Pregled
U svijetu dodataka, probiotici su vruća roba. Koristi se za nadopunjavanje dobrih bakterija u tijelu. Oni mogu pomoći u uvjetima poput sindroma iritabilnog crijeva, ekcema i prehlade.
Većina odraslih koristi probiotike bez negativnih nuspojava, ali su sigurni za djecu? Evo što trebate znati prije nego što ih dadete svojoj djeci.
Što su probiotici?
Bakterije imaju loš rap, ali nisu sve loše. Vaše tijelo treba određene bakterije da ostanu zdravi. Bakterije pomažu kod probave, apsorbiraju hranjive tvari i bore se s drugim bakterijama koje vas čine bolesnima.
Unutar vašeg tijela, imate svoju zajednicu klica nazvanih mikrobiom. Izrađena je od dobrih i loših bakterija, virusa i gljivica. Oni žive:
- na vašoj koži
- u tvom crijevima
- u vašem urogenitalnom traktu
- u vašoj slini
Kada se stanje dobre i loše klice u vašem mikroorganizmu dobije na vrhu, može doći do infekcije i bolesti. Na primjer, uporaba antibiotika ubija bakterije koje uzrokuju infekciju. Ali ona također uništava neke od dobrih bakterija koje čuvaju loše bakterije. To ostavlja vrata otvorenim za druge loše organizme da se razmnožavaju i preuzimaju, što može uzrokovati sekundarne infekcije. Uobičajene sekundarne infekcije uključuju kvasac infekcije, infekcije mokraćnog sustava i crijevne infekcije.
Probiotici sadrže žive, dobre bakterije koje se prirodno nalaze u vašem tijelu. Oni mogu imati jednu vrstu bakterija, ili mješavinu nekoliko vrsta.
Trebaju li probiotici biti uključeni u prehranu vašeg djeteta?
Djeca razvijaju mikrobiom u maternici i ranom djetinjstvu. Smatra se da je nezdrav zdravstveni mikroorganizam odgovoran za mnoge bolesti. Probiotici mogu igrati ulogu u održavanju mikrobioma zdravi, ali nije jasno kako.
Probiotici su popularni prirodni lijek za djecu. Prema Nacionalnoj anketi o zdravstvenom istraživanju 2012, probiotici su treći prirodni proizvod koji najčešće koriste djeca.
Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se dokazale prednosti i rizici probiotike u djece. Neka istraživanja potiču:
- Liječnik američke obiteljske medicine pronašao je da bi probiotici mogli pomoći u liječenju upalne bolesti crijeva. Oni također mogu smanjiti trajanje proljeva uzrokovanih gastroenteritisom. Kada se daju trudnicama i majkama koje dojave, probiotici mogu smanjiti razvoj ekcema i alergija u dojenčadi.
- Studija objavljena u JAMA Pediatrics otkrila je da davanje dojenčadi probiotika u prva tri mjeseca života može pomoći spriječiti koliku bolest, opstipaciju i refluks kiseline.
- Pregled istraživanja iz 2015. godine zaključio je da su probiotici bolji od placeba u smanjenju incidencije i trajanja infekcija gornjih dišnih putova u sudionicima studije. Također je smanjena upotreba antibiotika i školska odsutnost zbog prehlade.
Postoji mnogo anegdotskih dokaza koji podupiru probiotičku uporabu kod djece. No, zdravstvene prednosti mogu biti specifične za vrstu. Soj koji pomaže jednom stanju može biti beskoristan protiv drugog. Zbog toga (i zbog nedostatka istraživanja), nema jasnog odgovora o tome treba li djetetu davati probiotike, osobito dulje vrijeme.
Davanje probiotika djeci nije bez rizika. Djeca s ugroženim imunološkim sustavom mogu doživjeti infekciju. Drugi mogu imati plin i nadutost. Probiotici mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave kod vrlo bolesnih dojenčadi. Provjerite sa svojim pedijatrom prije davanja probiotičkih dodataka vašem djetetu.
Doplate protiv probiotičke hrane: što je bolje?
Probiotici se dodaju nekoj hrani poput jogurta i uzgojenog svježeg sira. Oni se prirodno pojavljuju u fermentiranoj hrani kao što su mlaćenica, kefir i kiseli kupus. Još jedan izvor je sirovi sirevi od nepasteriziranog mlijeka.
Neki stručnjaci podupiru zdravstvene prednosti sirovog mlijeka i proizvoda dobivenih od sirovog mlijeka, ali to se ne bi trebalo davati djeci. Sirovo mlijeko može sadržavati opasne bakterije. To može prouzročiti život opasnu bolest.
Ako se pitate jesu li probiotični dodatci ili hrana bolji, odgovor nije jasan. Dobivanje hranjivih tvari iz cijele hrane obično je najbolje. Ali u slučaju probiotika, vaše dijete možda neće moći dobiti dovoljno hrane. Probiotici u hrani ne mogu preživjeti proizvodne i skladišne procese. Osim ako nemate laboratorij u vašoj kuhinji, nema načina da točno znate koliko je to učinilo živim.
Isto se može reći i za probiotičke dodatke. U svijetu dopunjavanja, proizvodi nisu stvoreni jednaki. Doplate nisu dobro regulirane. Kada kupite probiotičke dodatke, pretpostavljate da proizvod sadrži ono što oglašava. U stvarnosti, nećete uvijek dobiti ono što mislite da kupujete.
Robne marke probiotika pokušavaju
Kupite samo dodatke od renomiranih robnih marki. Provjerite datum isteka prije korištenja. Pregledajte zahtjeve za pohranu tako da znate je li proizvod potreban za hlađenje.
Ako vaš liječnik preporučuje davanje dječjeg probiotika, razmotrite ove mogućnosti:
- Sadrži: Culturelle's Probiotics for Kids Lactobacillus GG u pojedinačnim paketima. Bez okusa i mogu se dodati omiljenom piću ili hrani djeteta.
- Način prirode: Ova robna marka nudi probiotik koji se može žvakati i sadrži trešnja Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, i Lactobacillus acidophilus.
- Konačna flora: Ti probiotici koji se mogu žvakati dolaze u okus jagodnog, berryliciousa. Sadrže šest sojeva dobrih bakterija.
Takeway
Probiotici mogu pomoći u ublažavanju akutnog zatvora, kolike i refluksa kiseline u zdravih dojenčadi i djece. Oni također mogu pomoći spriječiti sekundarne infekcije i proljev u djece pomoću antibiotika. Probiotici čak mogu pomoći u sprečavanju ekcema i alergija kod nekih djece.
Ako mislite da bi probiotici mogli pomoći vašoj djeci, upitajte svog liječnika o sljedećim pitanjima:
- Koje su prednosti probiotika za vaše dijete?
- Koliko dugo trebate dati svom djetetu prije nego što vidite prednosti?
- Ako ne vidite očite prednosti u određenom vremenskom razdoblju, treba li vas djetetu prestati uzimati?
- Koja doza treba koristiti vaše dijete?
- Koju robnu marku preporučuju?
- Postoje li razlozi zašto moje dijete ne bi trebalo uzimati probiotike?
Budući da dugoročni probiotički učinci na djecu nisu poznati, djeca ne smiju koristiti probiotičke dodatke kao preventivni lijek, osim ako ih preporučuje liječnik.
Umjesto toga, dodajte probiotičke hrane poput jogurta na prehranu vašeg djeteta kako biste održali mikrobiom zdravima. Provjerite oznaku kako biste provjerili je li jogurt odabran "žive i aktivne kulture".
Ako vaše dijete nije obožavatelj jogurta sam, pokušajte ga koristiti umjesto maya na njihovom omiljenom sendviču ili na vrh pečenog krumpira.
Većina djece uživa u jogurtima. Da biste napravili, pomiješajte 1/2 čašu običnog ili vanilijeg jogurta sa 1 šalicom svježeg ili smrznutog voća, sve dok ne postane glatka. Dodajte svoje omiljene zaslađivače po ukusu.
Napomena: Nemojte davati med djeci mlađoj od jedne godine zbog rizika od botulizma.
