Poprečni ravni noga pojavljuje se zbog izostavljanja poprečnog luka stopala. To dovodi do njegove promjene. Ogromnu ulogu u ovoj patologiji igra težina osobe, jer povećana masa snažnije pritiska na stopala.
Potrebno je što prije započeti s liječenjem poprečnog ravnog stopala kod kuće, kako bi se spriječilo da patologija napreduje.
Uzroci poprečnih ravnih stopala
Mnogi ljudi, posebno žene i ljudi stariji od 35 godina, upoznati su s takvim problemom kao što je poprečna ravna noga. Glavni uzroci patologije su:
1. Ljudi s prekomjernom težinom. S velikom tjelesnom težinom dolazi do velikog opterećenja na nogama, što postaje uzrok bolesti.
2. Nasljedni faktor. Vrlo često bolest počinje napredovati upravo kod onih pojedinaca čiji su se rođaci susreli s takvim problemom.
3. Nepismeno rukovanje cipelama. Osoba koja odabere cipele s nepravilno postavljenim potpornjem luka, loše kvalitete s preuskim nožnim prstima, automatski spada u rizičnu skupinu.
4. Cipele na visoku petu postaje uzrok patologije.
5. Ozljede udova. Najčešće je ovaj faktor glavni uzrok patologije.
Svi ovi uzroci uzrokuju da osoba osjeća bol i nelagodu.
Masaža u liječenju poprečnih ravnih stopala kod kuće
Ova metoda liječenja patologije ne samo da će pomoći riješiti se bolova i grčeva, već će i ojačati ligamente. Masaža pomaže kostima da se vrate na svoje prvobitno mjesto. Ova metoda je nužno uključena u složeno liječenje patologije. Posebno je vrlo učinkovit za ravna stopala 1. stupnja. Ali u slučaju teške faze, prikazana je i ova metoda.
Masaža uključuje grickanje stopala, potiskivanje potplata velikim šakom ruke ili šakom. Vježba poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja osjećaj umora, oteklina.
Učinkovita masaža provodi se kod kuće. Potrebno je djelovati na stopala, gnječiti sve mišiće, trljati udove, pomicati prste, grickati potplate. Za samo-masažu učinkovito je koristiti posebne masažne prostirke. Korisno je bacati boce po podu ili bosonogo hodati po kamenju.
Fizikalna terapija u liječenju poprečnog ravnog stopala kod kuće
Ova metoda terapije je najučinkovitija. Posebno odabrane vježbe mogu utjecati na sam uzrok bolesti, odnosno na oslabljene ligamente i mišiće. Za svakog pacijenta bolest napreduje na svoj način, tako da samo liječnik koji je nazočan može odabrati učinkovite vježbe.
Manipulacije treba provoditi svaki dan. Potrebno vam je samo 20 minuta vremena. Neke vježbe preporučuje se raditi nekoliko puta dnevno.
Rezultat su takve vježbe:
1. S ovom patologijom učinkovito je hodati s vanjske strane stopala. Prsti bi trebali biti malo savijeni. Nakon toga, budite na vrhovima prstiju.
2. Većina vježbi izvodi se u sjedećem položaju. Potrebno je par puta komprimirati i opustiti mišiće. Nakon obavljanja okreta stopala i rotacije istih.
3. Da biste ojačali mišiće velikog nožnog prsta, trebate spojiti oba udova i ispružiti ih pred sobom. Savijte lijevu nogu i podvucite njen prednji dio ispod druge. S drugom nogom učinite isto.
4. Vrlo je učinkovito nogom podići loptu i razne sitne predmete.
5. Prsti drže olovku i pokušavaju nacrtati figure na komadu papira.
6. Stanite na nožnim prstima i skočite s tog položaja najmanje 30 puta. Potrebno je pridržavati se prosječnog ritma skakanja. Ponavljajte ovu vježbu tri puta dnevno.
7. Dobar rezultat daje hodanje po trupcu s bosim nogama u stranu.
Redovitim vježbanjem, možete se vrlo brzo riješiti bolesti.
Dijetalna terapija u liječenju poprečnog ravnog stopala kod kuće
Lijek poprečnog ravnog stopala podrazumijeva odbacivanje upotrebe brašna, slatkih i masnih jela. Dijeta za takvu bolest treba biti bogata voćem i povrćem. Za doručak se preporučuje korištenje žitarica, a za večeru pripremaju juhe. Ali za ručak pacijenti s takvom patologijom definitivno moraju konzumirati 50 g proteina.
Za jačanje kostiju potrebno je koristiti mlijeko i vitamin D3. S ravnim stopalima ne utječu samo mišići, već i kosti. Vrlo često se modificiraju upravo s poprečnim ravnim stopalima. Za sprečavanje deformacije potreban je kalcij koji se nalazi u mlijeku. U slučaju intolerancije na laktozu, djeci se propisuju posebna mlijeka koja ne sadrže tu komponentu.
Vitamini zasićuju ljudsko tijelo korisnim tvarima koje su potrebne za obnovu strukture kostiju i mišićnog tkiva. Odnosno, liječenje poprečnog ravnog stopala kod kuće uključuje čitav niz različitih manipulacija.
Narodni lijekovi za liječenje poprečnog ravnog stopala kod kuće
Liječenje takve patologije vrlo je mukotrpan posao. Jednostavno nije moguće brzo se nositi s takvom bolešću. Uz pomoć narodnih lijekova moguće je obustaviti napredovanje bolesti.
Uz bolest, korisno je napraviti losione. Najučinkovitiji recepti su:
1. pelin, Uz pomoć kompresova, možete se riješiti boli. Listovi biljke moraju se oprati, zatim pričvrstiti na noge i zamotati krpom. Također je moguće koristiti ovu metodu za uganuće, dislokacije i ozljede.
2. Ako se jaka bol pojavi s patologijom, tada je potrebno miješati u istom omjeru 3% otopina joda i limunov sok, Nakon dodavanja dvije mljevene tablete Aspirina. Temeljito promiješajte cijelu masu. Za razmazivanje strukture bolesnih ekstremiteta. Manipulirajte tri dana zaredom, a zatim napravite pauzu od tjedan dana. Zabranjeno je stjecanje drugačije koncentracije. U suprotnom može doći do opeklina.
3. Učinkovit oblozi s propolisom, peršinom i svježom riječnom ribom, Takve komprese treba primijeniti noću na hrskavične izrasline. Povrh njih trebate omotati krpom. Uklonite samo ujutro.
Uz bolest, kupke za stopala također su učinkovite:
1. Postoje posebne kupke za stopala koje pomažu u uklanjanju umora, opuštanju mišića nogu, jačanju kostiju. Manipulacija je vrlo jednostavna. Potrebno je otopiti morsku sol u toploj vodi. Dodajte žlicu po litri tekućine. Udovi u takvoj kupki drže se četvrt sata. Nakon toga ih treba obrisati suho i podmazati hranjivom kremom. Nježno masirajte stopala.
2. Kontrastne kupke. Da biste to učinili, trebat će vam dva bazena s vodom. U jednu izlijte vruću, a u drugu hladnu. Prije toga noge treba pariti nekoliko minuta. Nakon što umočite 15 sekundi u hladnu vodu. Izvodite takve postupke svakodnevno 10 dana. Nakon tog vremena, odmorite se na mjesec dana. Zabranjeno je obavljati postupak za žene kritičnih dana.
3. Korisno je dodavati biljne dekocije kupkama. Učinkovito zakuhajte hrastovu koru. Za 5 litara tekućine trebat će kilogram trave. Sve kuhajte pola sata. Nakon ljekovite tekućine dodajte u kupku.
4. Uz ovu patologiju često se koristi lijek s dodatkom infuzije kadulje. Da biste dobili 2 litre kipuće vode, dodajte 100 g biljke. Umjesto kadulje, može se koristiti paprena metvica. Udovi su potopljeni u kadu trećinu sata.
5. Alkoholna tinktura besmrtnika. Treba joj podmazati udove. Cvatnje treba osušiti u pećnici, a zatim uliti obični alkohol. Ovu masu ostavite nekoliko dana. Smjesa se može koristiti i u liječenju zglobova.
Što se ne može učiniti kod liječenja poprečnog ravnog stopala kod kuće?
Kako ne biste sebi nanijeli štetu i ne pogoršali trenutnu situaciju, ako se takav problem dogodi, preporučuje se konzultirati stručnjaka. Cipele s preniskim potplatima i visokim potpeticama ne smiju se nositi. To će dovesti do kompliciranog tijeka bolesti.
U slučaju bolesti, kontraindicirano je prekomjerno opterećivanje donjih udova. Ne ostanite predugo na nogama. To se može reći za lijenost. Ako je liječnik propisao bilo kakve vježbe, tada ih treba izvoditi svakodnevno. U suprotnom neće biti poboljšanja.
