U kasnim četrdesetim godinama prošlog stoljeća, dr. Robert Bradley sugerirao je da majke trebaju slijediti "prirodno instinktivno ponašanje" kada rađaju. Bradley opisuje kontrakcije ili bolove u radu kao "zatezanje velike vrećice mišića koja okružuju dijete". Poticao je žene da rade s kontrakcijama. Bradleyova metoda rađanja poučava ženama da se opuštaju i dah duboko, ritmički sa svakom kontrakcijom. Dr. Bradley potiče parove da se usredotoče na ljubavnu vezu dok su zajedno radili na rođenju svoje bebe. Ženskog partnera poučava se da je "trener". Bradley je promatrao ulogu liječnika kao "lifesaver" koji pomaže samo ako nešto pođe krivo.
Metoda Bradley, podučena u nizu od osam do dvanaest klasa, tvrdi da opasnosti od lijekova ili anestezije tijekom porođaja daleko nadmašuju prednosti. Učenicima se podučava važnost proteina bogate prehrane i adekvatnih kalorija. Trudnice se potiču da vježbaju svakodnevno vježbe za krojenje, čučanje, zdjelice i vježbe Kegel.
Stvari koje možete raditi kod kuće
Vježbe Kegel usredotočuju se na mišiće vagine i perineuma (područje između vagine i anusa). Vježba se vrši na isti način na koji prestanete i započnete protok mokraće: Pritegnite mišiće perineuma za broj tri, a zatim se polako opustite. Povećajte duljinu vremena kada držite brojanje jer se kontrola mišića postaje jednostavnija. Te vježbe jačaju mišiće koje se rabe za rođenje. Ako možete zategnuti te mišiće, možete naučiti da ih se lako opustite kako biste pomogli djetetu da dođe kroz rodni kanal. Kegel vježbe pomažu ženama svih dobnih skupina da održavaju dobru tonus i kontrolu u perineumu.
