Jeste li stekli težinu tijekom godina? Ako imate intrauterinski uređaj (IUD) za kontrolu rađanja, možda ćete se zapitati doprinosi li vašoj težini. Međutim, vaša težina vjerojatno ima više veze s vašim prirodnim procesom starenja i životnim odabirom, a ne s vašom kontroli rađanja.
Što je IUD?
IUD je jedan oblik kontracepcije koje koriste žene. To je mali uređaj koji vaš liječnik ulazi u maternicu. To je jedna od najučinkovitijih metoda reverzibilne kontrole rađanja.
Dva su oblika IUD-ova dostupna:
Bakreni IUD
Bakreni IUD (ParaGard) je plastični uređaj u obliku slova T s bakrenom žicom omotanom oko nje. To stvara upalnu reakciju u maternici koja je toksična za spermu. To sprječava trudnoću. Uređaj traje do 10 godina prije nego što ga morate zamijeniti.
Bakreni IUD može uzrokovati nuspojave, kao što su:
- anemija
- backaches
- grčevi
- vaginitisa
- bolan seks
- krvarenje između razdoblja
- teških krvarenja tijekom razdoblja
- teške menstrualne bolove
- vaginalni iscjedak
Dobitak težine nije navedena nuspojava bakrenog IUD-a.
Hormonski IUD
Hormonska IUD-ova Mirena i Skyla su plastični uređaji u obliku slova T koji oslobađaju progesteron hormona u maternicu. Zgušnjavaju vašu cervikalnu sluz kako bi spriječili dopremu spermija i oplodnju vaših jaja. Oni također razrjeđuju vašu maternicu i pomažu u sprječavanju oslobađanja jajašca. Skylu IUD traje do tri godine prije nego što ga morate zamijeniti, a Mirena IUD može trajati do pet godina prije nego što ga treba zamijeniti.
Hormonski IUD-i mogu uzrokovati nuspojave, kao što su promjene u menstrualnom krvarenju i propuštenom razdoblju. Ostale nuspojave uključuju:
- akne
- depresija
- teških krvarenja tijekom menstruacije
- glavobolje, kao što su migrene
Hormonski IUD-ovi također navode dobitak na težini kao moguću nuspojavu. Međutim, prema web stranici Mirene, manje od pet posto žena koje ga koriste iskoriste iskustvo dobivanja težine.
Ako odlučite koristiti IUD, vaš liječnik će ga morati umetnuti. Redovito provjeravajte da je uređaj još uvijek na svom mjestu. Da biste to učinili, morate potvrditi da je privjesak koji pripada vašem IUD-u još uvijek u cerviksu. Nikad ne smijete dirati IUD.
Odmah se javite svom liječniku ako naiđete na nuspojave nakon umetanja IUD-a koji vas zabrinjavaju.
IUD-ovi ne sprečavaju širenje spolno prenosivih infekcija (STI). Trebali biste koristiti druge metode barijere, poput kondoma, kako biste zaštitili sebe i vašeg partnera od STI.
Trošak IUD-a
Dobivanje težine i korištenje IUD-a
Obično se pretpostavlja da korištenje određenih metoda kontracepcije dovodi do povećanja tjelesne težine. Međutim, studije pokazuju da većina žena ima tendenciju povećanja težine tijekom reproduktivnih godina, bez obzira na njihove odabrane metode kontrole rađanja.
Nacionalni centar za suradnju za zdravlje žena i djece pregledao je nekoliko studija o debljanju i bakrenim IUD-ovima. Nije pronašao dokaze da uporaba IUD-a utječe na težinu.
Prema Nacionalnom centru za informacije o biotehnologiji, hormonski oblici kontrole rađanja vjerojatno neće uzrokovati da dobijete puno težine. Ako mislite da ste stekli težinu zbog hormonskog kontraceptiva, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Postoje mnogi oblici kontracepcije dostupni. Trebali biste koristiti onu koja vam najbolje odgovara.
Saznajte više: Može li IUD bakra uzrokovati debljanje? "
Održavanje zdrave težine
Upravljanje težinom je cjeloživotno djelovanje. Više od 60 posto žena u Sjedinjenim Državama ima prekomjernu tjelesnu masu, priopćeno je od američkog Ministarstva zdravstva i humanih usluga (HHS). Učinite sve što možete kako biste održali zdravu težinu i izbjegli značajno povećanje tjelesne težine važno je za sveukupno zdravlje. Možete koristiti indeks tjelesne mase kako biste utvrdili je li vaša težina normalna.
Ako želite izgubiti težinu, izbjegavajte pojesti više kalorija nego što svaki dan izgorite. Slijedite ove savjete kako biste imali uravnoteženu prehranu:
- Jedite razne voće, povrće, cjelovite žitarice, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i mršavih izvora proteina.
- Izbjegavajte meso visoke masnoće, prženu hranu i slatkiše.
- Pijte puno vode i pijete ga umjesto visokokaloričnih napitaka kao što je soda.
Trebali biste izbjegavati prehladu i eliminaciju koja vam oduzima vitamine, minerale i druge hranjive tvari koje vam trebaju.
Da biste postigli i održali zdrave tjelesne težine, također trebate redovito vježbati. Za optimalno zdravlje, tjedna tjelovježba treba sadržavati:
- aerobne vježbe, kao što su trčanje, hodanje, vožnja bicikla ili plivanje
- vježbe vježbanja snage, kao što su podizanje težine ili korištenje otpornih traka
- vježbe istezanja
Svakog tjedna trebate provesti najmanje 150 minuta na umjerenim intenzitetima aerobnih aktivnosti. Prema HHS-u, možda ćete trebati raditi više od 300 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno kako biste izgubili značajnu količinu težine. Izrada zdrave hrane i uključivanje u redovitu tjelesnu aktivnost može vam pomoći u održavanju zdrave težine.
Upravljanje cjelokupnim zdravljem
Pronalaženje odgovarajuće kontrole rađanja za vas i upravljanje težinom važni su čimbenici u životu zdravog načina života. Pazite da razgovarate sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja o vašem IUD-u ili vašoj težini. Ako vježbate i jedete uravnoteženu ishranu, ali i dalje primijetite značajnu fluktuaciju tjelesne mase, možda postoji medicinski razlog za to. Vaš liječnik vam može pomoći da pronađete najbolji IUD za vas na temelju vašeg životnog, zdravstvenog i reproduktivnog plana.
Saznajte više: Mirena vs Paragard vs Skla: Odabir pravog IUD "
