Šanse su, stres i anksioznost o novcu dio su vašeg svakodnevnog života. Od iznajmljivanja i hipoteke do troškova zdravstvene zaštite i troškova skrbi o djeci, popis je beskrajan.
Definitivno niste sami u ovoj situaciji. Prema American Psychological Association, oko 80 posto tisućljetnih Amerikanaca (i ukupno 75 posto Amerikanaca) ima neku vrstu stresa ili tjeskobe vezane uz novac.
To je unatoč činjenici da, iznad određene nagrade, nema dokaza da vam novac može učiniti sretnijim. Veliko istraživanje koje je proveo Sveučilište Princeton pokazalo je da povećanje bogatstva nema utjecaja na vašu emocionalnu dobrobit, a unosom od 75.000 dolara godišnje može izazvati nesreću.
"Sve dok se osjećamo kao da radimo prosjek i da se susreću osnovne potrebe, poput hrane i skloništa, nema veze između novca i sreće", kaže Brad Klontz, PsyD, osnivač Instituta za financijske psihologije i ekonomiju i profesor financija na Sveučilištu Creighton u Omahi u Nebraski.
Zašto nas onda novac isplati? Klontz kaže da su razlozi biološki i psihološki, pri čemu je glavni uzrok činjenica da usporedimo naš financijski status s drugima.
"Uspoređujemo stupanj do kojeg smo financijski dobri drugima oko nas. Zato vidite da su izuzetno siromašni ljudi u drugim zemljama veći subjektivni osjećaj dobrobiti i bolji osjećaj sreće ", objašnjava Klontz. "I ljudi koji imaju stotinu puta više, kažu u ovoj zemlji, koji se osjećaju bijednim i siromašnim, jer se uspoređuju sa onima oko njih koji su bogatiji".
Koorosh Ostowari, autor "Liječenje anksioznosti novca", poziva ovaj anksiozni poremećaj novca. Vjerujući da bi određena količina novca učinila da se osjećate sigurnima istinita do neke točke, kaže on, i jesu li te potrebe zamišljene ili ne, šalju signalima tijelu da postoji neka vrsta opasnosti.
"Strah od opasnosti ili da nećete preživjeti ili izraditi je stvarno", kaže Ostowari, dodajući kako stres može imati fizičke odgovore koji nisu za razliku od životinje kada su u obrambenom načinu ili na lovu. "Ograničenje u grlu, pogrbljena ramena, povećana srčana bol, bol u prsima - tijelo je spremno za odgovor bore ili bijega", objašnjava on.
Neki od anksioznosti vezani za novac su dobri, primjećuje Ostowari. "Dobar stres mobilizira vas i upozorava vas da pazite, a ne da se previše produžite ili posudite previše ili budete previše velikodušni", objašnjava on. "Onda je površni odgovor koji vas tjera da kažete:" Nisam dovoljno i nedostaje mi ", što utječe na vašu vrijednost samopoštovanja."
Dobre vijesti? Postoje zdravi načini pristupa problemima s novcem. Evo nekoliko razmatranja.
1. Razmislite o svojim naslijeđenim stavovima o novcu
Naša uvjerenja o novcu obično su nesvjesna i prenose nam se od naših roditelja, djedova i baka, kulture i društva, kaže Klontz. "Dvije stvari koje trebamo za financijsko zdravlje i sigurnost su: uštedjeti novac za budućnost, a ne trošiti više nego što radimo", objašnjava on.
Ako ste naglašeni zbog novca, Klontz kaže da se zapitate:
- Koju sam gospodarsku klasu podigla?
- Kako su moji roditelji mislili o novcu?
- Koja je moja prva sjećanja na novac?
- Kakva je moja najgora memorija o novcu?
Vaši odgovori mogu puno otkriti.
Ostowari se slaže i kaže da će to poduzeti korak dalje. "Zapitajte se jesu li istinske ideje i percepcije o novcu koje ste naslijedili od svoje obitelji i kulture. Jesu li bogati ljudi uvijek pohlepni? Postoji li stvarno vrlina u životu s manje? Zar se stvarno morate boriti i živjeti u oskudici? Hoće li novac riješiti vaše probleme? ", Kaže on. "Ako se vaši odgovori podudaraju s vašom stvarnošću, onda se obradite, ali ako to ne učinite, zamijenite svoju staru priču novom."
2. Zamislite novac kao alat
Klontz kaže kako gledanje novca kao alata može vam dati osjećaj kontrole. Predlaže da to misli kao čekić koji se može upotrijebiti za stvaranje doma ili za njegovo rušenje. "Novac je samo alat, au pravim rukama može se upotrijebiti za stvaranje nečeg lijepog, ali kada je nepravilno, to može uništiti stvari i povrijediti ljude", objašnjava on.
Davanje novca previše kontrole u smislu samopouzdanja i sreće može imati negativan učinak. "Bilo je studija o dobitnicima lutrije i žrtvama nesreća", napominje Klontz. "Kratkoročno, pobjednici lutrije naveli su da su sretnija, ali kada su se produžili tijekom duljeg vremenskog razdoblja, žrtve nesretnih slučajeva bile su sretnije jer su uživale i cijenile svakodnevne događaje".
3. Budite svjesni novca
Često trošimo novac kako bismo ispunili emocionalnu rupu. "Možemo trošiti novac ako se osjećamo usamljeni ili depresivni. Ona pomaže u kratkom roku, ali onda blijedi ", kaže Klontz.
Ostrovari kažu da je prakticiranje svjesnosti dobar put da osjetite osjećaj cjelovitosti. Predlaže da ga isprobate kad kupujete darove, hranu i plaćate svoje račune.
"Kada namjeravate napisati ček za vašu električnu računicu, nemojte žuriti i bacati ček u omotnicu i poslati ga. Stanite, udahnite, budite ponosni i zahvalni što imate novca za to platiti ", kaže on.
"To se naziva meditacija pješaštva", objašnjava Ostowari. "Usporite, osjetite olovku u ruci prilikom pisanja, osjetite ček u ruci dok ste ga stavili u omotnicu. Sve to, dok se osjećam zahvalno za sudjelovanje u vezi s darivanjem. "
Postavljanje na stranu vremena svaki dan da razmislite o svojim financijama je još jedan način da ostanete svjesni."Pogledajte svaki dan vašu čekovnu knjižicu ili radite nešto što vaš odnos održava svježim i živim novcem", kaže Ostowari. "Ako ne za nekoliko dana, dobijete zahrđali ili zabrinuti za ono što ste proveli. To će donijeti potrošnju na čelo svog života ", dodaje on.
4. Oponašanje ponašanja financijski zdravih
Klontz kaže da financijski zdrava osoba pokazuje neku tjeskobu oko novca. Dobra anksioznost omogućuje im da shvate da ako potroše sav novac, neće ih imati. "Često su milijunaši koji ne troše mnogo novca", kaže Klontz. "Mnogi dolaze tamo s cijelim životom uštede i marljivosti. Mogu imati 18 puta više novca od osobe koja je srednja klasa, ali imaju jednaku veličinu doma. "
Klontz kaže da financijski zdravi ljudi također imaju sljedeće:
- niži potrošački dug, poput duga kreditne kartice
- aktivni plan štednje i novac koji se izdvaja u slučaju hitnih slučajeva
- aktivni plan uštede umirovljenja
- dobri odnosi s partnerom i djecom oko novca
- osjećaj ponosa da žive u svojim sredstvima
5. Dovedite se za pomoć
Čuvanje financijskih borbi za sebe dodaje stres, kaže Klontz. Predlaže da se posavjetujte s nekim u vašem životu koji je financijski zdrava i traži od njih da li mogu dati savjete. "Ljudi vole govoriti o sebi i prolaziti zajedno mudrošću", primjećuje.
Za stručnu pomoć potražite financijski planer. Ako mislite da su vaše financije nered i da vam je potrebna detaljnija pomoć, Klontz kaže da treba razmotriti gledanje financijskog terapeuta - kao što je onaj s udrugom Financial Therapy.
"Mnogi ljudi su prestravljeni da bi dobili pomoć planer, ali ako ste eksternalizirali obiteljsku zubarsku skrb iako imate drill i pile kod kuće, zašto ne biste to učinili za svoje financijsko zdravlje?" Kaže Klontz.
Novac vam ne mora kontrolirati. Možete kontrolirati kako to utječe na vaš život i vaše zdravlje svakodnevno. Od stručne pomoći do svakodnevnih zadataka možete učiniti sami, postoje mnogi resursi koji vam mogu pomoći da dobijete svoje financije - i kako razmišljate o njima - na putu.
