Nedostaci figure vještim pristupom mogu se ispraviti ili sakriti neko vrijeme odjećom. Lupanje lica je još jedna stvar; nijedna kozmetika neće pomoći ovdje, pogotovo ako je riječ o bujnosti obraza. Da biste uklonili drugu bradu, smanjiti natečene oblike pomoći će ne samo posebno dizajnirane vježbe, već i neki principi prehrane. Razgovarat ćemo o njima.
Promijenite oblik lica
Da biste promijenili oblik lica, odnosno zategnuli opuštenu kožu ili, naprotiv, uklonili natečene obraze, trebali biste slijediti osnovne principe koji se općenito odnose na gubitak kilograma:
- Osim pravilne prehrane i tjelovježbe za tijelo, morate dodati posebne vježbe za mišiće lica.
- Morate stalno držati glavu ravno, spavati bolje na presavijenoj peleni, kao i za novorođenčad.
- Odbijamo jesti masnu ribu i meso, masne juhe od ribe, peradi i mesa, a također potpuno isključujemo slatko, brašno, gazirane, čaj i kavu.
- Kaša, povrće, voće i morski plodovi - to su glavne namirnice, dodajte nemasno meso i ribu, mliječne proizvode i mliječne proizvode.
- Prirodno ne slani, dimljeni, začinjeni i kiseli. Obroci bi trebali biti u malim obrocima, ali često, svaka 2-3 sata.
- Izračunajte svoj dnevni volumen vode, težinu podijelite s brojem 20. Toliko koliko trebate piti, voda ne smije prokuhati.
Ova pravila trebaju biti dio vašeg života, ne treba ih se povremeno pridržavati. Dodajte im fizičku aktivnost i vježbe za lice.
vježbe
Prije nego što počnete vježbati, očistite lice, navlažite ga hranjivom kremom, stanite uz ogledalo da vidite ispravnost vježbi i započnite.
- Istezanje usana, jasno i glasno izgovara samoglasnike.
- Povucimo glavu unatrag, a zatim donju usnu zgrabimo gornju usnu, gurajući bradu prema naprijed.
- Okrećemo glave u različitim smjerovima, dok dobro otvorimo usta i ispružimo jezik što je više moguće.
- Spojite zube i povucite mišiće niz donju usnu.
- Obraze treba naduvati i povući, naizmjenično izvodite ovu vježbu sa svakim obrazom.
- Naprežemo mišiće vrata istegnuvši kutove usta, spuštajući ih prema dolje.
- Držeći olovku u zubima, opisujemo slova i brojeve u zraku.
Pravilnost ovih vježbi ujutro i noću, brzo će vam omogućiti da uštedite ne samo natečenost obraza, već i višak brade.
Paralelno s tim možete koristiti i maske koje poboljšavaju kožu lica.
Izvodeći jednostavne preporuke u mjesec ili dva možete vidjeti vidljive rezultate, glavna stvar je pravilnost i upornost.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
