Ako i dalje planirate dobiti cjepivo protiv gripe, možete upotrijebiti nalaz istraživanja znanstvenika sa Sveučilišta Iowa, što će povećati učinkovitost cjepiva u najkraćem mogućem roku.
Sportski znanstvenici otkrili su da će ljudi, ako rade umjerene treninge ubrzo nakon primanja cjepiva protiv gripe, značajno povećati sposobnost svog imunološkog sustava u borbi protiv virusa gripe.
Istraživački tim, koji je vodio profesor Marian Kohut, usporedio je dvije skupine mladih, zdravih ljudi koji su sudjelovali u studiji koji su primili cjepivo protiv gripe. Nakon cijepljenja, jedna je skupina posvetila 90 minuta trčanju ili 15 minuta vožnji bicikla. Druga grupa u to vrijeme nije bila aktivna. Unutar mjesec dana nakon cijepljenja, istraživači su nekoliko puta testirali razinu antitijela na virus gripe u krvi sudionika studije, što je pokazatelj imunološkog odgovora tijela i sposobnosti da se odupre infekciji.
Rezultati su pokazali da su sudionici koji su se bavili sportom nakon cijepljenja imali imunološki odgovor gotovo dvostruko veći od onih manje aktivnih sudionika.
Umjereno vježbanje potiče imunološki sustav uzrokujući da se bijela krvna zrnca kreću po cijelom tijelu kako bi se brže i učinkovitije borila protiv infekcija, kažu znanstvenici.
Ali redoviti treningi pružaju više koristi i dovode do održivijeg rezultata. Stručnjaci obično preporučuju da većina odraslih osoba ima barem 20–30 minuta atletske aktivnosti umjerenog intenziteta (žurno hodanje, biciklizam, trčanje ili plivanje) svaki dan.
