, ne biste trebali uzimati prenatalne vitamine na neodređeno vrijeme. Ako pokušavate zatrudnjeti i uzimate prenatalne vitamine uz vašu kontrolu rađanja, pitajte svog liječnika o vitaminima koji nisu prenatalni. Vitamin prenatalne bolesti se ne preporučuje za dugotrajnu uporabu iz sljedećih razloga:
- Previše folne kiseline može prikriti simptome nedostatka vitamina B-12. To može odgoditi dijagnozu i liječenje.
- Previše željeza može se nakupiti u vašem tijelu, što dovodi do zatvora, mučnine i proljeva. U rijetkim slučajevima, ozbiljnijih nakupina može dovesti do smrti.
- Premalo kalcija može dovesti do rizika od osteoporoze i drugih zdravstvenih problema. Vitaminski prenatalni lijekovi namijenjeni su samo za dopunu tipičnog unosa kalcija. Možda ćete trebati dodatni kalcij ako se oslanjate na vitamine kako biste zadovoljili svoj dnevni zahtjev kalcija.
Ako trudnoća nije nešto što je u vašoj budućnosti, obratite se svom liječniku o tome što vam vitamini mogu biti najbolji. U mnogim slučajevima, uzimanje multivitamina nije potrebno ako jedete zdravu, uravnoteženu prehranu.
Odbijanje
Kontrola rađanja i prenatalni vitamini važni su iz raznih razloga. Ako planirate zatrudnjeti, trebali biste zaustaviti kontrolu rađanja i početi uzimati prenatalni vitamin. Ako tražite dugoročni vitamin, a vi ste na kontroli rađanja, obratite se svom liječniku o najboljim mogućnostima za vas.
