Pregled
Fibrilacija atrija (AFib) je najčešći nepravilni srčani ritam. AFib uzrokuje neobičnu, nepredvidljivu električnu aktivnost u gornjim komorama (atriji) vašeg srca. Tijekom AFib događaja, električni signali čine srce brzo i nepravilno tuku. Ta kaotična otkucaja srca mogu uzrokovati različite simptome, uključujući poteškoće s disanjem, otežano disanje i umor.
Liječenje za AFib često uključuje kombinaciju lijekova i promjena načina života.
Živjeti s AFib
AFib može uzrokovati simptome s vremena na vrijeme. Ti simptomi mogu biti dosadni, ali nepravilni otkucaji srca AFib-a nisu sami po život opasni. Najveći rizik od AFib-a je moždani udar ili zatajenje srca. Ljudi s AFib imaju povećan rizik za ove dvije smrtonosne komplikacije.
Vaš način života može uvelike utjecati na vaš rizik za AFib događaja, moždani udar i zatajenje srca, ali postoji nekoliko promjena načina života koje mogu pomoći u smanjenju rizika.
Razvijte bolju prehranu
Više od gotovo bilo kojeg drugog čimbenika, ono što jedete može utjecati na to kako se osjećate. Stručnjaci poput Američkog udruženja srca (AHA) sugeriraju da osobe s AFibom usvoje dijetu nisku količinu natrija i masnoća. AFib nije bolest srca, ali dijeta namijenjena osobama sa srčanim bolestima može pomoći korisnicima s AFib. Usredotočite se na jesti raznolikost svježeg voća i povrća. Okusite hranu sa svježim biljem ili ocima umjesto soli. Koristite lagano rezanje mesa i pokušajte jesti ribu dva do tri puta tjedno.
Pazi na K
Hrana također može utjecati na uspješnost AFib tretmana. Na primjer, ljudi koji koriste varfarin (Coumadin) kako bi smanjili rizik za krvne ugruške moraju biti svjesni unosa vitamina K. Vitamin K, hranjiva tvar pronađena u zelenim lisnatim povrćem, brokulom i ribom, igra ulogu u proizvodnji koagulacijskih čimbenika. Potrošnja hrane bogate vitaminom K tijekom uzimanja varfarina može uzrokovati nestabilne razine zgrušavanja. To utječe na rizik od moždanog udara. Obavijestite svog liječnika o važnosti unosa vitamina K za liječenje.
Saznajte više: Kako prepoznati ako imate krvni ugrušak "
Butt out
Ako ste s dijagnozom AFib, vrijeme je da spustite cigarete. Nikotin, zarazna kemikalija u cigaretama, stimulira. Stimulansi povećavaju brzinu otkucaja srca i mogu uzrokovati AFib događaj.
Osim toga, odustajanje je dobro za vaše cjelokupno zdravlje. Pušenje je faktor rizika za nekoliko kroničnih bolesti, uključujući bolest koronarnih arterija (CAD) i rak. Mnogi ljudi koji pokušavaju prestati imati uspjeh s prekidima za prestanak pušenja i zubima. Ako one nisu uspješne, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim lijekovima ili terapijama. Što prije to možete iskoristiti, to bolje.
Ograničite unos alkohola
Čaša vina može pomoći da se ošteti od lošeg dana, ali može uzrokovati ozbiljne probleme za vaše srce ako imate AFib. Studije pokazuju da alkohol može potaknuti AFib epizodu. Jaki piti i ljudi koji piju piće imaju veću vjerojatnost da će doživjeti epizoda AFib.
Ali to nije samo velika količina alkohola koja bi vas mogla riskirati. Kanadska studija otkrila je da umjereno pijenje može uzrokovati epizodu AFib. Za muškarce to bi značilo imati 1 do 21 piće u tjednu. Za žene, to bi značilo jedan do 14 pića u tjedan dana.
Kick kava
Kofein je stimulans koji se nalazi u mnogim jelima i pićima, uključujući kavu, soda i čokoladu. Za osobe s AFib-om, kofein može predstavljati prijetnju jer stimulansi mogu povećati brzinu otkucaja srca. AFib je osjetljiv na promjene u brzini otkucaja srca, tako da nešto što mijenja vaš prirodni ritam može uzrokovati AFib epizodu.
Ali to ne znači da morate potpuno smanjiti kofein. Studija iz 2005 American Journal of Clinical Nutrition otkrili su da su samo visoke doze kofeinskih pića problematične. Šalica kave vjerojatno je dobra za većinu ljudi, ali razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim rizicima.
Kreni
Vježba je važna i za vaše cjelokupno zdravlje i zdravlje vašeg srca. Redovita tjelesna aktivnost može spriječiti niz stanja i bolesti koje kompliciraju AFib, uključujući pretilost, dijabetes, bolesti srca i eventualno rak.
Vježba je također dobra za vaš um. Za neke ljude koji se bave AFib-om mogu izazvati veliku tjeskobu i strah. Vježba može prirodno poboljšati raspoloženje i spriječiti emocionalna pitanja.
Odmori se
Odmor i opuštanje korisni su za vaše tijelo i um. Stres i anksioznost mogu uzrokovati dramatične fizičke i kemijske promjene, osobito na vaše srce. Pravilno opuštanje može pomoći u liječenju oštećenja. Ako u kalendaru provodite vrijeme za poslovne sastanke i sastanke, morate i zabaviti se. Dajte sebi bolju ravnotežu između posla i života, a vaše će vam srce zahvaliti za to.
Izradite vlastiti tretman sa svojim liječnikom
Liječenje za AFib nije plan jedinstvene veličine. Osobe s AFib-om trebaju stvoriti vlastiti plan liječenja kod svog liječnika. Ovaj plan vjerojatno će uključivati i lijekove i promjene načina života. Pronalaženje najboljeg plana liječenja može potrajati neko vrijeme. Vaš liječnik može pokušati nekoliko vrsta liječenja prije nego što pronađe onaj koji najbolje pomaže u sprječavanju simptoma AFib. S vremenom ćete, međutim, moći spriječiti neke od faktora rizika i smanjiti vjerojatnost komplikacija povezanih s AFibom.
