Pregled
To se događa svima: to je dosadno osjećaj u vašem grlu, počinje kao škakljanje, a zatim eskalira na hakiranje kašalj baš kao što pokušavate zaspati, ili vas budi u usred noći. Kašljanje je način tjelesnog naoružanja da oslobodi pluća i dišne putove nadražujućih tvari poput sluzi, mikroba i zagađivača. Pročitajte kako biste saznali kako prestati kašljati noću i zašto se to događa na prvom mjestu.
Kako prestati kašljati noću
Ovisno o tome što uzrokuje, postoje različiti lijekovi i promjene načina života koje možete pokušati ublažiti ili spriječiti noćno kašljanje kod odraslih i djece.
1. Nagnite glavu vašeg kreveta
Lakše je da se iritantici kreću u grlo kako bi pokrenuli kašljanje kad ležiš. Pokušajte poduprijeti neke jastuke kako biste podigli glavu.
2. Koristite ovlaživač zraka
Suhi, topli zrak može nadražiti vaše grlo i dišne putove. Neki ljudi također kašljuju kad se grijač vraća zimi. To je zbog oslobađanja onečišćujućih tvari koje se stvaraju u kanalima za grijanje. Ovlaživač zraka koji stvara hladnu maglu može pomoći da zrak ostane vlažan u spavaćoj sobi. To može zadržati grlo bolje.
Pronađite ovlaživače na Amazon.com.
3. Pokušajte s medom
Med i vruće napitak mogu vam pomoći da izgubite sluz u grlu. Pomiješajte dvije žličice meda u čaj koji ne sadrži kofein, kao što je biljni čaj, piti prije spavanja. Nemojte nikada davati med djeci mlađoj od 1 godine.
4. Obratite se GERB-u
Laganje vam olakšava povratak kiseline u trbuhu u vaš ezofag. Ovo stanje je poznato kao refluksa kiseline. Bolest gastroezofagealnog refluksa (GERD) je kronični oblik refluksa kiseline i čest uzrok noćnog kašlja. Ali postoje neke promjene načina života koje možete pokušati smanjiti kašalj uzrokovanu GERD-om. Na primjer:
- Izbjegavajte hranu koja aktivira GERB. Držite dnevnik hrane kako bi vam pomogao shvatiti što je ta hrana ako niste sigurni.
- Nemojte leći najmanje 2,5 sata nakon jela.
- Podignite glavu kreveta za 6 do 8 inča.
5. Koristite zračne filtere i spavaću sobu protiv alergije
Kada vaš imunološki sustav pretjeruje na alergen, mogu se pojaviti simptomi alergije kao što je kašalj. Alergija na prašinu je čest uzrok kašlja, osobito noću kad ste izloženi grčevima ili kućnom ljubimcu na vašem posteljici.
Evo nekoliko strategija koje vam pomažu da se spriječite od mite:
- Koristite alergične pokrivače za jastučnice, poplune, madrace i kutije kako biste smanjili i spriječili grinje.
- Pranje posteljine u vrućoj vodi jednom tjedno.
- Pokrenite filtar zraka HEPA u vašoj spavaćoj sobi da biste uklonili zajedničke alergene.
- Ne dopustite kućnim ljubimcima na krevetu ili u svojoj spavaćoj sobi.
- Ako imate tepih, vakumirajte često s HEPA usisivačem.
6. Spriječiti žohare
Sline, izmet i dijelovi tijela žohara mogu izazvati kašalj i druge simptome alergijske reakcije. Prema Zakladi Astme i alergije Amerike, žohari su čest uzrok alergija i napadaja astme. Pomoću ovih strategija možete spriječiti ili smanjiti žohare u vašem domu:
- Spremnici za hranu su zatvoreni kako ne bi privlačili žohare.
- Eliminirati gomile novina i časopisa koji privlače prašinu i daju žoharima mjesta za skrivanje.
- Koristite istrebljivač kako biste uklonili tešku zarazu žohara.
7. Tražite liječenje infekcije sinusa
Puni sinusi ili sinusna infekcija mogu uzrokovati postnasalnu kapljicu, osobito kada leže. Postnasalna kapljica gnjavaže leđa grla i dovodi do kašljanja.
Ako je noćno kašljanje uzrokovano medicinskim stanjem kao što je sinusna infekcija, važno je dobiti liječenje. Vi svibanj trebate recept od svog liječnika za antibiotike. Također možete koristiti neti lonac za pomoć u očuvanju sinusa.
Pronađite neti lonce na Amazon.com.
8. Odmarajte i uzmite dekongestante za hladnoću
Vaš kašalj može biti uzrokovan prehladom. Vaš se kašalj može pogoršati noću ili kada leći. Odmaranje, pileća juha, tekućine i vrijeme su obično sve što je potrebno da pobijedi hladnoću. Međutim, jaki kašalj uslijed prehlade može se liječiti lijekovima protiv kašlja kod odraslih i djece starijih od 6 godina. Decongestantni sprejevi koji pomažu smanjiti postnasalnu kapljicu mogu se koristiti i kod odraslih i djece starijih od 6 godina.
9. Upravljanje astmom
Astma uzrokuje usporavanje i upaljenost dišnih puteva. Suhi kašalj je čest simptom astme. Vi svibanj trebate recept inhalator za liječenje astme.
10. Prestanite pušiti
Kronični kašalj je uobičajena nuspojava dugotrajnog pušenja. To nije brz popravak, ali ako ste pušač, razgovarajte sa svojim liječnikom o programima koji će vam pomoći da udarite naviku. Ne samo da će se vaš kašalj poboljšati, tako će i vaše cjelokupno zdravlje.
Kako ublažiti noćni kašalj vašeg djeteta
Para iz isparivača u djetetovoj sobi može pomoći da se smiri kašalj. Za lijenanje kašlja, uzmite dijete u kupaonici s parom oko 20 minuta kako bi im lakše disalo. Izlaganje hladnom zraku može olakšati neke kašalj, ali budite oprezni ako vaše dijete ima astmu jer može pogoršati kašalj astme.
Ako je vaše dijete mlađe od 3 godine, ne dajte im kašalj. Kapi za kašalj su opasnost za gušenje za malu djecu.
Trebali biste odmah dobiti liječničku pomoć ako je kašalj vašeg djeteta barky ili croupy ili u pratnji:
- Vrucica
- povraćanje
- brzo disanje ili teško disanje
- teško disanje
Obratite se i liječniku odmah ako kašalj vašeg djeteta završi sa "šutljivim" zvukom ili proizvodi zelenu, žutu ili krvavu šupljinu.
Što učiniti kada je kašljanje tesko
Većina kašlja odlazi samostalno, ali jaki noćni kašalj može biti znak ozbiljnog stanja. Na primjer, zatajenje srca može uzrokovati kronični kašalj koji se noću pogoršava. Bolesti dišnog sustava poput bronhitisa, pneumonije i KOPB također uzrokuju teške kronične kašalj.Rak pluća i krvni ugrušci u plućima su manje česti uzroci teških kašlja.
Dobiti liječničku pomoć ako imate kašalj i:
- vrućica od 100˚F (38˚C) ili više
- teško disanje
- gušenje
- oticanje vaših nogu ili trbuha
- teško disanje
- zelene, žute ili krvave šupljine
- traje više od tri tjedna
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
