Bilo koja trudnica je lijepa! Ali kada je beba već ugledala ovo svjetlo, često se nađu višak kilograma i mlada majka se počne osjećati debela i ružna.
Prekomjerna težina je "zvono": vrijeme je da riješimo probleme na koje smo navikli držati se. Kod mnogih žena višak kilograma pojavljuje se nakon trudnoće i porođaja, a ne svatko ih se može riješiti odmah. Međutim, ne vrijedi da se uznemirujemo i što se više uplašimo, pokušajmo bolje zajedno da razumijemo trenutnu situaciju.
Kao profilaksa prekomjerne težine preporučljivo je proći liječnički pregled - kako bi se isključila vjerojatnost endokrinoloških bolesti. I tek tada možete izravno pristupiti gubljenju kilograma.
Za vrijeme trudnoće i dojenja, kad dođe do promjene hormonskog statusa, čini se da se žensko tijelo „prilagođava“ nakupljanju masti. Ovo je prirodni fiziološki proces, jer je bebi potrebno svakodnevno osiguravati hranu.
Što je bolje ukloniti iz prehrane ili smanjiti na minimum:
- slatki sokovi i gazirana pića,
- slatkiše
- proizvodi od vrhunskog brašna,
- masno meso,
- kobasice, kobasice i ostali poluproizvodi.
Što trebate dodati prehrani trudnice:
- morska riba i morski plodovi,
- sušeno voće
- tijesto bez kvasca od integralnog brašna,
- razne žitarice: biserni ječam, heljda, proso itd.,
- svježe cijeđeni sokovi,
- zelje.
Iz buduće majke probudi se instinkt koji je odgovoran za opstanak osobe kao vrste: on zahtijeva da žena bude spremna za hitne slučajeve, za glad, tako da stalno „nosi“ neovisnu opskrbu hranom za sebe i dijete.
U pravilu je moguće riješiti se tih „rezervi“ i vratiti se na prethodnu težinu tek otprilike godinu dana nakon što majka završi dojenje.
Međutim, mršavljenje nije tako lako i neprimjetno kao što se dobiva - posebno u onim slučajevima kada su se trudnoća i porođaj odvijali usred stresnih događaja.
Sve dok ne izbjegnemo upoznati svoje istinske poteškoće, može nam biti teško svladati ih, što znači da se nemoguće riješiti "stršećih" kilograma.
Takav savjet za vas: ne zatvarajte se, ne sjednite natrag u četiri zida, radi vjernosti, „prekriveni“ viškom kilograma.
Obratite pažnju na probleme od kojih se pokušavate „sakriti“, formulirajte ih sami i pobrinite se za njihovo rješenje.
Počnite istraživati svoj novi život. Uostalom, s rođenjem djeteta vi ste se i sami rodili - poput majke.
