Buđenje jutarnjim dahom nije zabavan način za početak vašeg dana. Ali, to je iznimno uobičajeno, i većina ga ljudi doživljava u nekom trenutku. Srećom, to se može tretirati kao i svi drugi uzroci halitoze (loš dah).
Što uzrokuje jutarnji dah?
Postoji niz različitih uzroka jutarnjeg daha, ali dva najveća uzroka su suha usta i loša higijena usta.
Suha usta
Ako imate dobru oralnu higijenu, najčešće je suhoća usta. Saliva je odgovorna za uklanjanje bakterija koje mogu uzrokovati loš dah. Kada spavamo, proizvodnja sline se značajno smanjuje. Određeni lijekovi mogu uzrokovati suha usta, što čak i jutarnji dah još gori.
Loša oralna higijena
Loša oralna higijena je još jedan čest uzrok. Naša usta savršeno su tlo za bakterije. Ako ne učinkovito četkanje ili čišćenje zubnih čestica, čestice hrane mogu se zaglaviti u pukotinama na površini jezika, između zuba ili duž našeg tkiva desni.
Bakterije u vašim ustima razbiti će one čestice hrane, koje oslobađaju divan loš dah u jutro.
Jutarnji dah može biti simptom parodontne bolesti, osobito ako slaba higijena usta ne odstupa. Parodontna bolest utječe na desni, uzrokujući infekcije u džepovima ispod zuba, što može uzrokovati snažnu, upornu halitozu. Parodontna bolest - koja počinje kao gingivitis - morat će liječiti vaš stomatolog.
Jesti određenu hranu
Ono što stavite u svoje tijelo može dovesti do jutarnjeg daha. U večernjim satima, poput češnjaka ili sirovih lukova, možete jesti sladolednu hranu koja može uzrokovati jutarnji dah, čak i ako dobro četkate zube.
Duhan
Korištenje duhana - osobito pušenje - također je izravno povezano s jutarnjim dahom i općom halitozom. Može isušiti usta i učiniti da ste skloni bolestima desni. Dodajte miris dima na vrh, i to može biti recept za snažan dah.
GERB
Osobe s gastrointestinalnim refluksom (GERD) - također poznate kao refluksa kiseline - mogu doživjeti loš dah, jer se želučana kiselina ponavlja natrag u svom jednjaku kad spavaju noću.
Kako se liječi jutarnji dah?
U mnogim slučajevima, jutarnji dah može se liječiti kod kuće s kombinacijom boljeg oralnog liječenja i promjena načina života.
Održavanje besprijekorne oralne higijene je i najbolje rješenje za brzo i dugoročno rješenje lošeg daha bilo koje vrste. Četkajte zube odmah prije nego što odete u krevet noću i nemojte jesti niti piti poslije. Na taj način može uvesti čestice hrane koje će se razbiti tijekom noći. Uklonite zube i koristite antiseptičku sredinu za usta nakon što koristite jezični strugal.
Ako nosite držač ili druge ortodontske naprave, svakodnevno ga očistite. Četite zube čim budete budni da biste uklonili preostali jutarnji dah.
Ako pušite ili upotrijebite duhan, odmah prestanite.
Guma bez šećera također može biti korisna, pogotovo ako ste u pokretu i pojavljuje se povratni loš dah zajedno s jutarnjim dahom. Guma bez šećera ne daje bakterije u ustima da šećer uspije. To također može pomoći da stimulira protok sline i osvježiti dah istodobno.
Vaš stomatolog će morati liječiti parodontnu bolest dubokim čišćenjem. To će vjerojatno uključivati postupak skaliranja i korijenja korijena, gdje vaš stomatolog odstranjuje plak i kamen od zuba i zubnog mesa. Ovisno o tome koliko je infekcija napredna, operacija može biti potrebna.
Za one koji doživljavaju loš dah kao rezultat GERB-a, vaš liječnik može propisati lijekove koji smanjuju kiselinu koje možete uzeti noću prije spavanja. Oni također mogu preporučiti spavanje u više uspravnom položaju kako bi se smanjila kiselina u jednjaku.
Sprječavanje jutarnjeg daha
Jutarnji dah može se liječiti, ali većina ljudi bi to radije izbjegavala.
Ono što ste stavili u svoje tijelo važno je mnogo:
- Pijte puno vode, pogotovo prije nego što odete u krevet noću. To vas drži hidratiziranom, sprječavajući suha usta i rezultira lošim dahom.
- Izbjegavajte noću snažno mirisnu hranu, poput češnjaka ili luka, i preskočite na kavu (čak i bez kofeina) nakon što je poslijepodne završeno. Naposljetku, zdrava, uravnotežena uravnotežena dijeta pomaže vašem cjelokupnom zdravlju i može smanjiti jutarnji dah.
- Davanje duhana može odmah, dan i noć, poboljšati dah.
Neophodno je redovito vježbati dobru oralnu higijenu i liječiti i spriječiti jutarnji dah. Četkajte zube dvije minute prije nego što prijeđete u krevet prije flossiranja i koristite antiseptičku usnu ispiranje kako biste uklonili sve dodatne bakterije. Također biste trebali upotrijebiti jezični strugal kako biste zadržali jezik čistim.
Ako ste slijedili sve preventivne metode i kućne tretmane, a ništa vam se ne čini, dogovorite sastanak s vašim stomatologom. Oni vam mogu pomoći u određivanju uzroka vašeg jutarnjeg daha i prepoznavanju najboljih mogućnosti liječenja koje se kreću naprijed.
