Radi li to?
Stoljećima, ljudi su koristili eterična ulja za liječenje različitih uvjeta u rasponu od glavobolje do žgaravice. Danas, ova moćna biljna ulja ponovno dobivaju popularnost sve više i više ljudi okreće se netradicionalnim tretmanima.
Iako većina medicinskih istraživanja podupire ulja kao tretman aromaterapijom, nekoliko je izvješća otkrilo da mogu biti korisni na druge načine. Evo što trebate znati o korištenju eteričnih ulja za ublažavanje menstrualnih grčeva.
Što kaže istraživanje
Eterična ulja se obično koriste u proizvodima za njegu kože i neke hrane. Također se prepoznaju kao moćni alati za aromaterapiju za ublažavanje stresa i tjeskobe. Malo je ulja, međutim, zapravo dovoljno klinički značajna istraživanja koja bi podržala njihovu upotrebu kao medicinski tretman izvan aromaterapije.
Ako iskoristite provedeno istraživanje, možete pronaći blagu podršku za korištenje ovih ulja kao alternativnih terapija. Ova esencijalna ulja mogu biti korisna za liječenje menstrualnih grčeva:
Lavanda
Korištenje ulja lavande kao ulja za aromaterapiju može uvelike smanjiti bol i nelagodu povezanu s menstrualnim grčevima. U studiji za 2012. godinu, studenti sestrinstva koristili su ulje lavande ili placebo parafinsko sredstvo kako bi utvrdili je li eterično ulje imalo koristi. Studenti koji su koristili ulje za lavandu izvijestili su da uvelike smanjuju grčeve.
Cimet
Cimet može biti najpoznatiji po kulinarskim namirnicama, ali aromatični začin koristi se stoljećima u alternativnim medicinskim tretmanima. Poznato je da cimet smanjuju upalu u tijelu. Masiranje vašeg donjeg trbuha s eteričnim uljem cimeta može pomoći u smanjenju upale i simptoma menstruacijskog grčenja.
Mješavine ulja
Kombinacija više od jedne vrste eteričnog ulja može biti korisna. U jednoj 2012 studiji, istraživači su koristili kombinaciju koja je uključivala lavandu, kadulju i maslinu. Ulja je bila pomiješana s necentriranom krema.
Sudionici studije bili su upućeni da masiraju smjesu kreme u njihov donji abdomen od kraja njihovog posljednjeg razdoblja do početka njihovog sljedećeg. Žene koje su koristile kremu s esencijalnim uljima, izvijestile su o manje boli i nelagodu tijekom menstruacije od žena koje su koristile sintetička ulja.
2013. studija je ispitivala kombinaciju ulja iz:
- cimet
- češanj
- ruža
- lavanda
Ova ulja su dodana u bademovo ulje. Žene u studiji bile su upućene da masiraju kombinaciju ulja u abdomen. Istraživanje je također pokazalo da žene koje koriste eterična ulja bilježe manju bol i krvarenje tijekom menstruacije od žena koje su koristile placebo liječenje.
Kako koristiti eterična ulja za menstrualne grčeve
Ako želite koristiti eterična ulja za ublažavanje menstrualnih grčeva, masiranje ulja u zahvaćeno područje smatra se najboljim pristupom. Dodajte nekoliko kapi željenog ulja na nosač ulja.
Prijenosna ulja su neutralna ulja koja će vam pomoći pri bujanju ulja i olakšati primjenu i uporabu tijekom masaže. Uobičajena noseća ulja uključuju:
- kokos
- avokado
- badem
- ekstra djevičansko maslinovo ulje
Masažite malu količinu u trbuh jednom dnevno barem jedan tjedan prije početka razdoblja.
Check out: Kako uzimanje kontrola rađanja može utjecati na grčeve "
Rizici i upozorenja
Prije nego što masirate cijeli donji trbuh s ovim esencijalnim uljima, prvo nanesite na mali dio kože. Pričekajte barem jedan dan da vidite može li se dogoditi reakcija. Ako osjetite bilo kakav nadražaj ili nelagodu, ne biste trebali koristiti ulja. Ako to ne učinite, vjerojatno je sigurno da je masaža cijelog donjeg trbuha s proizvodom.
Iako vaš liječnik ne propisuje takav tretman za vas, uvijek je dobra ideja da obavijestite svog liječnika o tome koje liječenje koristite. Alternativni tretmani mogu utjecati na tretmane koje upotrebljavate. Neka vaš liječnik zna sve što koristite kako bi mogli pratiti interakcije ili moguće probleme.
Ostali tretmani za menstrualne grčeve
Najčešći tretmani za menstrualne grčeve uključuju:
Oslobađanje boli
I over-the-counter (OTC) i recept boli relievers obično su uspješni u liječenju menstrualnog grčeva. Možete početi uzimati nisku dozu protuupalnih lijekova dan ili dva prije vašeg predviđenog datuma početka menstruacije. To vam može pomoći da izbjegnete bolne grčeve. Nastavite uzimati pilule dva do tri dana u razdoblje, ili dok se grčevi ne zaustave.
Odmor
Neke žene oslobađaju bolne menstrualne grčeve jednostavno odmaranjem. Biti aktivan tijekom najranijih dana menstruacije može pogoršati grčeve. Održavajte normalni raspored što je najbolje moguće, a također ostavite svoje tijelo ostalo.
Hormonska kontrola rađanja
Kontrola rađanja nije samo za žene koje pokušavaju spriječiti trudnoću. Kontrola rađanja također može pomoći u smanjenju menstrualnih grčeva. U nekim slučajevima, kontrola rađanja može spriječiti ukupno menstruaciju.
Ako OTC relaksacije boli ili opcije kontrole rađanja ne olakšavaju simptome, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Oni svibanj preporučiti recept snagu lijekove.
Što sada možete učiniti
Ako ste zainteresirani za liječenje menstrualnih grčeva s eteričnim uljima, imajte na umu sljedeće savjete:
Pronađite pouzdanog dobavljača
Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira eterična ulja. FDA navodi eterična ulja koja su "općenito prepoznata kao sigurna", ali ih ne pregledavaju ili ne ispituju zbog čistoće jer ne podnose nikakav zahtjev za liječenje. Samo iz tog razloga važno je da pronađete uljnu tvrtku za koju vjerujete da vam opskrbljuje čistim uljima. Mnoga od tih ulja mogu biti skupi. Ne trošite novac na jeftiniji proizvod.
Učinite svoje istraživanje
Kad pronađete ulje za koje vjerujete, važno je da se osjećate ugodno uz proizvod.Pronađite aromaterapeuta ili razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnoj upotrebi tih ulja. Trgovina ili web mjesto na kojem kupujete ulja također trebaju imati obučene stručnjake koji vam mogu pomoći i odgovoriti na vaša pitanja.
Pazite na nuspojave
Budući da eterična ulja nisu široko proučena, moguće je da određene nuspojave još nisu poznate. Ako počnete doživljavati bilo što neobično nakon uporabe eteričnih ulja, prestanite koristiti proizvod. Obratite se svom liječniku i ispitajte što bi moglo uzrokovati probleme.
Saznajte više: sigurni načini upotrebe svoje kontrole rađanja kako biste preskočili svoje razdoblje "
