Što je kava?
Kava je biljka koja raste u tropskim klimatskim uvjetima, osobito na otocima Tihog oceana. Potreban je oblik grmlja. Razvija se nisko na tlo, s lagano zelenim lišćem u obliku srca. Fidži, Samoa, Havaji i Republika Vanuatu svi njeguju biljke kave. Tvornica kave tradicionalno je korištena za pripremu svečane piće i kao biljni lijek ljudi koji su na tim područjima. Kava je poznato da proizvodi ugodne senzacije i ima smirujući, opuštajući učinak na ljude koji ga koriste.
Zbog svojih smirujućih svojstava, kava je upozorila medicinsku zajednicu kao mogući tretman za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). No, povijest kave kao neodređene supstance učinila je njezinu upotrebu pomalo kontroverznu. U tijeku je istraživanje medicinske uporabe kave.
Kava i anksioznost
Kava se koristi kao neregulirani biljni tretman već generacijama. Ali tek nedavno su istraživači izolirali aktivni sastojak, nazvan "Ääkavain", koji utječe na receptore raspoloženja i pomaže osobama s anksioznošću. Istraživači u potpunosti ne razumiju interakciju kavaina i suzbijanju anksioznosti. Međutim, ovo novo istraživanje pokazuje da se biljka može koristiti u bezalkoholnom piću kako bi se pomoglo liječenju GAD-a.
Za i protiv
Kava donosi osjećaje relaksacije, a ponekad i euforije. Doza koja je dovoljno visoka može vam čak pomoći da spavate ako vas tjeskoba održi budnom. Čini se da je manje zarazna ili nametljiva od nekih lijekova protiv anksioznosti i spavanja, ali ova tvrdnja nije dokazana.
Glavni nedostatak korištenja kave za liječenje anksioznosti jest to što ne znamo dovoljno o tome. Prijavljeno je da neko rekreacijsko korištenje kave uzrokuje ozljede jetre kod korisnika. Već nekoliko godina, prodaja kave zabranjena je u Njemačkoj jer njezina sigurnost nije mogla biti potvrđena. Kava je također neko vrijeme bila zabranjena u Ujedinjenom Kraljevstvu.
Budući da kava reagira s razinama dopamina u vašem tijelu, to bi moglo biti formiranje navika. Ljudi koji su se borili protiv zlostavljanja ili ovisnosti u prošlosti mogu biti obeshrabreni upotrebom kave za liječenje anksioznosti.
Kava nuspojave
Kava uzrokuje porast razine dopamina u vašem tijelu i daje korisniku osjećaj opuštenosti i smirenosti. Zbog toga, kava može otežati rad s teškim strojevima. Jedna studija zaključuje da bi vožnja nakon rekreacijske upotrebe kave mogla povećati vaš potencijal da bude u ozbiljnoj nesreći. Vi svibanj također doživjeti umor koji se osjeća kao, nadahnuto jutro nakon korištenja kava prije spavanja.
Djeca mlađa od 18 godina, žene koje dojke ili skrbništvo te osobe na lijekovima na recept trebaju izbjegavati kava ili barem razgovarati s liječnikom prije korištenja.
Obrasci i doze
Kava je dostupna u čaju, prahu, kapsuli i tekućem obliku. Iako je potrebno više istraživanja, općenito se slaže da dnevni unos ne smije prijeći 250 miligrama dnevno u bilo kojem obliku. Ako razmišljate o uzimanju kave kao dodataka, posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o svojim namjerama.
Čaj
Kava čaj se prodaje u gotovo svakoj trgovini zdrave hrane u Americi, pod nekoliko različitih imena marki. Čaj se pere u vrućoj vodi, a ponekad uključuje i druge biljke u mješavini Äúrelaxationa. Čak 3 šalice čaja od kave dnevno se oglašavaju kako bi bili sigurni.
Tinktura / tekući
Postoji snažan dim, poput viskija u tekućem obliku kave. Destilirani korijen kave prodaje se u malim bočicama od 2 do 6 unci. Iako neki ljudi piju kavu ravno od kapaljke, drugi ljudi ga miješaju s sokom da prikriju jaki okus. Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije procijenila niti preporučila sigurnu dozu tekućeg kava.
Puder i kapsule
Kava korijen također se može kupiti u obliku praha i koristi se za dobivanje snažnog napitka koje se napinje. To je slično načinu na koji se kava proizvodi u tradicionalnom kulturnom okruženju. Prašak se može razmazati i umetnuti u kapsule, ili se mogu kupiti kapsule od kava. Još jednom se sigurno određuje sigurna informacija o doziranju za kavu.
Prednosti kave
Kava daje korisniku opušten osjećaj bez nuspojava lijekova na recept. Njezina snaga u usporedbi s FDA-om odobrenim sredstvima protiv anksioznosti nije utvrđena. Prijavljeno je da neki ljudi trebaju uzimati kavu šest do osam tjedana u obliku dodataka prije nego što njihovo tijelo počinje pokazati pozitivan odgovor.
Rizici kave
Postoje neka izvješća koja upućuju na povezanost između kave i ozljede jetre. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se pokazala jasna veza između problema kave i jetre. Glavni rizik povezan s konzumiranjem ili korištenjem kave je interakcija s ananxietičkim, antidepresivnim ili drugim lijekovima na recept. Nema kliničkih istraživanja koja pokazuju kako kava može komunicirati s tim lijekovima, ali istraživači procjenjuju da su šanse za negativnu reakciju visoke. Lijekovi za Parkinsonovu bolest posebno su riskantni za miješanje s kavom. Kava se ne smije miješati s alkoholnim pićima.
Ostale mogućnosti liječenja anksioznosti
Za osobe s GAD-om postoje mnoge mogućnosti liječenja. Većina uključuje pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, poput savjetnika, psihijatra ili psihologa. Obično se preporučuju lijekovi na recept kao što su Prozac i Celexa.
Za osobe koje žele izbjeći uzimanje lijekova protiv anksioznosti, ponekad se predlažu promjene načina života. Promjene u prehrani i tjelovježbi mogu smanjiti anksioznost koju osoba osjeća. Ali anksioznost nije nešto što osoba može jednostavno, misliti da im izlazi ili odlučiti da se ne osjećaju. Generalizirani anksiozni poremećaj je vrlo stvarno stanje koje treba riješiti uz pomoć nekoga tko je stručno osposobljen za dijagnosticiranje i liječenje.
Oduzeti
Znanost biljnog liječenja za stanja mentalnog zdravlja i dalje se razvija. Iako je mnogo nepoznato o dugotrajnoj upotrebi kave za anksioznost, čini se da postoji malo razloga za zabrinutost ako želite isprobati lijek u malim dozama. Može vam pomoći da se spavate, opustite se i spuštate noću ili kontrolirate anksiozne napade.
Ali svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije pokušaja kave. Raspravite o tome kako bi moglo utjecati na sve postojeće zdravstvene probleme. Vaš liječnik također može pregledati kako biste bili sigurni da simptomi anksioznosti ne uzrokuju temeljni uvjet koji treba liječiti.
