Suvremeni svijet prepun je prilika, novca i stresa, a suvremeni čovjek nastoji iskoristiti sve mogućnosti, zaraditi više novca izbjegavajući stres. Iz tog razloga, da bi se održali u dobroj formi, oko 90% odraslih muškaraca konzumira pića bez kofeina.
Najpopularnija je kava. No, kao i kod svih stimulansa, i kod zlouporabe se mogu pojaviti neki problemi. Pa što je korisno i zašto kava može biti štetna za čovjeka?
Kako kava utječe na muškarca?
Prvo morate odlučiti što se obično naziva riječ "kava". Ovo je napitak koji se spravlja iz pečenih i mljevenih zrna kave.
Glavni aktivni sastojci su dva alkaloida: kofein i teobromin. Kofein počinje djelovati odmah i traje 20-25 minuta. Sužava žile svih organa osim bubrega.
U svim organima krvni tlak raste, a u bubrezima se smanjuje. Nakon 25-30 minuta, djelovanje kofeina prolazi i teobromin počinje djelovati (otprilike 60 minuta). Njegov učinak je suprotan - svugdje se žile šire, a u bubrezima sužuju.
Stoga kavu treba isprati čašom vode da se spriječe kršenja metabolizma vode i soli. Svi topljivi, zrnati proizvodi iz limenki, vrećica, itd., I tako dalje, zapravo nisu kava, već samo napici s okusom kave koji sadrže samo teobromin ne daju „odskok“, pa se nakon takve kave osjećate pospano.
Jedna šalica kave sadrži:
Riboflavin (vitamin B2): 11% dnevnog unosa.
Pantotenska kiselina (vitamin B5): 6%.
Mangan i kalij: 3%.
Magnezij i niacin (B3): 2%.
Mehanizam djelovanja i učinci kofeina
Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava poput nikotina, kokaina, katinona, efedrina i drugih. Pojačava djelovanje kardiovaskularnog sustava, poboljšava raspoloženje, mentalne i fizičke performanse, poboljšava pamćenje, budnost, tonizira, ublažava pospanost i pojačava mokrenje. Općenito, izaziva efekte slične adrenalinu, zbog blokiranja adenosina - inhibicijskih neurotransmitera u mozgu i nakupljanja norepinefrina i dopamina, što dovodi do pojačanog pucanja neurona.
Kofein je najčešće korištena psihoaktivna tvar na svijetu.
Ali trebate razumjeti da je kofein vrsta legalne droge, odnosno da može izazivati ovisnost kada se konzumira u količini većoj od 1000 mg / dan, psihološka i fizička ovisnost je teizam. Ovisnost se izražava u činjenici da se na početku posluživanje kave može napuniti s energijom cijelu noć, a s vremenom će ista količina pića trajati 1-2 sata. Zatim nagli pad produktivnosti i potreba za povećanjem doziranja ili odmora. Povlačenje kofeina može rezultirati općom letargijom, apatijom, pospanost i modricama.
Pozitivni učinci kave na zdravlje muškaraca
Muškarci koji piju kavu seksualno su aktivniji od onih koji piju druga pića poput čajeva, mlijeka ili obične vode. U normalnim dozama do 300 mg kofeina dnevno (1-2 šalice kave), ima samo pozitivan učinak prema gore navedenim učincima.
Što više za muškarca to znači:
· Povećana budnost tijekom vožnje. Vozači brže održavaju brzinu i osjećaju se samopouzdanije. Važno je razumjeti da se to odnosi samo na kuhanu kavu u kojoj postoji kofein.
Instant (teobrominska) kava uzrokuje upravo suprotan učinak!
· 26% smanjenje rizika od bubrežnih kamenaca zbog pojačanog mokrenja.
· 44% smanjenje rizika od razvoja raka jetre.
· Smanjenje rizika od demencije i Alzheimerove bolesti.
170-375 mg kofeina dnevno (2-3 šalice) može poboljšati seksualni život. Primjećuje se da upotreba kave smanjuje erektilnu disfunkciju za 42%. Istina, to se ne odnosi na dijabetičare. Biološki mehanizam je da kofein izaziva niz farmakoloških učinaka, opuštanje arterija šupljine penisa i kavernozni glatki mišić koji usmjerava kavernozne prostore i na taj način povećava protok krvi u penisu.
· Kava je afrodizijak - Stimulira dijelove mozga koji signaliziraju seksualno uzbuđenje. Čak i sam miris može izazvati refleksnu stimulaciju.
· Povećana aktivnost sperme i šansa za začeće djeteta.
· Kava nema nikakve veze s rakom prostate.
Savjet! Muškarce je najbolje piti kavu nakon srdačne večere ili tijekom jutarnjeg obroka. Tako će napitak pozitivno utjecati na potenciju. Ne smijete piti kavu prije seksa jer stimulacija CVS-a u kombinaciji s fizičkom aktivnošću može dovesti do srčanih problema, a vazokonstrikcija do manjih erektilnih disfunkcija.
Šteta kofeina od zlouporabe kave
Dvije ili tri šalice kave smatraju se granicom. Veće količine uz redovitu uporabu su ovisnost i ovisnost. U kombinaciji sa stresovima povezanim s poslom, obitelji, financijama, okolišnim čimbenicima, socijalnim obvezama itd., Ovisnost o kofeinu stvara vrlo nezdrav koktel, što može posredno utjecati na potenciju.
· Povećava se hormon stresa, posebno kortizol. To uvelike slabi imunološki sustav. Odbijanje kofeina u takvom trenutku izazvat će simptome povlačenja (povlačenje), ali će se vratiti hormoni, otkucaji srca i pritisak.
· Amortizacija živčanog i imunološkog sustava. Ekstremna, produljena opterećenja uzrokuju pogoršanje rada psihe, njezine poremećaje, kao i probleme s imunološkim sustavom.
· Visoki kortizol s povećanim apetitom i žudnja za masnom hranom uzrokuju pretilost, što je dodatni faktor rizika za srčane bolesti.
· Zlouporaba kave sa stresom dobar je uvjet za srčani udar. U kroničnim stresnim situacijama kava nije zdravo piće za srce.
· Velike doze kofeina može izazvati anksioznost, poremećaj spavanja, ometati dotok krvi u mozak, narušavati mentalne sposobnosti.
· Povećan je rizik od respiratornog karcinoma kod muškaraca (a ne kod žena!).
· S vremenom se smanjuje broj spermija i broj spermija.
Kava bez kofeina Može biti i štetna, jer pridonosi nakupljanju kolesterola u krvi.
Piti kavu više od četiri do pet šalica dnevno vrlo je opasno, jer izaziva drhtavicu, razdražljivost, nesanicu, mučninu i bolove u želucu. Uz to, osim kofeina i teobromina, žitarice sadrže biljne hormone slične estrogenu. Naravno, u velikim dozama od toga snaga čovjeka postupno odumire. Uz to, kava povećava kiselost, što može značiti ispiranje kalcija iz kostiju i smanjenje snage skeleta.
Dno crta je da iz jedne šalice kave nikada neće biti negativnog utjecaja. Ali nikad se ne biste trebali šaliti s njim. Sigurna doza kuhane, prirodne kave do 3 šalice dnevno. Morate shvatiti da će velika količina kave koja se konzumira nesumnjivo utjecati na tijelo u cjelini, a posebno na potenciju. Pridržavajte se svoje norme, trezveno procijenite svoje sposobnosti i od kave ćete dobiti samo pozitivne učinke i emocije.
