Izvuci šljokicu i upali stablo ... opet to doba godine! Dolazak blagdanskog doba donosi dijete u svima nama. Postoje obiteljske večere za domaćin, blagdani za blagdane, dvorane na palubu, svijeće na svjetlo i darovi za kupnju. U stvari, toliko je toga za napraviti da je lako postati preopterećena i preplavljena.
Ideja o pronalaženju tihog vremena tijekom ovog svečanog i mahnitog doba godine može biti izazov. No, sada, zahvaljujući moćima virtualne stvarnosti (VR), možete ostaviti mirno, nekoliko minuta svaki dan bez promjena, gužve i lučke ludorije bez napuštanja svoje kuće.
Jednostavno stavite na VR slušalice i odmah se prebacite na opuštajuću privatnu plažu, idiličnu planinsku livadu ili mjesto vaših snova. Ako ste početnik VR meditacije, evo kako to funkcionira:
- Učitajte aplikaciju na svoj telefon.
- Odaberite svoju omiljenu virtualnu scenu ili odredište.
- Skliznite svoj telefon u Google karticu ili druge VR slušalice i stavite slušalice.
- Sjednite i pustite da vam um umari u krajnji opuštajući audio-vizualni doživljaj.
Istraživanja pokazuju da meditacija ima brojne prednosti, uključujući povećanje svijesti i opće dobro. Meditacija može čak smanjiti emocionalne simptome depresije, anksioznosti i fizičkih simptoma boli, prema istraživanju objavljenom u JAMA Internal Medicine.
Dok je VR meditacija prikupila opreznu skepticizam od hardcore meditacijskih bhakta (čiji obožavatelji uključuju velike snage kao što su Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld i Katy Perry), on pruža nisku cijenu, jednostavnu uvod.
Per Fornander, programer aplikacije VR Zen Garden, kaže da upotreba VR meditacije omogućuje vam da jednostavno odmoriš gdje god se nalazite nekoliko minuta. "Omogućuje vam jednodušan fokus i osjećaj velikog ili malog prostora. Ti aspekti omogućuju vašem mozgu da se zauzme mnogo potrebni odmor od toga što se mora nositi s previše stresnim informacijama "- poput onoga za punjenje čarapa, gdje ćete naći savršeni dar za svog supruga ili kakav odmor pruža za posluživanje bez glutena prijatelji.
Ako planovi za godišnji odmor uključuju putovanje, jednostavno uzmite VR slušalicu zajedno s putovanjima. "Zamislite da sjedite na bučan zrakoplov, čvrsto prepun ostalih putnika, iscrpljeni ste i neugodno. [S VR-om] možete dopustiti da se mozak opusti u otvorenoj sabahanskoj pustinjskoj ravnici [i] čuju ptice koje pjevaju dok prolaze iznad vas kao što sunce postavlja ", kaže Fornander.
Dakle, ove sezone, utišajte svoje unutarnje Scrooge i razmišljajte svoj put natrag do 'veselih'. Uzorak jedne od ovih sedam nevjerojatnih aplikacija i otkrijte svoj vlastiti mali Zenov zalog prije Novogodišnjeg.
1. Opustite se VR (1,99 USD)
Ako sanjate o isplovljavanju na egzotičnu lokaciju za praznike umjesto da ih potrošite u kući ujaka, probajte ovu aplikaciju. Uživajte u pogledu na plaže na Filipinima ili Rock bazenima Australije u 360 stupnjeva. Možete odabrati da provodite meditaciju vođene Yoga Nidra s punim tijelom ili jednostavno slušajte sanjivu glazbu dok ponovite vlastite mantre.
2. Savršena plaža (0,99 USD)
Sve što volite na plaži je ispred vas s ovim VR iskustvom, uključujući i zvuk valova koji se kotrljaju i galebove iznad. Idite na ovu idiličnu scenu dok vodite meditacija ili uvezite vlastitu glazbu ili podcaste.
3. Zen zona (0,99 dolara)
Ako ste provodili vrijeme u šumi ili prirodi više je vaš prizor, voljet ćete razmišljati o Zen zoni. Dvodijelni program nudi vođene vježbe disanja i tehnike opuštanja cijelog tijela kako biste stvorili smireniji od glave do pete.
4. VR Tropska meditacija 3D (besplatno)
"Započnite dan s ljepotom" putem ove besplatne aplikacije koja vas prebacuje na tropski otok gdje se možete vratiti na meko zvuk valova. Hammock i Mai Tai nisu uključeni.
5. Opuštanje VR (2,99 dolara)
Nova meditacija? Ova aplikacija će vas provesti kroz nju. U samo sedam minuta, preusmjerit ćete se na virtualnu šetnju postavljenu na umirujući glas i tematiku. Trenutačno postoji raspoloživa sjednica "Have a Nice Day", no u tijeku su "Sweet Dreams", pa čak i "Fly Away" verzija za putovanja.
6. Relaxation Yana VR (1,99 dolara)
Pogledajte zalazak sunca i dnevni boravak pod tisućama zvijezda kao nevjerojatan noćni nebo i mirni, tamni ocean pružaju idealnu pozadinu mirnoj zvučnoj traci.
7. VR Zen Garden (0,99 dolara)
Japanski vrtovi su dizajnirani za optimalan Zen i spokoj. Prebacite se na jednu s ovom aplikacijom gdje ćete uživati u umirujućim zvukovima ptica, vjetru i rijeci koja trune dok razmišljate.
