Što je sunčano vrijeme?
Sundowning je simptom Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije. Poznat je i kao "kasni dan zbunjenosti". Ako netko za koga se brinete ima demenciju, njihova zbunjenost i uznemirenost mogu pogoršati kasno poslijepodne i večer. Za usporedbu, njihovi simptomi mogu biti manje izraženi ranije tijekom dana.
Vaša voljena osoba najvjerojatnije će doživjeti sundowning ako imaju srednju fazu do napredne demencije. Saznajte više o koracima koje možete poduzeti kako biste smanjili zalazak sunca, za svoju korist, kao i za svoju vlastitu.
Držite se rasporeda
Demencija može otežati razvoj i zapamtiti nove rutine. Tvoj ljubljeni bi mogao reagirati na nepoznata mjesta i stvari s osjećajima stresa, zbunjenosti i ljutnje. Ti osjećaji mogu igrati veliku ulogu u zalasku sunca.
Držite se istog rasporeda svaki dan kako biste pomogli voljenoj osobi da se osjeća mirnija i skuplja. Pokušajte izbjeći promjene u rutinama koje rade za oboje. Ako trebate napraviti promjene, pokušajte prilagoditi svoju rutinu postupno i što je manje moguće.
Svijetli svoj život
Vaša voljena bi mogla doživjeti zalazak sunca kao rezultat promjena u svojim cirkadijanskim ritmovima - njihovim ciklusima spavanja i budnosti. Podešavanje svjetla u njihovom domu može pomoći u smanjivanju njihovih simptoma.
Prema istraživanju objavljenom u Psychiatric Investigation, neke studije sugeriraju da svjetlosna terapija može smanjiti uznemirenost i zbunjenost kod osoba s demencijom. Razmislite o postavljanju fluorescentnog svjetla pune spektra oko jednog metra udaljeno od voljene osobe za nekoliko sati svako jutro. Također možete pokušati osvijetliti svjetla kada vaš voljeni osjeća zbunjenost ili uznemirenost, sugerira Alzheimerovu udrugu.
Kupujte svjetiljke za svjetlosnu terapiju.Držite ih aktivnim
Mnogi ljudi koji doživljavaju sindrom sundowning imaju problema spavanje noću. Zauzvrat, umor je zajednički okidač zalaska sunca. To može stvoriti začarani ciklus.
Previše dnevnog doziranja i neaktivnosti može otežati vašem voljenom da zaspi u vrijeme spavanja. Za promicanje dobrog noćnog sna, pomažite im da ostanu aktivni tijekom dana. Na primjer, idite na šetnju u parku zajedno ili očistite prostor za ples. To bi moglo poboljšati kvalitetu spavanja i smanjiti njihove simptome. Također im može pomoći da uživaju bolje tjelesno zdravlje.
Prilagodite svoje uzorke prehrane
Podešavanje uzoraka prehrane vaše voljene osobe također može pomoći u smanjivanju njihovih simptoma zalaska sunca. Velike obroke mogu povećati njihovu agitaciju i mogu ih održavati noću, pogotovo ako konzumiraju kofein ili alkohol. Potaknite voljenu osobu da izbjegne te tvari ili ih uživate na ručku, a ne na večeri. Ograničavajući njihov večernji unos hrane na srdačan snack ili lagani obrok može im pomoći da se osjećaju udobnije i lakše se noću.
Minimizirajte njihov stres
Pokušajte pomoći svome voljenom da ostane miran u večernjim satima. Potaknite ih da se pridržavaju jednostavnih aktivnosti koje nisu previše izazovne ili zastrašujuće. Frustracija i stres mogu povećati zbunjenost i razdražljivost.
Ako imaju srednju fazu ili naprednu demenciju, gledanje televizije ili čitanje knjige moglo bi biti previše teško za njih. Umjesto toga, razmislite o igranju nježne glazbe kako biste stvorili mirno i tiho okruženje. Moglo bi biti lijepo vrijeme za njih da se priklope ljubljenoj mačiću ili drugom kućnom ljubimcu.
Kupujte pomagala za liječenje dementije.Pružite udobnost i poznavanje
Razmislite o posljednjem putu kada ste bili bolesni. Šanse su vam željeli biti okruženi utješnim mislima, stvarima i ljudima. Za nekoga s demencijom, svijet može postati zastrašujuće mjesto. Udobnost i poznavanje mogu im pomoći da se nose s ovim teškim vremenom u životu.
Pomozite ispuniti život i dom svog voljenog osoblja sa stvarima koje utječu. Ako se presele u bolnicu ili pomoćnu sobu za život, opskrbite prostor oko sebe s dragim predmetima. Na primjer, unesite omiljene deke ili obiteljske fotografije u novi objekt. To može olakšati prijelaz i obuzdati svoje simptome.
Pratite njihovo ponašanje
Svaka osoba ima različite okidače za zalazak sunca. Da biste lakše identificirali okidače svoje voljene osobe, upotrijebite aplikaciju časopisa ili pametnog telefona kako biste pratili njihove dnevne aktivnosti, okruženja i ponašanja. Potražite obrasce kako biste saznali koje se aktivnosti ili okruženja čine lošijima njihovim simptomima.
Jednom kad znate njihove poteze, lakše će izbjeći situacije koje potiču uznemirenost i zbunjenost.
Briga za sebe
Sundowning sindrom može biti iscrpljujući, ne samo za vašu voljenu osobu već i za vas. Kao skrbnik, bitno je da se dobro brinete za sebe. Bit ćete u boljem položaju dati voljenoj osobi strpljenje i podršku koju trebaju kada ste odmorni i zdravi.
Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu, vježbati redovito i dobiti dovoljno spavanja noću. Zamolite druge članove obitelji ili prijatelje da provedu vrijeme s voljenom osobom, tako da možete uživati u redovitim pauzama. Također možete zatražiti od svog liječnika o skrbi o odmjeri i drugim uslugama profesionalne podrške, što vam može pomoći da se odvojite od svojih careging dužnosti.
Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.
