Seksualna želja, ili "libido", važan je dio najromantičnijih odnosa. Kada seksualna želja izblijedi ili potpuno nestaje, to može utjecati na vašu kvalitetu života i vaš odnos s vašim partnerom. I žene i muškarci imaju slabu libido, ali žene često ne traže tretman. Nije neobično da žena bude neugodno priznati da želi poboljšati libido. Mnoge žene također pretpostavljaju da nema dostupnih tretmana.
Ali niska seksualna želja može biti znak zdravstvenog stanja. Hipoaktivni poremećaj seksualne želje (HSDD) - sada poznat kao ženski spolni interes / poremećaj uzbuđenja - može se dijagnosticirati ako imate malo ili nimalo želje za seksualnim aktivnostima. Vi svibanj također imati odsutnost seksualnih fantazija koje uzrokuju ozbiljne nevolje ili međuljudske poteškoće. Niski libido može biti i simptom problema mentalnog zdravlja, kao što je depresija.
Za većinu ljudi seksualna želja varira s vremenom. Prirodno je proći kroz faze kada ne žudite za seksom. Ali, ako vam je libido dulje vrijeme duže vrijeme, a ako uzrokuje stres ili tugu, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim liječnikom.
Istraživači još uvijek istražuju povezanost između slabog libida i mentalnog zdravlja. Ali, znaju da je uobičajeno da se HSDD i depresija preklapaju. Bilo da se javljaju zajedno ili ne, i HSDD i depresija mogu imati veliki utjecaj na vaš život i zaslužiti liječničku pomoć.
Što je depresija?
Glavni depresivni poremećaj često se naziva "depresija". To je stanje koje uzrokuje da osoba doživi depresivno raspoloženje, nedostatak užitka u svakodnevnom životu ili oboje. Svatko ima iskustva s vremenom, ali depresija obično traje dulje. Neki od simptoma depresije uključuju:
- osjećaje tuge
- gubitak apetita
- gubitak težine ili dobitak
- problemi sa spavanjem
- poteškoće s koncentracijom
- niske razine energije
Drugi simptom povezan s depresijom je promjena u seksualnom pothvatu. Ako ste depresivni, možda ćete se osjećati kao da nemate dovoljno energije za seks. Budući da vam depresija može uzrokovati i manje uživanje u aktivnostima, možda ćete uživati u seksu onako kako ste to učinili.
Postupak također može raditi obrnuto. Moguće je da nizak libido potiče osjećaj depresije.
Na primjer, HSDD može uzrokovati simptome slične depresiji, koje mogu biti povezane s vašim odnosom ili nedostatkom seksualne želje. Istovremeno, HSDD ne znači da će vam biti dijagnosticirana depresija. Moguće je da osoba s HSDD-om doživljava niskog raspoloženja vezanog za seksualne aktivnosti, ali da se osjeća pozitivno o drugim aspektima života.
Što kaže istraživanje?
Nekoliko istraživanja pokazalo je povezanost i preklapanje između slabog libida i depresije. Istraživači su razmotrili kako je uobičajeno da žene dožive oba stanja i koji čimbenici mogu povećati rizik. Evo pogleda nekih od glavnih studija i dosadašnjih saznanja:
To je češće nego što mislite
Članak u časopisu Journal of Clinical Psychiatry utvrdio je da oko 40 posto žena s seksualnim poremećajem također pati od depresije. Istraživači su otkrili da oko 10 posto američkih žena doživljava "želju poremećaj". Procjenjuje se da 3,7 posto ima problema sa željom i depresijom.
Čimbenici rizika uključuju stresne životne događaje i probleme s ovisnošću
Članak u američkom obiteljskom liječniku otkriva da čimbenici rizika za depresiju i niski libido uključuju stresne životne događaje, poput razvoda ili izgubljenog posla. Glavni prijelazi na život - bilo da su pozitivni, negativni ili neutralni - također mogu biti aktiviraju. Na primjer, novo dijete ili dijete koje napušta dom smatra se glavnim prijelazima na život. Stresni odnosi u tijeku također su faktor rizika. Zlouporaba alkohola, droga ili oboje povezana je s povećanim rizikom za nizak libido i depresiju.
Depresija može pogoršati HSDD simptome
Studija u psihosomatskoj medicini otkrila je da su žene koje su bile depresivne i imale HSDD bile manje sretne u svojim odnosima. Također su se rjeđe seksali sa svojim partnerom. Osim toga, imali su veće poteškoće u stvaranju i održavanju odnosa. Pored toga, jedna trećina premenopauzalnih žena s HSDD također je imala depresiju.
Depresija i niski libido mogu imati mnoge faktore koji doprinose, zajedno s nizom simptoma. Imajući jedan uvjet ne znači da imate drugu, ali moguće je imati i jedno i drugo. U oba slučaja postoje mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći.
Tretmani za niski libido i depresiju
Kada je riječ o liječenju niskog libida, depresije ili oboje, ne postoji pristup jednodozma. Strategije kod kuće, odnos ili bračno savjetovanje, seksualna terapija i medicinski tretmani su sve opcije. Ovisno o vašem stanju, glavni ciljevi liječenja mogu uključiti obnovu seksualne želje, učinkovitu komunikaciju, smanjenje bilo kakvih simptoma depresije i poboljšanje vaše sposobnosti da uživate u svakodnevnim aktivnostima. Evo nekoliko zajedničkih polazišta:
Razgovarajte s profesionalnim
Za mnoge žene, prvi korak u traženju liječenja je da razgovaraju sa svojim obiteljskim liječnikom.
Ako želite više specijalizirane pomoći, možete se obratiti psihijatru ili seksualnom terapeutu. Bilo koji od tih stručnjaka treba biti kvalificiran za raspravu o mogućnostima liječenja s vama ili vas uputiti drugom stručnjaku koji može. Terapija, kao što je kognitivna bihevioralna terapija temeljena na svjesnosti (MB-CBT), je jedna mogućnost liječenja.
Ovaj pristup vam može pomoći pri prepoznavanju misli i ponašanja koji ometaju vaš seksualni nagon i ukupnu sreću, kao i povećanje svijesti o tijelu. Druga mogućnost je lijek na recept, koji je dizajniran za smanjenje učestalosti depresije.
Počni komunicirati
Komunikacija otvoreno s partnerom je strategija kod kuće koja može pomoći pri slabom libidu i teškim emocijama. Ako niste sigurni kako započeti, terapija za razgovor ili knjige o samopomoći nude način izgradnje komunikacijskih vještina. Par terapija je još jedna mogućnost. Pronalaženje načina za otvaranje linija komunikacije s vašim partnerom može vam pomoći da se osjećate manje samima i poboljšate intimnost u vašem odnosu. Zauzvrat, za neke ljude to poboljšava seksualnu želju.
Poduzmite korake za ublažavanje stresa
U nekim slučajevima, stres doprinosi osjećaju niskog libida i depresije. To može dovesti do cikličkog obrasca, pri čemu slaba libido uzrokuje još više stresa. Uzimanje vremena za stresno djelovanje često čini razliku. Razmislite o meditaciji, dnevniku, vježbanju ili slušanju glazbe. Pronalaženje načina opuštanja što je više moguće može smanjiti simptome oba stanja.
Izlet
Iako većina ljudi doživljava uspone i padove u svom seksualnom pogonu, nizak libido može biti uzrok zabrinutosti. Žene mogu biti brže od muškaraca da odbace vlastite simptome, umjesto da traže podršku. No, razgovor s liječnikom može vam pomoći da bolje razumijete dostupne opcije liječenja. Nije neuobičajeno da se slaba libido i depresija preklapaju. Uzmite si vremena da obavijestite svog liječnika ako ste imali simptome, kao što su osjećaji tuga ili depresivno raspoloženje.
Ako želite isprobati pristup kod kuće, razmotrite rad na komunikacijskim vještinama i više vremena za aktivnosti za ublažavanje stresa. Kvalitetno vrijeme za razgovor i opuštanje s partnerom može biti prvi korak prema osjećanju bolje.
