Što je opsesija?
Opsesi su uporni, nekontrolirani misli ili ideje. Kada se fiksacija na misli, ideju ili emocije ometa sposobnosti osobe da živi sretan, produktivan život, taj se fiksacija može smatrati nezdravom opsesijom. Kada netko djeluje na takve misli, oni se smatraju prisilom (MedlinePlus, 2012).
Imajući omiljene misli ili ideje koje se često vraćaju normalno je za mnoge ljude. Obsezije postaju problem kad uzrokuju brigu, nelagodu i anksioznost, a kad se miješaju u sposobnost osobe da živi sretan i produktivan život.
Koje su simptomi opsjednutosti?
Obsezije postaju problematične kada uznemirujuće misli traju više od sat vremena ili se počinju miješati u svakodnevni život. Normalno je, pa čak i neophodno, imati uporno mišljenje o nekim stvarima, kao što su problemi u radu ili osobne financije. Međutim, ono što se smatra "normalnim" varira među kulturama i definira se stvari poput obitelji i zajednice.
Opsesivne misli obično se usredotočuju na:
- prljavštine i onečišćenja
- agresivne misli
- organizacija i urednost
- religija
Kod djece, opsesije povezane s nerealnim strahovima mogu dovesti do patologije. Roditelji trebaju razgovarati sa svojom djecom o bilo kakvim neugodnim misli koje mogu imati (American Academy of Child and Adolescent Psychology, 2013).
Kako se liječi opsesija?
Ljudi koji imaju poteškoća s rješavanjem opsesivnih misli ili emocija mogu razmišljati o razgovoru s mentalnim zdravljem koji će raditi s njima kako bi promijenili obrasce razmišljanja.
Postoje stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi normalne opsesije postale psihološki problem (Doverspike, W., 2013), uključujući:
- Izlazi iz glave. Nemojte analizirati opsjednutost ili razmišljati o njemu iznova i iznova. Postati opsjednutom opsjednutosti ga pogoršava.
- Učinite nešto drugo. Sudjelujte u fizičkoj aktivnosti ili prebacite na razmišljanje o nečem pozitivnom. Pisanje o stvarima koje uživate može pomoći, kao što može vježbati.
- Razgovarajte s prijateljem ili voljenom osobom o vašim brigama.
- Slušajte glazbu ili se uključite u druge aktivnosti koje otključavaju osjećaje ispod površine. To vam može pomoći da bolje razumijete svoje opsesije.
