Znanstvenici identificiraju 5 temeljnih čimbenika koji dovode do slabljenja našeg imuniteta. Prvi razlog je šećer koji konzumiramo. Zahvaljujući studijama, ustanovljeno je da svakodnevno konzumiranje 100 grama šećera 3 puta smanjuje sposobnost tijela da se odupre virusima i bakterijama. Imunitet se počinje oporavljati tek nakon 18 sati nakon uzimanja takve šok doze slatkiša, a za to vrijeme tijelo je ranjivo na razne bolesti i štetne čimbenike. Ali nakon opetovanog unosa šećera, imunitet opet gubi položaj.
Drugi razlog koji nas čini ranjivima je nedostatak vode. S nedostatkom tekućine u tijelu, metabolički procesi usporavaju, a funkcionalne sposobnosti tijela u skladu s tim opadaju. Prema znanstvenicima, gotovo svaki od nas ima ovaj problem, iako često osoba uopće ne zna za to.
Treći razlog je takav neugodan simptom kao što je suhoća sluznice u nosu. Suha sluznica ne zarobljava viruse i bakterije koji ulaze u naša tijela u hordi.
Na četvrtom mjestu je dnevni stres, čiji hormoni slabe imunološki sustav, inhibirajući rad imunološkog sustava.
Peti razlog je nedostatak sna. Tijekom spavanja tijelo se oporavlja nakon cjelodnevne borbe s bakterijama i virusima. Ako je vrijeme spavanja nedovoljno, imunitet se ne vraća u potpunosti. Također je poznato da ako ljudi ne spavaju dovoljno često počinju patiti od kardiovaskularnih bolesti i skloni su pretilosti.
