Banana je prehrambeni proizvod koji je ljudima poznat od davnina. Spomena o njemu može se naći u Bibliji i Svetom pismu, kao i u egipatskim postulatima.
Kakvo je voće banana?
Banana nam je došla iz jugoistočne Azije i ako je netko čuo za stabla banana, to općenito nije točno, jer banana zapravo nije ni grm, već višegodišnja trava. A ako se okrenemo klasifikaciji, plodovi banane uopće nisu plod. To su prave bobice koje rastu u grozdovima. Da budem precizniji, čak i u četkicama, jer s arapskog jezika „banana“ znači „prst“.
Prednosti banana
S gledišta dijetetike i medicine, banana je prilično zanimljiv proizvod.
Dakle,
1. Kalorični sadržaj. Banana je prilično visokokalorična, jer 100 grama proizvoda sadrži oko 200 kalorija. Ali uz sve to, banana ima nizak glikemijski indeks - 18, to jest, banana ne uzrokuje porast apetita. To je zbog sadržaja neprobavljivih vlakana, velike količine pektina, kao i šećera i oligosugara koji se ne razgrađuju i ne probavljaju u čovjeku - inulina.
2. Prisutnost elemenata u tragovima. Banane su bogate kalijem. Kalij se po svojoj prirodi može smatrati antagonistom natrija i upotrebom banana istiskujemo natrij iz tijela, poboljšavajući ravnotežu vode i soli, smanjujući pritisak i vjerojatnost nastanka edema i poboljšavajući rad srca.
3. Antibakterijska svojstva. Banana je također neophodna u smislu bolesti gastrointestinalnog trakta, jer se u njoj nalaze inhibitori proteaze koji mogu ubiti bakterije, a enzim inozin, koji stimulira crijevnu sluznicu, stvara gluten, koji naknadno prekriva ulcerativne formacije. Drugim riječima, štiti zidove želuca od iritacije.
4. Banana - bobica sretnih ljudi. Drugi važan čimbenik, s konzumiranjem banana, pet digroksitriptofana povećava se u tijelu, to je prekursor serotonina - hormona radosti. Također, čisti serotonin sadrži se u banani, pa kada ih koristite, raspoloženje nam se značajno poboljšava.
Prednosti banana za žene
Što se tiče izravnih dobrobiti banana za žene, najbolje je usredotočiti se na najdromobilnije stanje ženskog tijela - pripremu za trudnoću i samu trudnoću.
Prvo, banane će, kao bogat izvor vitamina skupine B, pomoći lijevoj polovici čovječanstva tijekom bolne menstruacije. Prije svega, jer tijekom tog razdoblja tijelo pati od gubitka gore navedenih vitamina, a također, serotonin će pomoći smanjiti bol.
Drugo, kontinuirana upotreba banana u hrani doprinosi brzom nadopunjavanju vitamina skupine B u ženskom tijelu, smanjuje negativan utjecaj predmenstrualnog sindroma, uključujući bol. Uz tešku menstruaciju, banana, kao dobar zgušnjivač krvi, pomaže u smanjenju krvarenja, pomaže u brzom zaustavljanju pražnjenja, a također normalizira menstrualni ciklus.
Treće, pored spomenutih korisnih svojstava banane, također je prekrasan afrodizijak za žene, a za muškarce, usput, poboljšava potenciju. U funkciji prokreacije to su daleko od posljednjih čimbenika. Usput, liječnici, kada planiraju trudnoću, savjetuje se jesti 2-3 banane na dan kako bi se proces očekivanja dugo približio.
Četvrto, banane su vrlo ukusan izvor folne kiseline. Kao što znate, folna kiselina propisana je djevojkama i ženama koje se pripremaju za trudnoću ili već imaju malo sreće ispod srca. To pomaže u smanjenju rizika od mogućih abnormalnosti fetusa.
Kao bogat izvor vitamina skupine B, banane pomažu u zasićenosti ženskog tijela riboflavinom. A riboflavin već pomaže ženi da probavi određene vrste proteina, što je također važno tijekom trudnoće.
Peto, trudnice su itekako svjesne problema dnevnog režima i nesanice, jer hormonalne promjene utječu na sve sfere života. A s pojavom trbuha, problem je ugodno ležanje i dovoljno spavanja značajno se povećava. I ovdje banane dolaze u pomoć. Oni su u stanju ublažiti stres uz pomoć serotonina, i, kao rezultat, opuštanje mišića tijela, pomoći ženi da pronađe udoban položaj bez nepotrebnih živaca i mirno spava.
I na kraju, banane imaju koristi i dojiljama. Pomažu poboljšanju dojenja, povećavaju količinu mlijeka. A, poznavajući strogu prehranu žena koje doje, izvrsna su zamjena za vaše omiljene slatkiše i izvor zdravih vitamina, minerala i enzima. Usput, banana je korisna i starijoj djeci, smatra se jednom od najmanje alergenih namirnica, ali pretjerano konzumiranje banana od strane mlade majke i bebe još uvijek može dovesti do ne baš ugodnih posljedica.
Osim takvog čisto ženskog pogleda na blagodati banana, valja napomenuti da se vrlo često banana koristi u kozmetologiji, jer zahvaljujući masi korisnih elemenata u svom sastavu poboljšava izgled kože, kose i zuba. Postoji mnogo recepata za maske, losione, komprese od kore od banane. Banana se koristi i u profesionalnoj kozmetici, posebice u šamponima, balzamima, kremama za tijelo itd.
Šteta od banane
Naravno, nijedan proizvod ne može biti izuzetna panaceja i imati samo prednosti. Među negativnim osobinama banane, valja napomenuti da postoje skupine ljudi koji su alergični na spojeve slične lateksu, mangu, avokadu i citinu, a ova vrsta proteina sadrži banane, pa to može izazvati unakrsnu alergiju.
Također, trebali biste koristiti banane s oprezom kod osoba s dijabetesom, jer banana sadrži puno glukoze.
Za osobe koje pate od varikoznih vena ili tromboze, preporučuje se i ograničavanje upotrebe banana zbog svojih svojstava zadebljanja.
Šteta od banana za žene
Što se tiče pogleda na štetu banana za žene, detaljnije ćemo se zaustaviti na gornjim točkama:
• Zbog visokog sadržaja saharoze, banane se ne preporučuju konzumirati ne samo osobama oboljelim od dijabetesa. Suharoza potiče pojavu ne probavljivih masti, što će osim toga utjecati na žensku figuru, ali može utjecati i na hormonalnu pozadinu, značajno povećavajući proizvodnju estrogena.
• Svojstva zadebljanja banana mogu uzrokovati pojavu varikozne mreže na nogama, a za žene to nije samo neestetično, već i opasno, jer se tada smanjuje opskrba krvi u nekim dijelovima tijela.
• Također, prekomjerna konzumacija banana može uzrokovati prekid rada gastrointestinalnog sustava u obliku proljeva. A upotreba nezrelih banana može izazvati fermentaciju u želucu, pojačano stvaranje plinova pa čak i trovanje.
Kao što vidite, štete i koristi banana preklapaju se, a ponekad čak i međusobno proturječe. Ali vrijedi zapamtiti da će negativan utjecaj banana na tijelo žene, kao što je uistinu i muškarac, uzrokovati samo veliki broj pojedenih plodova. A za to nas nutricionisti i liječnici podsjećaju da dnevna norma banana nije veća od 2-3 komada dnevno. I tada će vas mnoge nevolje proći.
