Hipotireoza je stanje u kojem štitnjača ne proizvodi ili proizvodi dovoljno dva hormona štitnjače: triiodothyronine (T3) i thyroxine (T4). Štitnjača je mali organ u podnožju grla koji je odgovoran za regulaciju vašeg metabolizma. Hipofiza izlučuje hormon koji stimulira štitnjače (TSH) koji aktivira štitnjaču kako bi stvorio i oslobodio T3 i T4.
Primarni hipotireoid nastaje kada štitnjača ne dovede dovoljno T3 i T4, unatoč tome što je upućuje na hipofiza. Sekundarni hipotireoid nastaje kada postoji previše TSH koji stimulira štitnjaču. Uobičajeni simptomi stanja uključuju umor, bol u tijelu, palpitiranje i menstruacijska nepravilnost. Iako ne može biti lijek za hipotireozu, postoje načini za kontrolu.
Lijekovi i dodaci
Korištenje sintetičkih verzija hormona štitnjače jedan je od najčešće korištenih tretmana za hipotireozu. Liotironin (Cytomel, Tertroxin) je sintetička verzija T3 i levotiroksina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) je zamjena za T4.
Ako je vaš hipotireoid uzrokovan nedostatkom joda, vaš liječnik može preporučiti dodatak jodu. Dodatno, magnezijev i selenski dodatak može pomoći u poboljšanju vašeg stanja. Kao i uvijek, pitajte svog liječnika prije uzimanja dodataka.
Dijeta
Iako mnoge namirnice mogu poboljšati funkciju štitnjače, promjene na prehrani vjerojatno neće zamijeniti potrebu za lijekovima na recept.
Orašasti plodovi i sjemenke bogate magnezijem i selenom, uključujući brazilske orašasti plodovi i sjemenke suncokreta, mogu biti korisni za zdravlje štitnjače.
Dodaci prehrani, kao što su pilule od željeza i kalcija, i jedenje prehrane s visokim vlaknima, mogu smanjiti apsorpciju određenih lijekova protiv štitnjače. Općenito, izbjegavajte jesti soje i hranu na bazi soje, kelj, brokule, cvjetača i kupus, budući da ta hrana može spriječiti funkciju štitnjače, osobito kada se jede u sirovom obliku.
vježba
Hipotireoza može potaknuti bol u mišićima i zglobovima i može vam ostaviti osjećaj umora i depresije. Redovita vježba rutina može smanjiti mnoge od ovih simptoma.
Ako vas liječnik ne savjetuje protiv određenih aktivnosti, nikakve vježbe nisu ograničene. Ipak, sljedeće aktivnosti mogu biti osobito korisne za hipotireozu.
Snažne vježbe: Jedan od uobičajenih simptoma hipotireoze je bol u mišićima i zglobovima. Biciklizam, plivanje, yoga, pilates ili hodanje u brzom ritmu samo su neke aktivnosti s niskim udjelom koje možete uključiti u vašu svakodnevnu rutinu.
Trening snage: Izgradnja mišićne mase, bilo podizanjem težine ili vježbama kao što su push-up i pull-up, može smanjiti osjećaj tromosti ili letargije. Imajući veću mišićnu masu povećava vašu metaboliziranu stopu mirovanja, što može pomoći u sprječavanju bilo kakve težine i bolova uzrokovanih hipotireozom.
Kardiovaskularni trening: Hipotireoza je povezana s većim rizikom od srčanih aritmija ili nepravilnog srčanog ritma. Poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sustava redovitom tjelovježbom može pomoći u zaštiti vašeg srca.
Kroz lijekove, prehranu i vježbanje možete poboljšati zdravlje štitnjače i upravljati svojim hipotireozom.
