Što je psihodinamička terapija?
Psihodinamička terapija je oblik terapije razgovorom. Osmišljen je kako bi vam pomogao pronaći olakšanje od mentalnog ili emocionalnog stresa. Primjerice, vaš liječnik vam može preporučiti ako imate depresiju.
Zagovornici psihodinamske terapije vjeruju da su vam današnji problemi povezani s nesvjesnim sukobima koji proizlaze iz događaja u vašoj prošlosti. Vjeruju da morate identificirati korijene vaše psihičke boli prije nego što možete pronaći olakšanje. Vaš terapeut će promicati samo-refleksiju i samoprovjere. Konkretno, pomoći će vam da istražite svoje prošle obiteljske odnose. To vam može pomoći da bolje razumijete sadašnje izazove. Vaš terapeut može također pomoći u razvijanju tehnika kopiranja.
Što se koristi psihodinamička terapija?
Vaš liječnik može preporučiti psihodinamsku terapiju ako imate depresiju. Koristi se za liječenje nekih drugih mentalnih zdravstvenih stanja i situacija. Može vam pomoći upravljati:
- anksioznost
- poremećaji panike
- Posttraumatski stresni poremećaj
- poremećaja ličnosti, poput graničnog poremećaja ličnosti
- tjelesne bolesti povezane sa stresom
- fizički simptomi koji nemaju fizičku osnovu
- uporni osjećaji izolacije i usamljenosti
- produljena tuga
- seksualne poteškoće
Vaš liječnik može vas potaknuti na kombiniranje psihodinamske terapije s lijekovima ili drugim tretmanima.
Što uključuje psihodinamičku terapiju?
U psihodinamičkoj terapiji, vaš će terapeut pokušati pomoći vam da shvatite kako prošli događaji danas utječu na vaše mentalno i tjelesno zdravlje. Zagovornici vjeruju da ljudi osjećaju i djeluju na način na koji rade iz određenih razloga. Vaša prošla iskustva oblikuju kako djelujete i gledate svijet. Vaš terapeut će vam pomoći istražiti ta iskustva. Također vam mogu pomoći u razvijanju tehnika kopiranja kako biste odgovorili na izazovne situacije na više pozitivnih i učinkovitih načina.
Vjerojatno ćete se susresti sa svojim terapeutom nekoliko puta tjedno nekoliko mjeseci, au nekim slučajevima, nekoliko godina. Vaš terapeut može zahtijevati češće sastanke. Svaka sesija obično traje 45 do 50 minuta.
Vaš terapeut će pokušati uspostaviti poticajno okruženje gdje se osjećate ugodno razgovarati o svojim iskustvima. Vjerojatno će vam omogućiti da slobodno govorite tijekom zasjedanja. Mogu ponekad prekinuti postavljati pitanja ili preusmjeriti raspravu. Oni obično ne dijele svoje mišljenje o onome što kažete. Ova neutralnost može pomoći u jačanju vašeg terapeutskog odnosa.
Vi svibanj komunicirati s vašeg terapeuta na više razina, ponekad neizravnim sredstvima. Na primjer, mogu pregledati svoje snove i fantazije i pomoći vam da otkrijete njihovo značenje. Vaš terapeut će vam pokušati pomoći da shvatite kako su utjecali na vaš život. Neki se ljudi skrivaju ili nisu svjesni traumatičnih iskustava. Vaš terapeut može vam pomoći da vam pristupite i razgovarate o njima.
Što kažu stručnjaci?
"Psihodinamička terapija može biti najčešće primijenjena vrsta terapije", kaže Daniel L. Buccino, LCSW-C, asistent profesor psihijatrije i bihevioralnih znanosti na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins. "Uključuje aspekte psihoanalitičke misli u pokušaju da pogleda dinamičke obrasce interakcija i odgovora".
Psihodinamička terapija slična je drugim oblicima psihoterapije. To predstavlja minimalni rizik. Možete se boriti s emocionalnim utjecajem ponovno proživljavanja ili dijeljenja prošlosti. No, to može poboljšati dugoročnu dobrobit i sposobnost da se nosi.
Izlet
Ako sumnjate da imate depresiju ili neko drugo stanje duševnog zdravlja, dogovorite sastanak s liječnikom. Ovisno o vašem stanju, oni mogu propisati kombinaciju lijekova i terapije.
Psihodinamička terapija je zajednički tip terapije. Može vam pomoći da shvatite kako prošli doživljaji utječu na vaš trenutni život i može vam pomoći da razvijete dugoročne strategije suočavanja.
