Ono što pijemo odražava se na naše zdravlje i dobrobit na najdirektniji način. Čak i ona pića koja su uvijek bila povezana sa zdravim načinom života mogu naštetiti organizmu.
Sokovi
Govorimo o kupljenim sokovima i nektarima. Stoga umjesto punih vitamina jabuke dobivate gotovo samo toniranu vodu s visokim udjelom šećera. Ako želite piti sok - onda samo svježe cijeđeni prirodni! Ali ne zaboravite da pretjerano konzumiranje svježih sokova može negativno utjecati na zdravlje vašeg želuca. Dakle, trebali biste se ograničiti na jednu čašu dnevno nakon srdačnog doručka.
Kokteli od kave
Puno mlijeka, puno šećera. Takav "naboj vitalnosti" može sadržavati više od petsto kalorija. Ako želite dati svom tijelu više energije, onda se odlučite za redovitu kavu, a ne za takvu "bombu". Inače, umjesto prave porcije kofeina, možete dobiti samo ogromnu dozu šećera i masti.
CITRO
Proizvođači će dodati vitamine, a zatim dati izjave o upotrebi samo prirodnih boja i aroma. Ali u ogromnoj većini slučajeva, sitro sadrži umjetne dodatke. Ako i dalje želite probati ovaj napitak iz djetinjstva - pažljivo pročitajte etiketu i odaberite onaj koji sadrži više prirodnih sastojaka.
Kola za dijetu
Ovaj napitak ne sadrži kalorije, ali od toga nema ni koristi. Ako ovom prehranom zamijenite uobičajenu vodu ili čaj u svojoj prehrani, riskirate li tijelu potrebne elemente u tragovima. Nemojte se oduzeti.
Slatki alkoholni kokteli
Jednostavna činjenica: jedna čaša takvog koktela može sadržavati i do 800 kalorija. Dok je jedan "pucanj" ruma - osam puta manje. Dvostruki zločin protiv tijela: ne samo da ga naštetite alkoholu, nego i „napumpavate“ prazne kalorije.
Limunada
Limunada, samo ako nije domaća, "tekući bombon". Biste li pili šalicu čaja da znate da u njemu ima šest žlica šećera? Upravo je ta koncentracija ovog štetnog ugljikohidrata u naizgled bezopasnom piću. Zato bolje pripremite ovaj napitak u svojoj kuhinji.
Energetska pića
Da, to je točno - kofein može pomoći kada je pred vama puno posla i želite spavati. Ali: kada u jednom koktelu nije ljudska, već konjska doza kofeina, začinjena istom dozom šećera, tijelo se može pobuniti. Možda ne odmah, ali nakon nekog vremena redovite uporabe takvih sumnjivih "inženjera struje" postići ćete suprotan učinak: pospanost umjesto napora snage. Zato odaberite manje štetne patogene živčanog sustava.
Voćni smoothie
Čini se da bi to moglo biti korisnije - mješavina voća? Problem je i dalje isti: višak šećera. U većini recepata ti kokteli uključuju sladoled, koji vas napuni praznim kalorijama. A ako tome dodate i korisne „voćne“ kalorije, tada će se kalorični sadržaj ovog koktela „prevrnuti“.
