Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao primiti dio prihoda kada kupite nešto koristeći linkove u nastavku.
Kada smo donijeli našu novorođenčad iz bolnice, smiljeno mi se smatralo da smo dobili dar jedne od onih beba koje spavaju tijekom noći.
Očigledno, te vrste beba nisu samo magične, mitske legende. Naše je dijete dobro spavalo od prvog dana, pa smo mislili da možemo disati uzdah olakšanja. Naše smo se trudili mjesecima jedan, dva i tri. Nastavila je dobro spavati noću, samo se probudila da jede i odlazi ravno dolje.
Ali onda četvrti mjesec pogodio. A ja vas ne tjeram: moja kći rijetko spava noću. Samo je prošli tjedan navršila 18 mjeseci.
Krivac? Regresija u snu. Evo što trebate znati o regresiji spavanja, kako se nositi s njom i što možete učiniti kako bi vaša beba spavala.
Što je regresija spavanja?
Regresija spavanja odnosi se na bebu koja se čini da se "vraća" u navike spavanja. Mogli bi se češće probuditi noću, ili se oduprijeti sve zajedno. Najčešće, bebe čine malo oboje.
Kada je riječ o tome kako se beba spava navike mijenjaju tijekom prve godine života, regresija spavanja možda neće biti najbolji termin. Umjesto toga, moglo bi biti prikladno misliti na to kao "razvoj spavanja". Dječji sloj spavanja prirodno se mijenja tijekom prve godine života dok rastu, mozak se mijenja i oblik navika.
Američka akademija za pedijatriju (AAP) objašnjava da tijekom prvog ili dva mjeseca života nema razloga za razumijevanje spavanja. Prilagođavaju se životu izvan utrobe.
Nemojte se tresti ako beba ne spava tijekom noćnih sati. To je normalno tijekom ovog razdoblja prilagodbe. No, kada vaša beba ima oko 2 mjeseca, trebat ćete početi pojačati stabilnije uzorke spavanja.
Ako ste uspješni u dobivanju bebe redovito spavate od 2 mjeseca, možda ćete se veseliti. To znači, sve dok ta prva dreaded regresija sna počinje u četiri mjeseca.
4-mjesečna regresija spavanja
Prva regresija sna obično se događa oko 4 mjeseca. Vaše dijete bi moglo doživjeti širenje rasta ovog puta. Ponekad, ti se razvoj događaji nazivaju "tjednima čudesnih" jer se događa mnogo prekrasnog razvoja mozga.
Vaša beba će proći kroz razdoblje prilagodbe tijekom "čudesnih tjedana".
Regresija spavanja može se dogoditi kada beba:
- razvija sposobnost da zna kada su odvojeni od svojeg skrbnika
- naučio je preokrenuti
- počinje jesti čvrste hrane
Možda ćete primijetiti da dijete više jede tijekom ovog razdoblja rasta. To je također kada mozak vaše bebe razvija tjeskobu za odvajanje.
Bebe se mogu probuditi više noću i pokazuju nevoljkost da se vrate na spavanje, ili čak imaju problema na spavanje na prvom mjestu.
Da biste se borili protiv regresije spavanja, držite se rutinskim navikama koje ste utvrdili, kao što je prigušenje svjetla, kadu ili ljulja.
Druge regresije spavanja
Nakon te prve regresije sna, vaša beba također može naići na regresiju sna u dobi od 6 mjeseci, 9 mjeseci i 12 mjeseci. Također se mogu regresirati kada počnu hodati, a opet 18 mjeseci.
Za sve regresije sna, AAP preporučuje sljedeće:
- Pobrinite se da vaše dijete provede rutinsko vrijeme i dosljedno mjesto za spavanje.
- Pazite da slijedite rutinu kada se dijete diže noću.
- Dajte svom djetetu priliku da se umiriti prije nego što ih utješi.
- Pokušajte staviti bebu u krevet kad budu budni da bi ih naučila kako sami otići na spavanje.
Bez obzira na metode treniranja spavanja, konzistentnost je ključna.
Resursi o regresiji sna
Ako želite saznati više o postupcima nježnog spavanja, potražite sljedeće resurse.
"Nova knjiga spavanja” Dr. Lewis Jassey i dr. Jonathan Jassey
Tim je pedijatarima napisao ovu knjigu. Obećava se da će beba dobiti spavanje tijekom noći. Autori smatraju da roditelji koji vježbaju trebaju podučavati bebe, baš kao i sitan trening ili jesti s vilicom. Ima smisla, zar ne?
Kupite ga na Amazonu.
"Prirodno beba rješenje za spavanje: Koristite svoje unutarnje ritam spavanja za bolje noći i sunce" Polly Moore
Svako dijete je drugačije, pa bi moglo potrajati neko vrijeme da odgonetne točno vrijeme i ritam spavanja vašeg djeteta. Ova knjiga vam može pomoći da naučite znakove vašeg djeteta.
Kupite ga na Amazonu.
"Knjiga sna za bebe: cjeloviti vodič za dobar noćni odmor za cijelu obitelj" William Sears
Dr. Sears je započeo trening spavanja. Ova je knjiga izvorni niz svojih knjiga i resursa.
Kupite ga na Amazonu.
Odbijanje
Dugoročno istraživanje objavljeno u časopisu Pediatrics pokazalo je da su programi ponašanja spavanja i intervencije sigurni i djelotvorni.
Ako beba neprestano ima poteškoća sa spavanjem i ne popravlja se, obratite se svom liječniku. Također biste željeli raditi s specijalistom spavanja za bebu.
Spavanje je važan dio zdravlja za bebe i djecu (i roditelje!) Koje se ne smiju previdjeti.
