S lanenim uljem rade puno: liječe srce, njeguju kožu, povećavaju grudi itd. Uzima se oralno, utrljava u tijelo, razmazuje po kosi. Naše lijepe žene najčešće koriste laneno ulje za mršavljenje. Razgovarat ćemo o tome koliko je učinkovit, što trebate znati da odaberete kvalitetan proizvod i kako pravilno smršaviti u lanenom ulju. Također na našem portalu možete naučiti kako koristiti lanene sjemenke za mršavljenje.
Laneno ulje za mršavljenje i poboljšanje zdravlja
Doista je moguće smršavjeti na lanenom ulju. Redovit unos ovog proizvoda na duže vrijeme ubrzava metabolizam, što u konačnici dovodi do normalizacije tjelesne težine uz održavanje zdravog načina života. Također, beauty-nutricionisti kažu da je upotreba lanenog ulja za mršavljenje vrlo učinkovita, jer ubrzava proces cijepanja masnih stanica. Ispada da se ne biste trebali odreći tako masnog proizvoda kao što je laneno ulje, ako želite pomoći tijelu da izgubi te suvišne kilograme. Ali životinjske masti ne bi se trebale odnijeti.
Naravno, ako počnete jamiti laneno ulje s kilogramima slatkiša, nećete postići gubitak kilograma. No, u situaciji kada ste ispravili prehranu, a težina se, brzo smanjujući, zaustavila na mjestu i, usprkos svemu, odbija otići, uporaba lanenog ulja za mršavljenje postat će magični zamah s kojim je lako postići cilj - vitka figura , Dakle, smršavjeti na lanenom ulju može i treba biti. Uostalom, primjenjujući ga, ne samo da normalizirate metaboličke procese, ubrzavajući probavu hrane, što neće dopustiti da se njezin višak taloži na tijelu, već će biti u mogućnosti i spriječiti razvoj ozbiljnih bolesti.
Korištenjem lanenog ulja za mršavljenje pročišćavate tijelo i normalizirate rad kardiovaskularnog, probavnog i reproduktivnog sustava. Prijem lanenog ulja također povoljno utječe na rad mozga, ublažava nervnu napetost. Takvo masno ulje poboljšava stanje kože tijela, lica, hidratizira ga, ima ljekovit učinak na kosu itd. Znanstvenici također dokazuju da je ulje pripremljeno od lanenih sjemenki iznenađujuće učinkovit profilaktički lijek protiv niza onkoloških bolesti. I općenito, ovaj proizvod treba konzumirati čak i ako ne želite smršaviti, nemate ozbiljnijih bolesti i kozmetičkih oštećenja, jer je laneno ulje jedan od glavnih izvora nezasićenih masnih kiselina koje tijelo ne može proizvesti samostalno. U ovom su nam slučaju te kiseline jednostavno potrebne za pravilno funkcioniranje vitalnih sustava i organa.
Kako odabrati laneno ulje za mršavljenje
Općenito, shvatili smo da je laneno ulje koje nam koristi za mršavljenje toliko korisno da se može koristiti za rješavanje mnogih drugih zdravstvenih problema. Smanjit će razinu kolesterola, smiriti, pobrinuti se za stanje kože i kose. Sada trebate znati kako odabrati ovaj proizvod. Želite li kupiti laneno ulje, prvo pogledajte rok trajanja proizvoda - što je manje vremena prošlo od datuma proizvodnje ulja, to bolje.
Upozorenje: Ne treba koristiti laneno ulje za mršavljenje (i doista za bilo koju svrhu), od datuma proizvodnje koji je prošlo oko godinu dana ili više.
Zatim pogledajte posudu u kojoj se čuva laneno ulje. Poželjno je da se izlije u bocu od tamnog stakla. Također nije opasno kupiti takvo laneno ulje za mršavljenje, koje se čuva u prosvjetljenoj posudi, ali boca sa sadržajem je pakirana u kartonsku ili drvenu kutiju. Mnogi uzimaju ulje u prozirnim bocama, jer tada možete dobro razmotriti kakvu boju proizvod ima i ima li taloga u spremniku.
Što se tiče boje, dobro napravljeno dobro ulje ima zlatno smeđu boju. Ako vidite laneno svijetlo smeđe ulje s plemenitim zelenkastim nijansom, onda ga možete uzeti. Takva zelenkasta nijansa nije nešto strano visokom lanenom ulju. Sada razgovarajmo o nacrtu. Možete se odlučiti ako je sediment na dnu boce loše. Ne, pogrešno. Prisutnost malog broja velikih čestica, koja stvara talog na dnu boce s lanenim uljem, govori samo o njegovoj prirodnosti.
Sljedeće važno pravilo koje trebate pridržavati pri odabiru lanenog ulja za mršavljenje: trebali biste kupiti masno ulje, ekstrahirano hladnim prešanjem. Da je najkorisnije, jer nije izgubilo potrebne tjelesne tvari.
Također je moguće utvrditi je li sve normalno s lanenim uljem po mirisu i ukusu proizvoda. Naravno, prodavači neće odlepiti bocu tako da pomirišete ili popijete ulje, jer će to značajno smanjiti rok trajanja proizvoda koji se ne čuva predugo. Stoga, ako je ulje svježe, hladno prešano, ima ispravnu boju i malo taloga, slobodno ga kupite i kod kuće isprobajte ovaj proizvod. Srećom, laneno ulje za mršavljenje - proračunski je alat, pa čak i ako prodavač nije bio tako iskren prema vama, nećete izgubiti puno novca.
Dakle, kupili smo laneno ulje, donijeli ga kući. Sada smo uzeti za degustaciju. Nemojte se uznemiriti ako je ulje malo gorko - to je normalno. Ali ako se stupanj gorčine prevrne, onda ste, najvjerojatnije, kupili ne previše svježe ulje. Miris lanenog ulja je također specifičan. Daje malo ribljeg ulja.
Pravila uzimanja lanenog ulja za mršavljenje
Sada znamo o učinku ulja na ljudsko tijelo, smislili smo kako ga odabrati. Vrijeme je za razgovor o pravilima prijema ovog proizvoda. Prije uzimanja ulja, sastavite tjedni jelovnik. Zapamtite da ulje može ubrzati gubitak kilograma ako jedete zdravu hranu u razumnim količinama. U idealnom slučaju vaša dnevna stopa ne smije prelaziti 1500 kcal.
Sigurno ste mislili da je jedan tjedan dovoljan da se tijelo dovede u red s lanenim uljem. Ne. Jelovnik smo, naravno, spomenuli za ovaj tjedan, ali samo zato što je prilično naporno razmišljati o svojoj prehrani duže vrijeme, a često je i jednostavno nerealno. Uostalom, možda ćete morati negdje otići ili ćete morati ići na zabavu, rođendansku zabavu, gdje morate jesti potpuno drugačija jela. Ako ne možete odmah izračunati koliko kalorija sadrže svečani obroci, samo pokušajte jesti male porcije, naslonjene na jela od povrća (salate), kiselo voće.
Pa, nakon malo pojašnjenja i savjeta, vratimo se koliko vremena moramo izgubiti na težini u lanenom ulju. Da bi se težina spustila s tla i počela padati, rad probavnog, kardiovaskularnog, živčanog sustava prilagođen je, trebat ćete uzimati laneno ulje najmanje mjesec i pol.
Upozorenje: Ponovna upotreba lanenog ulja za mršavljenje moguća je tek nakon 40 dana nakon zadnje doze našeg univerzalnog proizvoda.
Uzimajući laneno ulje za mršavljenje, trebali biste jesti oko četiri do pet puta dnevno i piti barem jednu i pol litre vode dnevno. Ako želite osjetiti zasićenost malog dijela jela, tada naučite jesti polako, temeljito žvačući hranu. Da biste normalizirali metaboličke procese, što će dovesti do gubitka težine od 3-7 kg / mjesečno, trebate koristiti oko dvije žlice ulja dnevno. Najbolje je podijeliti dnevnu stopu lanenog ulja za mršavljenje dva puta (žlica). Prvu porciju treba piti ujutro na prazan stomak, otprilike 30 minuta prije jela. Kako bi se masti bolje apsorbirale, ulje treba isprati sa žlicom limunovog soka. Osim toga, limunov sok će ubiti osebujan okus lanenog ulja.
Drugu žlicu ulja treba piti nakon posljednjeg obroka, ali ne odmah, već 30 minuta nakon jela. Ovo neugodno piti laneno ulje za mršavljenje, može ga dodati u salate, žitarice. Čvrsto zeleno povrće posebno je dobro s ovim uljem.
Salata za mršavljenje od lanenih sjemenki
Recept za zdravu salatu s lanenim uljem za mršavljenje: uzmite 200 g brokule i 100 g šparoga graha, prethodno kuhanog u dvostrukom kotlu. Podijelite cvjetove brokule na nekoliko komada i narežite grah. Dodajte 20 g sitno nasjeckanog peršina i pospite žlicom lanenog ulja. Po vrhu pospite salatu zdrobljenim orasima (30 g). Zdrava i ukusna salata je spremna.
U takvu zelenu salatu nije potrebno dodavati limunov sok, jer kiseline sadržane u ovom povrću također doprinose apsorpciji masti.
Korisni savjeti o korištenju lanenog ulja
- Većina žena drži laneno ulje u hladnjaku, ali to nije potrebno. Dozvoljena temperatura skladištenja ulja je od + 5 ° C do + 25 ° C. Ulje treba čuvati na tamnom mjestu, štiteći od izravne sunčeve svjetlosti.
- Nekorišteno laneno ulje ne može se čuvati duže od šest mjeseci. Mnogi stručnjaci savjetuju da ga koriste u roku od tri mjeseca nakon otvaranja.
Glavno pravilo: nikad ne pržite u lanenom ulju. Pregrijano ulje ne samo da će izgubiti svoja korisna svojstva, već će se pretvoriti u štetan proizvod s kancerogenim spojevima umjesto nezasićenim masnim kiselinama. Ulje se također ne može dodati u vrlo vruću hranu.
