Pregled
Migrena uzrokuje pulsirajuću, pulsnu bol na jednoj ili obje strane glave. Bol se najčešće osjeća oko hrama ili iza jednog oka, a može trajati bilo gdje od 4 do 72 sata. Često ih prate i drugi simptomi. Na primjer, mučnina, povraćanje i osjetljivost na svjetlo su česti tijekom migrene.
Migrene su različite od glavobolje i ono što ih uzrokuje nisu dobro razumjeli. No, postoje poznati uzroci, uključujući stres. Prema američkoj udruzi za glavobolju, oko četiri od pet ljudi s migrenama izvještavaju o stresu kao okidaču. Opuštanje nakon razdoblja visokog stresa također je identificirano kao mogući okidač migrene.
Pa što je veza između stresa i migrene? Objasnit ćemo istraživanja, simptome i strategije suočavanja da bismo se osjećali bolje, prije.
Što kaže istraživanje?
Iako ono što točno uzrokuje migrene nije ustanovljeno, istraživači vjeruju da bi mogli biti uzrokovani promjenama razina određenih kemikalija u mozgu, kao što je serotonin. Serotonin pomaže u reguliranju boli.
U 2014. godini studija je pokazala da su osobe s migrenom koje su imale smanjenje stresa od jednog dana do drugog imale znatno veću vjerojatnost da će sljedećeg dana imati migrenu. Vjeruju da je opuštanje nakon visokog nivoa stresa bilo još važniji pokretač migrene nego sam stres. To se naziva učinak "spuštanja", koji je također povezan s drugim bolestima, kao što su gornja respiratorna infekcija, gripa i povećanje artritisne boli.
Simptomi stresa i migrene?
Najvjerojatnije ćete najprije primijetiti simptome stresa prije simptoma migrene. Uobičajeni simptomi stresa uključuju:
- uplašeni trbuh
- napetost mišića
- razdražljivost
- umor
- bol u prsima
- brzog otkucaja srca
- tuga i depresija
- nedostatak seksualnog poretka
Simptomi migrene mogu započeti dan ili dva prije stvarne glavobolje, u onome što se zove prodromija. Simptomi ove faze mogu uključivati:
- umor
- žudnja za hranom
- promjena raspoloženja
- krutost vrata
- zatvor
- česte zijevanje
Neki ljudi doživljavaju migrenu s arom, koja se javlja nakon prodome stupnja. Aura uzrokuje poremećaje vida, au nekim ljudima problemi s osjećajima, govorom i pokretima, kao što su:
- vidjelo treperavo svjetlo, svijetle točke ili oblike
- trnci na licu, rukama ili nogama
- teško govoriti
- privremeni gubitak vida
Kada počinje bol glavobolje, naziva se napadna faza. Simptomi napadačke faze mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana ako se ne liječi. Ozbiljnost simptoma varira od osobe do osobe.
Simptomi mogu uključivati:
- osjetljivost na zvuk i svjetlost
- povećana osjetljivost na mirise i dodir
- lupanje glavobolje na jednoj ili objema stranama glave, u hramovima ili na prednjoj ili stražnjoj strani
- mučnina
- povraćanje
- vrtoglavica
- osjećaj slabog ili otežano
Posljednja faza se zove postdromna faza, koja može uzrokovati promjene raspoloženja koje se kreću od euforije i osjećanja vrlo sretne, da se osjećaju umorni i istrošeni. Možda imate i dosadnu glavobolju. Ovi simptomi obično traju oko 24 sata.
Kako dobiti olakšanje od migrene uzrokovane stresom
Migrena liječenja uključuju lijekove za ublažavanje simptoma i sprečavanje budućih napada. Ako stres uzrokuje migrene, pronalaženje načina za smanjenje stresa može spriječiti buduće napade.
lijekovi
Lijekovi za ublažavanje boli u migrenu uključuju:
- (OTC) bolova, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin, Aleve) ili acetaminofen (Tylenol)
- OTC lijekovi protiv migrene koji kombiniraju acetaminofen, aspirin i kofein, kao što je Excedrin Migrena
- triptani, kao što su sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) i rizatriptan (Maxalt)
- ergot, koji kombiniraju ergotamin i kofein, kao što su Cafergot i Migergot
- opioidi, poput kodeina
Također možete dobiti anti-mučninu lijekove ako imate mučninu i povraćanje s migrenom.
Kortikosteroidi se ponekad koriste s drugim lijekovima za liječenje teških migrena, ali se ne preporučuju za čestu upotrebu zbog nuspojava.
Vi svibanj biti kandidat za preventivne lijekove ako:
- imate najmanje četiri teška napada mjesečno
- imaju napade koji traju više od 12 sati
- nemojte dobiti olakšanje od lijekova za ublažavanje boli
- doživjeti auru ili ukočenost za dulje vrijeme
Preventivni lijekovi se uzimaju svakodnevno kako bi se smanjila učestalost, dužina i težina vašeg migrena. Ako je stres poznat okidač za vaše migrene, vaš liječnik može preporučiti uzimanje lijekova samo u doba visokog stresa, kao što je dovelo do stresnog radnog tjedna ili događaja.
Preventivni lijekovi uključuju:
- beta-blokatori, kao što je propranolol
- blokatori kalcijevih kanala, kao što su verapamil (Calan, Verelan)
- antidepresivi, kao što su amitriptilin (Elavil) ili venlafaksin (Effexor XR)
Prijavljeni protuupalni lijekovi, kao što je Naprosyn, također mogu spriječiti migrene i smanjiti simptome. Međutim, pronađeno je da protuupalni lijekovi povećavaju rizik od gastrointestinalnog krvarenja i ulkusa, kao i srčanih napada. Česta uporaba se ne preporučuje.
Ostale mogućnosti liječenja
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste smanjili rizik od migrene od stresa. Ove stvari također mogu pomoći ublažavanju simptoma uzrokovanih stresom i migrenama. To uključuje:
- vježbe opuštanja, poput joge i meditacije
- odmara se u mračnoj sobi kad osjetite kako dolazi glavobolja
- uzimajući dovoljno spavanja, što se može postići održavanjem dosljednog kreveta svake noći
- terapija masaže, koja može pomoći spriječiti migrene, smanjiti razinu kortizola i smanjiti anksioznost, prema studiji iz 2006. godine
- vježbanje, što može smanjiti razinu stresa i može spriječiti smanjenje migrene nakon razdoblja stresa
Ako imate problema s rješavanjem stresa i otkrijete da je stres poticaj za migrene, obratite se svom liječniku koji vam može preporučiti načine kako se nositi sa stresom.
Donja linija
Migrene iz stresa mogu se spriječiti poduzimanjem koraka za smanjenje stresa u vašem životu. Lijekovi i mjere samozbrane također vam mogu pomoći da dobijete olakšanje od simptoma i spriječite ili smanjite učestalost migrene.
