Simptomi poput jake bolove u mišićima nogu ili stopala, osjećaj stezanja u potkoljenici, osjećaj težine i umora, čak i nakon kraće šetnje, očituju se u 60% odrasle populacije.
Ovi se simptomi mogu nazvati predvodnicima grčeva. A tijekom trudnoće gotovo sve žene doživljavaju senzacije kad iznenada spoje noge, posebno noću.
Mogući razlozi spuštanja nogu tijekom trudnoće
U medicini, lokalni grčevi ili, jednostavnije rečeno, smanjuju noge tijekom trudnoće - ovo je nehotično i bolno mišiće. Uzroci mogu biti ili bolesti koje su opažene ili nisu uočene prije trudnoće, a sama trudnoća može izazvati pojavu napadaja. Stoga, s čestim konvulzijama, upornom boli na mjestima gdje su noge spuštene na dan, oticanjem ili obezbojenjem kože na mjestima njihove lokalizacije, potrebno je o ovom problemu obavijestiti liječnika koji vodi trudnoću. Radi jasnoće, trudnice trebaju znati razloge koji su provokatori takvih pojava:
1. Podhlađenje ili obrnuto, pregrijavanje. Čak i potpuno zdravim ljudima ne preporučuju se temperaturne razlike, a za buduću majku to je pretjerano opterećenje na tijelu. Na hladnoći se žena pokušava grupirati, zagrijavajući se na ovaj način. Istodobno, mišići su napeti do maksimuma, što, kada se opusti, može uzrokovati njihov grč.
Vrućina za trudnice je opasna jer tijelo oslabljeno trudnoćom brzo gubi tekućinu i soli potrebne za pravilan metabolizam, što može dovesti i do grčeva u mišićima.
2. Hodati u neudobnim cipelama. Ovo je ujedno i upozorenje ne samo trudnicama, a jasno je da veliko opterećenje na nogama sugerira umor, a neudobne cipele samo pogoršavaju njihovo stanje: cirkulacija krvi se pogoršava, mišići nisu opskrbljeni s dovoljno kisika i krvi, a kao rezultat toga, grčevi.
3. Neaktivnost ili dugotrajno sjedenje. Takva situacija, kao i prethodna, ne osigurava krvne žile i kisik u potpunosti, osim mogućnosti konvulzija, postoji mogućnost razvoja varikoznih vena i artritisa. Umjereno aktivan život nije suvišan ni za trudnice ni za druge.
4. Ravna stopala i varikozne vene. Stanje stopala je vrlo važno za mišiće tele. Ravna stopala oštro smanjuju količinu pokreta stopala, ona postaje "drvena", što komplicira protok krvi duž potkoljenice. Svako kršenje protoka krvi može dovesti do varikoznih vena, tromboflebitisa i drugih bolesti, što su razlog da tijekom trudnoće smanjuju noge.
5. Višak kilograma, a takva je prisutna tijekom trudnoće, jamči opterećenje na nogama i njihov umor. Osim toga, fetus, smješten u zdjelici, komprimira krvne žile i ometa odljev krvi u donjim ekstremitetima. To je ovaj fenomen koji smanjuje noge tijekom trudnoće.
6. Diuretski lijekovi ili lijekovi koji reguliraju krvni tlak. Trudnoća je često praćena bolešću bubrega ili porastom pritiska. Žene uzimaju lijekove koji su dizajnirani za uklanjanje viška natrija iz tijela. Zadržava vodu u tijelu, iz koje raste pritisak. I izlučivanje zajedno s natrijevim kalijem i magnezijem sekundarna je nuspojava lijeka. Membrana u ekscitabilnim tkivima, posebno u mišićima, postaje nestabilna, kalcij izlazi unutar mišića, što izaziva napadaje.
7. Genetski faktor. Ako je jedan od ženinih roditelja zadobio grčeve u nogama, vjerojatno će i sama žena doživjeti ovaj neugodan fenomen, osobito tijekom trudnoće.
8. Prvo tromjesečje trudnoće često je popraćeno toksikoza (povraćanje i gubitak apetita), što dovodi do gubitka vitalnih elemenata i za buduću majku i za dijete. Drugo i treće tromjesečje dovodi do gubitka elemenata u tragovima zbog povećanog rasta ploda i stvaranja različitih struktura. To je možda glavni uzrok činjenice da tijekom trudnoće zbližava noge.
Dijagnoza: ako su noge smanjene tijekom trudnoće
Na temelju mnogih razloga koji vode do činjenice da smanjuje noge tijekom trudnoće, žene postavljaju pitanje koja je konzultacija liječnika potrebna kad se takav problem očituje? Prije svega, o tome bi trebao znati ginekolog koji vodi trudnoću žene. Ovisno o uzroku konvulzije, ginekolog će sam odrediti koja je konzultacija liječnika potrebna. To može biti ili neurolog, ili je potrebna pomoć flebologa, endokrinologa, ortopeda ili drugih specijalista. Dodatni klinički i laboratorijski testovi, kao i savjet stručnjaka pomoći će odrediti sljedeće korake.
Akcije bolesti
Najmanja odstupanja od norme trebaju promatrati stručnjaci kako bi se izbjegle komplikacije tijekom trudnoće, kao i nakon nje. Dijete treba zdravu majku.
Ravnom stopalima, uz pomoć posebnih masažnih prostirki ili loptica, masirajte refleksogene točke stopala. To poboljšava cirkulaciju krvi i opušta stopalo, nakon čega se poboljšava odljev krvi. Taj se problem mora riješiti kod ortopeda.
Kod varikoznih vena, uz pomoć flebologa, odabire se posebno kompresijsko rublje. Sudjelovanje flebologa potrebno je za točan odabir veličine i stupnja kompresije, samo u ovom slučaju nošenje posebnog donjeg rublja biti će učinkovito.
Endokrinolog, kontrolirajući razinu šećera u krvi, propisuje lijekove koji su prihvatljivi tijekom trudnoće i odabire optimalnu prehranu potrebnu za korekciju razine šećera u tijelu. Endokrinolog kontrolira i štitnjaču, koja tijekom trudnoće može neispravno funkcionirati.
Sve ostale promjene povezane s bolešću trebaju pratiti stručnjaci u odgovarajućem smjeru, na koje ginekolog usmjerava.
Kad donese noge tijekom trudnoće - pomozite sebi
Nakon što ste jednom doživjeli bolne grčeve, nema želje da to ponovno doživite. Neke se žene čak plaše približavanja noći. Da ne biste došli u takvu apsurdnu situaciju, savjetuje se da prvi put obavijestite svog liječnika o ovom fenomenu. Pa, ako vas je još uvijek zadesila ta užasna bol, onda će se neki trikovi riješiti:
• Sjednite na krevet tako da zdrava noga bude na podu, a pacijent leži na krevetu. Pažljivo posegnuvši za prstima, polako ih povucite prema sebi. Dakle, trebate ponavljati dok bol ne prestane. Zaključno, preporučljivo je nježno masirati mišiće dok se malo ne zagrije.
• Stopala pokažite, masirajte zahvaćenu nogu. Upravo s tog mjesta na kojem se osjeća jaka bol trebate započeti lagane masirajuće pokrete.
• Drevni je put, kad spaja noge tijekom trudnoće, bolje ne koristiti iglu za ubijanje mišića. Umjesto toga, možete koristiti senf, stalno pri ruci. Prekriveni senf na bolnom mjestu, zagrijavajući, umirujuće i opuštajući mišiće.
• Ljekarne prodaju rashladne gelove i kreme proizvedene na bazi konjskog kestena, tako da nisu opasne za trudnice. Noću ili u vrijeme boli, gel se mora nanijeti na bolno mjesto. Hlađenjem, gel umiruje mišiće.
Prevencija
Nemoguće je izdržati redovite grčeve, a nije sigurno, zato biste se trebali pokušati izolirati od mogućih nevolja. A glavni načini trebaju biti:
• Uravnotežena prehrana. Povećajte količinu magnezija i kalija u obliku rajčice, pečenog krumpira, lubenice, heljde, čokolade, banana, suhih marelica, grožđica i orašastih plodova. Nedostatak tih mikroelemenata izaziva onu nepodnošljivu bol kada zbližava noge tijekom trudnoće.
• Kontrastne kupke za stopalaa kontrast može biti razlika od pet stupnjeva. Postupak završava vodom na ugodnoj temperaturi. Kupke se mogu raditi s dodatkom morske soli, pomaže ubrzati opuštanje mišića.
• U nedostatku varikoznih vena, koristi se samo-masaža. To može biti ili bockanje od stopala do potkoljenice ili dodirivanje vibracija.
• Vježbe koje utječu na mišiće tele. Kada radite vježbe, morate osjetiti napetost u ovom području. Primjerice, u ležećem položaju podignite noge što je više moguće i napravite vibracijske pokrete, odnosno lagani drhtaj nogama. Ili, stojeći uz zid i odmarajući se rukama o njemu, podignite se na nožne prste, uloživši maksimalni napor kako biste zategnuli tele mišiće. Sjedeći na kauču, možete naizmjenično postati sada na nožnim prstima, a zatim na petama. Vježba je jednostavna, ali učinkovita.
• Udobne cipele - To je glavni uvjet tijekom trudnoće, a posebno kad su noge često. Peta treba biti stabilna i ne viša od pet centimetara, a blok cipela i ulošci cipela trebaju biti visokokvalitetni.
• Pušenje, kava i čaj isključuju se bez prestanka kako ne bi pogoršali stanje krvnih žila koje tako naporno rade tijekom trudnoće.
• Gimnastika za noge. Dižući čarape najmanje deset puta dnevno, žene treniraju i zasićuju tele mišiće kisikom, što pomaže u izbjegavanju neugodnih grčeva.
• Počivajte s podignutim nogama. Ovaj je položaj optimalan za slobodnu cirkulaciju krvi iz ekstremiteta. Pokušajte najbolje što možete tijekom dana dva ili tri puta odmarati se u tom položaju dvadeset minuta.
• Spavajte na lijevoj strani, Kana vene, koja nosi najveću količinu krvi u tijelu, nalazi se s desne strane. Kako biste se oslobodili pritiska na njega, trebate ležati na desnoj strani što je manje moguće. Dakle, kretanje krvi nije poremećeno, odnosno, tako da možete izbjeći nepotrebne izazivače napadaja.
Narodni lijekovi: ako smanjuje noge tijekom trudnoće
Tek kada ste sigurni da je trudnoća provokator konvulzija, možete se obratiti alternativnim metodama uklanjanja bolnih senzacija. Pijenje bilja i uzimanje bilo kakvih lijekova tijekom trudnoće nije preporučljivo bez liječničkog recepta, ali postupci poput solnih kupki i slično neće biti suvišni.
Odličan način da se spriječi i spriječi bol kod napadaja može se napraviti samostalno jastuk za grijanje, Da biste to učinili, zalihajte osušene sjemenke trešnje ili šljive (bilo koje sjemenke voća), stavite ih u malu čarapu ili šivajte vrećicu za njih. Prije odlaska u krevet, zagrijavajući vrećicu u mikrovalnoj, nanesite na bolna mjesta, možete ih lagano masirati. Kosti dugo zadržavaju toplinu, pa ih je lako zamijeniti senfom. Umjesto sjemenki možete koristiti sjemenke suncokreta.
Ne propustite priliku hodati bosi u jutarnjoj rosi ili morskom pijesku. Ovaj postupak zamjenjuje posebne prostirke. Svake jutarnje šetnje korisne su za buduće majke.
Sjemenke limunske trave ili metvice nanosi se na flaster, koji se zauzvrat zalijepi na bolno mjesto. Ako stopalo boli češće, tada ga treba zalijepiti za stopalo. Ova metoda, iako nije svatko vjerodostojna za svoju učinkovitost, ali je vrlo učinkovita. Flaster se nanosi 12 sati, postupak se može ponoviti, zamijenivši flaster s novim.
Neočekivano, došlo je do problema kada tijekom trudnoće spoji noge, sjetite se načelo poštivanja, Za one koji još ne znaju, metoda je stvarno učinkovita:
Dva srednja prsta (srednji i prstenasti) odgovorni su za naša stopala. Ako je stopalo spojeno u zonu stopala, tada masiramo terminalnu falangu prstiju ruke, ako je potkoljenica, tada je možemo masirati ili pomoću drške pritisnuti srednju falangu prsta i tako dalje. Ako nije moguće masirati, tada možete crvenom markicom označiti odgovarajuću zonu. Ovaj eksperiment su provele mnoge žene, on djeluje.
Drage buduće majke! Ne bavite se liječenjem, pravovremeno se savjetujte s liječnikom o svim svojim problemima. Zajedno, puno je lakše riješiti ih.
