Američki znanstvenici uvjereni su: meditacija ima izuzetno blagotvoran učinak na ljudsko tijelo. Utvrđeno je da samo 25 minuta svakodnevnog vježbanja može prevladati vanjske manifestacije stresa.
U eksperimentu je sudjelovalo 66 osoba u dobi od 18 do 35 godina. U prvoj su skupini volonteri tri dana meditirali koristeći razne tehnike disanja, a u drugoj su skupini danima proučavali poeziju.
Potom su volonteri pregledani kako bi se utvrdila razina stresa. Kao kontrolna lekcija predloženo je da se napravi izvještaj ili se, uz prisustvo znanstvene komisije, riješi složena jednadžba. Tijekom eksperimenta, sudionici su izmjerili razinu kortizola, hormona stresa. Unatoč činjenici da su se sudionici prve skupine prema njima osjećali vrlo mirno, razina kortizola im je još uvijek prilično visoka. Možda je razlog taj što su znanstvenici postigli premale skupine. Bilo kako bilo, vježbe joge pozitivno djeluju na rad organizma u cjelini.
