Dijeta i proljev
Je li vaše proljeće samo povremeno i uzrokovano alerijama ili trovanjem hranom, ili zbog kroničnog stanja kao što je sindrom iritabilnog crijeva ili Crohnova, dijeta i proljev su zamršeno povezani. Čak i ako imate dugoročne uvjete koji utječu na probavni sustav, dijeta koju jedete može jako utjecati na vaš sustav.
Kada doživljavate epizodu proljeva, postoje određene namirnice koje možete jesti kako bi se probavni sustav vratio na pravi put. Postoje i određene namirnice koje biste trebali izbjegavati.
Hrane za jelo kada imate proljev
Kada imate proljev, hrana koju jedete i hrana koju izbjegavate mogu biti kritični za pomoć da se oporavite brže. Ovdje dolazi BRAT hrana.
BRAT označava "banane, rižu, jabuke, tost". Ove su namirnice neprimjetne pa neće pogoršati probavni sustav. Također su obvezujući kako bi pomogli u podizanju stolice. Ostala namirnica koja su uključena u BRAT dijetu uključuju:
- kuhane žitarice poput kreme od pšenice ili farine
- soda krekeri
- sok od jabuke i sok od jabuka
Također morate piti puno tekućina kako biste ostali hidratizirani i zamijenili tekućine koje gubite. Pijte puno vode i sisajte na ledenim čipovima. Ostale tekućine koje možete probati uključuju:
- jasne juhe, poput pileća juha ili govedine, bez uklanjanja masnoća
- vodom ili kokosovom vodom poboljšanom elektrolitom s vitaminima ili elektrolitima (pokušajte izbjeći one visoke u šećeru)
- rješenja kao što su Pedialyte
- slab, bez kofeina
Nakon što počnete oporaviti, možete dodati u hranu poput kajgana.
Namirnice koje treba izbjegavati kada imate proljev
Kada imate proljev ili se oporavite od njega, postoji veliki broj hrane koju želite izbjeći. Te namirnice mogu potaknuti probavni sustav i pogoršati ili prolongirati proljev. Prehrambeni proizvodi koji se izbjegavaju tijekom proljeva uključuju:
- mlijeko i mliječni proizvodi (uključujući bjelančevine pića na bazi mlijeka)
- pržena, masna, masna hrana
- začinjene hrane
- prerađene hrane, posebno onih s dodatnom hranom
- svinjetina i teletina
- sardine
- sirovo povrće
- rabarbara
- luk
- kukuruz
- svi agrumi
- ostalo voće, poput ananasa, trešanja, sjemenki bobičastog voća, smokava, ribizla i grožđa
- alkohol
- kava, soda i drugih caffeinated ili gaziranih pića
- umjetni zaslađivači, uključujući i sorbitol
Tretmani i lijekovi
Mnogi slučajevi proljeva su kratkotrajni i dobro reagiraju na kućne tretmane kao što su modificirana prehrana, prevelika količina tekućine i lijekovi bez recepta (OTC). OTC tretmani uključuju anti-diarrheal lijekove poput Pepto-Bismol, koji mogu pomoći zaustaviti ili usporiti proljev.
U nekim slučajevima, proljev je uzrokovan parazitima ili bakterijske infekcije, a možda je potrebno liječiti antibioticima. Uzimanje probiotika što je prije moguće nakon proljeva može spriječiti nuspojave na antibiotike uvođenjem zdravih bakterija natrag u probavni sustav. To također može spriječiti buduće slučajeve proljeva. Pronađite probiotike online danas.
Ako je dijareja teška, možda ćete morati biti primljeni u bolnicu za intravenozne tekućine.
Kada ćete vidjeti svog liječnika
Dok se mnogi slučajevi proljeva mogu liječiti kod kuće uz OTC lijekove, odmor i privremeno ograničenu prehranu, ponekad traje dovoljno dugo, trebali biste se obratiti svom liječniku. Nazovite svog liječnika ako:
- proljev traje duže od dva dana bez poboljšanja
- dobijete dehidriran
Ako ste dehidrirani ili imate druge simptome, možda ćete morati ići u hitnu službu kako biste dobili brz tretman. Ostali simptomi koje treba paziti uključuju crne ili krvave stolice, tešku bol u trbuhu ili temperaturu od 102 ° F ili više. Možete nazvati svog liječnika i pitati što biste trebali učiniti ako osjetite bilo koji od ovih simptoma.
Ako dijete ima proljev, nazovite svog pedijatara i pitajte trebate li ih odvesti u hitnu službu ako:
- ne poboljšavaju se nakon 24 sata
- nisu imali mokru pelenu u 3 ili više sati
- imaju temperaturu od 102 ° F ili više
- suha usta ili jezik
- plakati bez suza
- imaju kožu koja se ne spljoži ako se stisne i pusti
- imaju potopljeni izgled trbuha, obraza ili očiju
- imaju crne ili krvave stolice
pogled
Vaša prehrana može izazvati i liječiti proljev. Kada imate proljev, opustite se, pijte puno vode i počnite predstavljati BRAT hranu nakon nekoliko sati. Nakon jednog ili dva dana blagog, mekog hrane, možete početi dodati u hranu kao što su mršavih piletina i jajeta. Pridržavajući se ovoj prehrani može vam pomoći da se brže oporavim i prije se osjećate bolje, tako da se možete vratiti na sve što vam je što prije moguće.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
