Što je ulje noćurka?
Večer jaglac je žuti cvijet koji raste u Sjedinjenim Državama i dijelu Europe. Biljka je tradicionalno korištena kao lijek za liječenje rana i uravnoteženje hormona.
Njegove iscjeliteljske prednosti mogu biti posljedica njegovog visokog sadržaja gama-linoleinske kiseline (GLA). GLA je omega-6 masna kiselina s moćnim protuupalnim svojstvima. Ono što znamo o GLA sugerira da EPO može biti snažan agens protiv akni.
Pročitajte kako biste saznali kako funkcionira EPO, koje vrste akni mogu imati najviše koristi, kako dodati ulje u rutinu njege kože i još mnogo toga.
Kako radi?
EPO dodatci i topikalni proizvodi rade tako da omjer masnih kiselina vašeg tijela bude u ravnoteži. Gotovo je nemoguće dobiti omega-6 i omega-3 masne kiseline koje vaše tijelo treba samo kroz dijetu.
Večernja biljka jaglaca sadrži velike količine omega-6 masnih kiselina GLA. Kada vaše tijelo prekine GLA, stvara još jedan sastojak zvan dihomo-gamma-linolenska kiselina (DGLA). I kada se razine DGLA u vašem tijelu povećavaju, istraživanja pokazuju da upala u vašem tijelu se smanjuje.
To sugerira da EPO može prirodno suzbiti upalu koja može uzrokovati ili pogoršati neke simptome akni.
Ne znamo mnogo o tome koliko je učinkovit ovaj mehanizam u usporedbi s lijekovima na recept acne. Potrebno je više kliničkih ispitivanja kako bi se shvatilo koliko učinkovito EPO može biti tijekom vremena u borbi protiv različitih vrsta breakouts.
Koje vrste akni rade za to?
EPO može biti učinkovita mjera liječenja za prištiće, nodule i mitesere. Također može zadržati kožu od prekomjernog sušenja, što je uobičajena nuspojava određenih lijekova protiv akni.
Što se tiče hormonskih akni, cistične akne i scarringa, dokazi su manje jasni.
Anekdotski, postoji razlog za vjerovanje da EPO može pomoći u liječenju cistične akne uzrokovane infekcijom duboko ispod kože ili hormonima koji fluktuiraju.
Neke američke kulture iskoristile su večernju jaglac za ubrzavanje zacjeljivanja rana, pa postoji razlog za vjerovanje da bi to moglo funkcionirati u tu svrhu. No, do sada postoji mali broj kliničkih dokaza koji podupiru upotrebu EPO-a radi smanjenja pojave akni scarringa.
Kako ga koristiti
Oralni dodatci su prihod kada se koristi EPO za liječenje akni. Možda ćete poželjeti početi s dodatkom i vidjeti kako oni rade za vas prije dodavanja aktualnog rješenja za vašu rutinu.
Ljudi koji se savjetuju protiv uzimanja ovih dodataka, kao što su djeca ili žene koje su trudne ili dojite, možda će moći koristiti lokalno EPO umjesto toga.
Pokušajte EPO dopuniti
Doplate nisu regulirane od strane US Food and Drug Administration (FDA).
Trebali biste kupiti samo od proizvođača kojima vjerujete. Istraživanje robne marke i čitanje recenzija proizvoda može vam pomoći u procjeni proizvođača i odlučivanju je li proizvod vrijedan pokušaja.
Također biste trebali slijediti upute za doziranje na etiketi proizvoda. Prosječna dopunska doza iznosi 1300 mg (mg) koja se uzima jednom dnevno.
Ako vaš proizvod predlaže doza koja je znatno veća ili niža, obratite se svom liječniku prije upotrebe. Oni mogu potvrditi je li preporučena doza prikladna.
Moguće nuspojave i rizici
Neki ljudi doživljavaju manje nuspojave, kao što su uznemireni želudac i glavobolja, pri uzimanju EPO.
Možete smanjiti rizik od nuspojava počevši od niske doze i postupno raditi svoj put do punog iznosa. Uzimanje dodataka hranom također može biti korisno.
Nije jasno koliko je maksimalna doza za EPO. Sve ovisi o tome koliko je aktivnog sastojka, GLA, u dodatku. Iako nemamo jasnu granicu unosa za GLA, 640 mg dnevno je najveći iznos koji je proučen.
Prije uporabe trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ako:
- Ti si trudna
- dojite
- imate povijest hormonski osjetljivih karcinoma
- uzimate krvne razrjeđivače, antidepresive ili lijekove protiv krvnog tlaka
Također, provjerite sa svojim djetetovim liječnikom prije davanja djeteta EPO dodataka.
proizvodi
Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka svojoj rutini. Oni mogu raspravljati o vašem pojedinačnom riziku od nuspojava i interakcije s drugim lijekovima koje uzimate.
Vaš liječnik također može biti u mogućnosti preporučiti pouzdani brand dodataka.
Uobičajeno možete pronaći EPO dodatke u lokalnoj trgovini drogama ili trgovini prirodne hrane. Oni su također široko dostupni putem online trgovaca.
Popularne opcije uključuju:
- Puritanova ponosna večer ulja za jaguljicu
- Priroda je Bounty večer jaglac ulje
- GNC ženska noćna ulja za jaguljicu
- Blackmores noćno ulje s jagodom
Primijenite lokalno EPO
EPO možete primijeniti lokalno. Samo pazite da tražite čisto ulje.
Također biste trebali napraviti patch test prije dodavanja proizvoda u svoju rutinu. To vam omogućuje da odredite kako će koža reagirati na proizvod, a istovremeno smanjujući opseg mogućih iritacija.
Za testiranje zakrpe:
- Utrljajte količinu proizvoda od dime u unutrašnjost vašeg podlaktice.
- Pokrijte područje s zavojem.
- Provjerite područje ponovno za 24 sata. Ako ne doživljavate crvenilo, oteklinu ili neku drugu nelagodu, proizvod bi trebao biti siguran za primjenu na drugom mjestu.
Ako je vaš patch test uspješan, možete dodati EPO u rutinu njege kože. Korištenje je u potpunosti na vama.
EPO možete koristiti kao:
- tretman spotom za pojedinačne blemishes
- serum za raširenu upalu
- sastojak u otopini za čišćenje ulja
- sastojak u vlažnoj otopini
Ako pokušavate liječiti aktivni prebacivanje, možda ćete primijetiti da vam liječenje lica najbolje odgovara vašim potrebama: Sve što trebate učiniti je utrljati kap ili dvije na zahvaćena područja. Možete dodati još nekoliko kapi za pružanje veće pokrivenosti ili po potrebi.
Također možete miješati EPO s drugim sastojcima za borbu protiv akni za maksimalni učinak. Ako niste sigurni gdje početi, ulja i ružičasta ulja su sjajne opcije. Saznajte više o ovim i drugim aknama koja se bori protiv lica.
Kada primjenjujete EPO ovisi o vašem izboru.
Kao opće pravilo, ulja tijekom dana trebaju se nanositi nakon sunčanja, ali prije šminke. Obavezno preskočite hidratantnu vlažnost danima kada koristite EPO - mješavina ulja i hidratora može ometati učinkovitost vašeg krema za sunčanje.
Ako volite koristiti ulja za lice u večernjim satima, trebate nanijeti ulje prije vašeg krema. Čak možete koristiti EPO umjesto svoje uobičajene hidratantne kreme ili dodajte nekoliko kapi na svoj krema za dodatnu korist.
Moguće nuspojave i rizici
Neki ljudi mogu imati blage iritacije kada se koriste topikalni EPO. Jedini način da odredite kako će reagirati vaša koža je obaviti patch test prije pune primjene.
Iako je EPO općenito siguran za primjenu kao što je to, osobe s osjetljivom kožom mogu pronaći čisti EPO da bude previše moćan. Miješanje EPO s drugim nosačem nosača, poput ulja jojobe, u omjeru 1: 1 može spriječiti nelagodu.
Neki ljudi također mogu ustanoviti da dodavanje EPO-a u njihovu rutinu dovodi do većeg izbijanja. To je poznato kao čišćenje. Iako može biti frustrirajuće, moguće je s bilo kojim proizvodom koji dodate u svoju rutinu. Čišćenje se obično rješava u roku od šest tjedana - otprilike u isto vrijeme kada biste trebali početi primijetiti poboljšanja kao rezultat lokalne skrbi.
Ne biste trebali koristiti lokalno EPO ako ste alergični na večernju jagodicu ili druge biljke u obitelji Onagraceae.
Premda topikalni EPO obično ne predstavlja iste rizike kao i oralni EPO, još uvijek biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom prije uporabe ako:
- Ti si trudna
- dojite
- imate povijest hormonski osjetljivih karcinoma
- uzimate krvne razrjeđivače, antidepresive ili lijekove protiv krvnog tlaka
Ponovno se posavjetujte s djetetovim liječnikom kako biste vidjeli je li vaše dijete sigurno za korištenje aktualnog EPO proizvoda.
proizvodi
Ne zaboravite napraviti patch test prije pokušaja potpunog lokalnog primjene novog proizvoda.
Ako se želite pridržavati čistog EPO-a, popularne opcije uključuju:
- NOW Rješenja Ulje noćurka
- Botanička ljepota Organska večernja ulja na jabukama
Neki proizvodi kombiniraju EPO s drugim sastojcima za maksimalnu korist. Popularne opcije uključuju:
- Paula's Choice hidratantna maska za tretman kože
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
Donja linija
EPO je široko dostupan i relativno niskorizičan acne tretman.
Možete pronaći čiste EPO i EPO-based proizvode u lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane ili na mreži. Obavezno kupujte samo od pouzdanih proizvođača i slijedite sve upute o paketu.
Ako ne vidite rezultate s kućnim sredstvima ili proizvodima bez recepta, obratite se svom liječniku ili dermatologu o pokušaju dokazanih lijekova protiv akne.
Ako odlučite isprobati EPO, dajte mu vremena. Čak iu uspješnim studijama, bilo je potrebno do 12 tjedana prije nego što su sudionici počeli vidjeti rezultate.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
